متلازمة التعب المزمن والاكتئاب - ما مدى ارتباطهما؟

متلازمة التعب المزمن والاكتئاب - ما الرابط؟ وكيف يمكن أن يساعد العمل مع حالتك المزاجية في مساعدة أعراض CFS؟ هل يسبب الاكتئاب متلازمة التعب المزمن أم لا؟

5051296564_485ea83797_bهل تشعر بالتعب حتى بعد أن تنام كثيرًا؟ مؤلمة وشبيهة بالإنفلونزا حتى عندما لا تكون مريضًا؟ هل تشعر بالإرهاق بعد القيام بالأنشطة اليومية العادية التي يمكن لمعظم الناس القيام بها بسهولة؟ من الممكن أن تكون مصابًا بمتلازمة التعب المزمن.



معروف أيضًا باسمه العلمي ،اعتلال الدماغ العضلي (ME)، إنها حالة أصبحت أكثر انتشارًا في العقود القليلة الماضية.في بريطانيا وحدها ، يُعتقد أن حوالي 250 ألف شخص لديهم متلازمة التعب المزمن.



مع إجراء المزيد من الأبحاث ، يتم إجراء اتصالات مثيرة للاهتمام. واحد من هؤلاءالتشابه بين متلازمة التعب المزمن و .

كيف يتم تشخيص التعب المزمن؟

لا يوجد اختبار أو نتيجة محددة يمكنها إثبات أو دحض تشخيص متلازمة التعب المزمن.بدلاً من ذلك ، يتم التشخيص بعد استبعاد الأسباب الأخرى للإرهاق وظهور الأعراض لمدة ستة أشهر أو أكثر.



المعهد الوطني للصحة والرعاية المتميزة يسرد (NICE) الأعراض التالية :

على الرغم من أن الأعراض ليست رسمية ضرورية لتشخيص متلازمة التعب المزمن ، إلا أن المشكلات الأخرى التي يُبلغ عنها عادةً من يعانون من متلازمة التعب المزمن تشمل:

  • ألم في العين
  • مشاكل في الذاكرة
  • الم المفاصل
  • التهاب الحلق والصداع
  • الغدد الليمفاوية الرقيقة
  • الحساسية للضوء
  • مشاكل الأمعاء
  • ضباب الدماغ
  • تعرق ليلي
  • قشعريرة
  • مشاكل في الوقوف - الدوخة ، والشعور بعدم التوازن
  • الحساسيات الحسية أو الحساسية - تزعجها الروائح أو الأصوات ، على سبيل المثال

ثم هناك أعراض الصحة النفسية لمتلازمة التعب المزمن والتي غالبًا ما تشمل:



لماذا متلازمة التعب المزمن والاكتئاب متشابهان؟

لذلك يمكن أن تكون متلازمة التعب المزمن مرتبطة بالاكتئاب ، وغالبًا ما يتعايش الاثنان معًا ، حيث يمكن تشخيص متلازمة التعب المزمن غالبًا. يمكن أن يؤثر الإرهاق المستمر على حياة المرء لدرجة أنه يسبب الاكتئاب ، والاكتئاب يسبب التعب.

تمثل متلازمة التعب المزمن والاكتئاب حالة 'دجاجة أو بيضة'. هل تأتي الحالة المزاجية السيئة أولاً وتساعد في تشخيص متلازمة الإجهاد المزمن ، أم أنها ناتجة عن التحديات الجسدية في متلازمة التعب المزاجي مما يجعل الحياة صعبة للغاية تنخفض حتماً؟ من الممكن أن يكون الأمر كذلك بالنسبة للكثيرين.

يقال إن الفرق بين متلازمة التعب المزمن والاكتئاب السريري هو أن أولئك الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن ليس لديهم أفكار انتحارية . ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من الاكتئاب المستمر ليس لديهم بالضرورة أفكار انتحارية أيضًا. لذلك لا تزال الحدود غير واضحة بين الاثنين.

متلازمة التعب المزمن والاكتئاب

من المثير ملاحظة ذلكتتشابه متلازمة التعب المزمن مع مشاكل الصحة العقلية أكثر من الحالات الطبية الأخرىفي هذا:

  • قد يكون من الصعب تشخيصه
  • لا يوجد اختبار 'لإثبات' إصابة شخص ما بالشرط
  • لا توجد قائمة أعراض دقيقة ولكنها تختلف من شخص لآخر
  • يمكن أن يجعل المضي قدمًا في الحياة يبدو أكثر صعوبة

لذلك على الأقل ، هناك شيء يمكن تعلمه من خلال النظر في الطرق التي يمكن بها إدارة مشكلات الصحة العقلية ومساعدتها إذا كنت تعاني من متلازمة التعب المزمن.

هل تحاول القول إنني أعاني من متلازمة التعب المزمن لأنني مكتئب؟

لا توجد إجابة محددة حتى الآن لما يسبب بالضبط CFS ، فقط التكهنات. ليست تحديات الصحة العقلية هي الأشياء الوحيدة التي يعتقد أنها عامل. تشمل التفسيرات الأخرى المقترحة لـ CFS: الجينات والفيروسات والاختلالات الهرمونية والقضايا المناعية. لا تزال الأبحاث جارية ، ويبدو أن سبب متلازمة التعب المزمن لمعظم الأشخاص هو مزيج مما سبق.

ألا تقول أن متلازمة التعب المزمن هي مشكلة تتعلق بالصحة العقلية مجرد طريقة لتقليل حالتي؟

من الصعب بما يكفي أن تكون لديك حالة صحية بدنية لم يتم فهمها بالكامل بعد ولم يتم تصنيفها منذ فترة طويلة على أنها 'أعراض غير مفسرة طبيا' (MUS) .

لكي يتم إخبارك أنه مرتبط بصحتك العقلية ، يمكن أن يترك المرء شعورًا كما لو لم تؤخذ حالتهم على محمل الجد ، أو كما لو قيل لهم 'كل شيء في رؤوسهم'.

لحسن الحظ ، يتم التعامل مع التعب المزمن في المملكة المتحدة الآن باحترام ويؤخذ على محمل الجد.على الرغم من أن المعهد الوطني للتميز السريري (NICE) لم يدعم حتى الآن تصنيف منظمة الصحة العالمية (WHO) لـ CFS كمرض عصبي، فهم لا يقللون من تحوله إلى مشكلة تتعلق بالصحة العقلية فقط.

أعراض الفجيعة

وبدلاً من ذلك ، تنص NICE على أن متلازمة التعب المزمن يمكن أن تكون 'معيقة مثل التصلب المتعدد والذئبة الحمامية الجهازية والتهاب المفاصل الروماتويدي وفشل القلب الاحتقاني والحالات المزمنة الأخرى ... وبالتالي على المجتمع '.

وبغض النظر عن التصنيفات ، فإن تجاهل الأدلة المتزايدة على وجود ارتباط بالصحة العقلية بمساحات الأطفال الصديقة هو التغاضي عن الأدوات والدعمإذا لم يتمكنوا من تحسين حالتك ، فيمكنهم على الأقل تخفيف معاناتك.

إثبات الصلة بين التعب المزمن والصحة النفسية

بحث موثق من قبل لسبير في مجلة Family Practice ، تم الحصول على معلومات مثيرة للاهتمام وارتباطات بين المساحات الصديقة لألطفال والظروف التقليدية التي تقع تحت مظلة الصحة العقلية مثل:

1) متلازمة التعب المزمن ، والاضطراب الاكتئابي الرئيسي (الاكتئاب السريري) ، والجسدنة تشترك في ثلاث علامات جسديةبما في ذلك: المؤشرات الحيوية للالتهابات ، التنشيط المناعي الخلوي ، فرط التألم ، والخلل اللاإرادي.

2) يجوز لثلثي مرضى CFSلديهم أعراض كافية لتبرير تشخيص اضطراب نفسي.

3) ما يصل إلى 65٪ من مرضى متلازمة التعب المزمن يعانون من الاكتئاب السريري.على الرغم من أن البعض يجادل بأن متلازمة التعب المزمن قد تسبب الاكتئاب ، فإن معدلات الاكتئاب بين المصابين بأمراض مزمنة أخرى ليست بهذه الدرجة.

تظهر أبحاث أخرى أن الاكتئاب السريري ومتلازمة التعب المزمن قد يشتركان في المسارات الكيميائية الحيويةأنه ، عند تنشيطه ، يتلف الجسم على المستوى الخلوي.

على الرغم من أن متلازمة التعب المزمن قد تكون مرتبطة بكيمياء الدماغ ، إلا أنها لا تزال تظهر كمشاكل في نفس الجزء من الدماغ المتأثر بالاكتئاب.مثل tudy القيام به في اليابان الذي فحص أدمغة المرضى الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن يبدو أنه يشير إلى الالتهاب العصبي كميزة مميزة لـ CFS. لكن الالتهاب كان في مناطق معينة من الدماغ ترتبط عادة بالاكتئاب وعمليات التفكير المرتبطة بالاكتئاب.

تظهر أبحاث أخرى أن عدم الاستقرار العاطفي - أن تصبح مضطربًا أو متوترًا أو قلقًا أو متحمسًا بسهولة وثبات - قد ثبت أنه يضر بجهاز المناعة ويجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بجميع أنواع الأمراض.

التدخلات العلاجية النفسية في المساحات الصديقة لألطفال

متلازمة التعب المزمن والاكتئابسواء كان الاكتئاب سببًا أو عرضًا لمتلازمة التعب المزمن ، فإن الأدلة تشير إلى أن تدخلات الصحة العقلية تفيد أولئك الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن. الآن موصى بها من قبل NHS كجزء لا يتجزأ من العلاجهنا في المملكة المتحدة.

الفرق بين الاستشارة والعلاج النفسي

يستخدم للمساعدة في إدارة التفكير السلبي والإحباط الشديد الذي قد يصاحب حالة صحية مزمنة مثل المساحات الصديقة لألطفال وهو أحد أكثر التدخلات الموصى بها.

يظهر الآن نتائج مثيرة لمساعدة الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن. بالاقتران مع العلاج المعرفي السلوكي أو أي نوع آخر من العلاج النفسي ، يمكن أن يساعد اليقظة في تقليل التعب واضطراب الحياة (اقرأ مقالتنا حول كيف يعمل اليقظة والعلاج معًا لمعرفة مدى فعالية هذا).

حتى أكثر إثارة ، فقد ثبت أن العلاج المعرفي القائم على اليقظة (MBCT) يساعد في الحالات التي يفشل فيها العلاج المعرفي السلوكي.

إلى دراسة أجرتها جامعة باث بالاشتراك مع ثقة مؤسسة NHS وجدت أنه بالنسبة لأولئك الذين لا يزالون يعانون من التعب المفرط بعد الخضوع للعلاج المعرفي السلوكي من أجل CFS ، فإن العلاج المعرفي القائم على اليقظة أحدث فرقًا كبيرًا. أبلغ المشاركون عن مستويات أقل من التعب التي كانت لا تزال مستمرة في متابعة لمدة 6 أشهر. ووجدوا أيضًا أن حالتهم المزاجية كانت أفضل ، ولديهم أفكار أكثر إيجابية حول إجهادهم وعواطفهم ، وكانوا يعانون من مستويات أعلى من التعاطف مع الذات مقارنة بالمجموعة الضابطة التي لم تحاول اليقظة.

وإذا كان العلاج المعرفي السلوكي لا يناسبك وكنت تعاني من متلازمة التعب المزمن ولكن لا ترغب في تجربة اليقظة الذهنية ، فهناك فرصة جيدة لنوع آخر من العلاج قد يكون مناسبًا لك.العلاج المعرفي السلوكي ليس للجميع. نظرًا لأن جميع أشكال العلاج مصممة لمساعدة العملاء على إدارة تغيرات الحياة والتوتر ، فقد ترغب في النظر في أساليب مختلفة وأقل تنظيماً ، مثل و .

لقد وجد مؤخرًا أن إدارة أو منع متلازمة التعب المزمن مرتبط بالتعرف المبكر على الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر ويعانون منه بشكل حاد. وفقًا للباحثين الذين درسوا الضغوطات اليومية والحالات الصحية المزمنة ، إذا تم تحديد هؤلاء الأشخاص مبكرًا ، فإن 'التدخلات التي تهدف إلى تقليل التفاعل مع الضغوطات اليومية يمكن أن تقلل من احتمالية أن يبلغ الفرد عن تعرضه لحالة صحية مزمنة في المستقبل'.

يمكن أن تساعدك الاستشارة والعلاج النفسي أيضًا في إدارة القلق ، والتعامل مع الضغط الذي يمكن أن يسببه وجود المساحات الصديقة لأطفالك على علاقاتك ، وإيجاد طرق جديدة للمضي قدمًا على الرغم من معاناتهم الصحية. كما يوفر لك بيئة آمنة وداعمة للتعبير عن مخاوفك وقلقك.

خاتمة - إنها مباراة إيجابية وليست سلبية

قد تشعر في البداية بالهزيمة عندما تشعر بالمرض جسديًا ويجعل شخصًا ما يشير إلى احتياجات حالتك العقلية.ولكن أكثر فأكثر ، تتجه الرعاية الصحية نحو نظرة شاملة ، وهي ليست فقط المساحات الصديقة لألطفالالتي يمكن أن تستفيد من التفكير في جانب الصحة العقلية أثناء الشفاء. فمثلا، توصي مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة الآن بالتأمل الذهني لمن يعانون.

كما هو الحال في معظم الأحداث المؤلمة أو التي تغير الحياة ، فإن التعايش مع متلازمة التعب المزمن يمثل تحديًا لا يطلبه أحد. و بعدمن خلال تضمين رعاية الصحة العقلية في خطة العلاج الخاصة بك ، يمكن أن توفر لك المساحات الصديقة لألطفال الفرصة لإعادة تقييم القيم والهوية الشخصيةويحتمل أن تشهد نموًا شخصيًا.

هل تعاني من متلازمة التعب المزمن؟ هل لديك المزيد من الأسئلة أو تريد مشاركة وجهة نظر؟ التعليق أدناه.

صور كريستيان بيورنارد ، أنطوان ك ، منزل المثبتات على فليكر