العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للرهاب - ما هو وهل يمكن أن يساعد؟

ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟ العلاج السلوكي المعرفي هو علاج فعال للمشاكل السلوكية والعاطفية بما في ذلك الرهاب والمخاوف.

معرض فوبيا @ Moytoyما هو العلاج المعرفي السلوكي؟



CBTتمثل العلاج السلوكي المعرفي وهو علاج فعال للمشاكل السلوكية والعاطفية. يساعد المرضى على تحديد وفهم مخاوفهم ، ومن ثم تعلم كيفية التغلب على استجابة الخوف لديهم.



كيف يتكون الرهاب؟

adhd طبيب نفساني أو طبيب نفسي

كثير الرهاب يُعتقد أنه نتيجة لعملية تسمى التكييف الكلاسيكي.



على سبيل المثال: إذا رأى شخص ما كلبًا إما أنه يعض أو ينبح بصوت عالٍ على هذا الشخص ، يبدأ الشخص في الشعور بالقلق أو الخوف. يصبح الكلب موضوع خوف الشخص ، والعض أو النباح هو سبب هذا الخوف. ثم عند رؤية كلب مرة أخرى ، مما يؤدي إلى نفس التجربة السلبية ، يبدأ الشخص في تكوين aرهاب. هذا يعني أنه في المستقبل ، مجرد رؤية كلب غير شرير بأي شكل من الأشكال سيجعل الشخص يشعر بالعواطفالخوف. إن تطور هذا الخوف يسمى الاستحواذ.

وراثة الرهاب

مخاوفلم يتم تطويرها فقط من التعرض لشيء ما. يمكن أن يتم توريثه غالبًا من الآباء الذين يتسببون في أن يصبح نسلهم حذرًا من أشياء معينة ، مما يؤدي إلى تكوينرهاب. في الواقع ، يُعتقد أن الأمهات اللائي يخافن بشكل علني أكثر عرضة للوفاةالخوفمستويات لأطفالهم. يمكن الاطلاع على مزيد من القراءة حول وراثة المخاوف هنا .



كيف يمكن أن يساعد العلاج المعرفي السلوكي؟

هل العناق يساعد في نوبات الهلع

العلاجات السلوكية المعرفيةمصممة للتركيز على سلوكيات أو أعراض معينة وسببها. هذا يعني أن السبب الأساسي لـالخوفيتم تحديده واستهدافه في العلاج ، من أجل تغييره ، مما يقلل أو يغير السلوكيات والأعراض الناتجة.

مع محددالرهاب، غالبًا ما يستلزم العلاج معرفة طبيعةالخوف؛ العمل المعرفي الذي يساعد على تقديم أفكار مختلفة وتغيير المفاهيم الخاطئة السابقة عن الشيء أو الموقف المخيف ؛ والتعرض المنهجي التخيلي والحي للشيء أو الموقف المخيف.

على مدار فترة زمنية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ربط المريض للجسم الذي تم إدراكه بشكل سلبي سابقًا ، في ضوء أكثر إيجابية. في الواقع كثيرCBTيؤدي إلى انخفاض كبير في الأعراض ، في أقل من 10-20 جلسة.

يمكن لـ Sizta2sizta المساعدة في العلاج السلوكي المعرفي علاج الرهاب. اتصل على 0845474 1724 لمزيد من المعلومات أو لحجز موعد.