هل يجعلك العلاج تلوم الآخرين؟

هل العلاج يجعلك تلوم والديك؟ و اخرين؟ إذا لم تكن لعبة إلقاء اللوم ، فما الذي تدفعك إلى القيام به؟ ولماذا اللوم يبدو جيدًا على أي حال؟

لعبة اللوم

لعبة اللومعليك فقط إلقاء نظرة على الصحف اليومية لترى أننا نعيش الآن في ثقافة اللوم. 'السير أليكس فيرجسون يجب أن يتحمل بعض اللوم عن تراجع مانشستر يونايتد'. 'ديفيد كاميرون يلوم حكومة حزب العمال الأخيرة على الفيضانات في سومرست.' أوباما يقول إن روسيا هي المسؤولة عن معاناة السوريين.



وهي ليست فقط في الساحة العامة. يعتبر أيضًا أمرًا طبيعيًا إذا تم تشغيل حياتنا الخاصة وعلاقاتنا الشخصية على الموسيقى التصويرية للأصابع المتذبذبة والمناقشات الطويلة حول 'من هو الخطأ'. حتى أطفالنا ، إذا تم القبض عليهم وهم يفعلون شيئًا يعرفون أنه غير مناسب ، فمن المرجح أن يردوا بـ 'لم أكن أنا ، لقد كان _____'.



ومع ذلك ، فإن معظمنا ، بمجرد تهدئتنا من القتال الذي خاضناه للتو ، يكون قادرًا على النظر إلى أنفسنا بوضوح والاعتراف بأن اللوم ليس أفضل رد. نحن نعلم أن اللوم يسبب ضررًا أكثر مما ينفع. فلماذا إذن عندما يأتي الدفع ، فإننا لا نزال نلجأ إلى التخلص من مسؤوليتنا الشخصية وإلقاء اللوم على الآخرين؟

لماذا نحب اللوم الآخرين

ما هي الأسباب النفسية التي تجعلنا نقع في اللوم بهذه السرعة؟



1. اللوم سهل.

يجرح مشاعري

اللوم يقسم الأمور إلى معسكرين - أنا محق ، أنت مخطئ. اللوم يلبي رغبة الدماغ في الحل الأسرع ويغذي ميل الإنسان إلى أن يكون كسولًا. لماذا تنظر بعناية إلى عدد لا يحصى من درجات اللون الرمادي بينما يمكنك بسرعة اختيار الأسود أو الأبيض ، أليس كذلك؟ كل خير ، حتى نبدأ واعية لدينا ...

2. يمكن أن يكون اللوم منفذاً للغضب المتراكم.



ذات مرة ، وفقًا لعائلة فلينستون ، كنا رجال الكهوف مع الخفافيش التي يمكن أن نتأرجح حولها عند الغضب. لقد تقدم العالم ، ولكن ليس لدرجة أننا ما زلنا لا نواجه أشياء تزعجنا. الآن بعد أن لم يعد حمل سلاح خشبي هو الشيء الذي تم فعله ، فإن التكتيك الذي يستخدمه الكثير منا للتعامل مع انزعاجنا هو استيعاب غضبنا وقمعه. بالطبع لا يوجد سوى الكثير الذي يمكننا الحفاظ عليه لفترة طويلة فقط ، لذلك عندما يكتشف اللاوعي منفذًا لتفريغ المشاعر غير المرغوب فيها ، فإنه يريد أن يأخذها. اللوم بمثابة ذلك المنفذ. يمكننا معاقبة شخص آخر على مدى شعورنا بالسوء والتخلص من كل غضبنا المدعوم. فعال؟ يمكن. صحية وعادلة؟ بالطبع لا.

لوم الآخرين

بواسطة: يوليا نيموفا

3. اللوم يجلب الراحة الفورية.

دراسة حالة اضطراب الاكتناز

لا يمكن أن يكون اللوم منفذاً للغضب المكبوت فحسب ، بل يمكن أن يساعدنا أيضًا في تجنب عدد لا يحصى من المشاعر غير المريحة الأخرى. الذنب ، على سبيل المثال. لنفترض أننا فعلنا شيئًا خاطئًا بعض الشيء ، لكن شخصًا آخر ارتكب خطأً كثيرًا. يمكننا تهدئة ذنبنا من خلال إلقاء اللوم عليهم. لذا ، إذا استيقظنا غاضبين ولم نتحلى بشخصية رهيبة مع شريكنا على الإفطار ، ولكن بعد ذلك أصيبوا بنوبة غضب وألقوا القهوة علينا ، فيمكننا أن نلومهم طوال الصباح ويتم التخلص من شعورنا بالذنب لكوننا متحفظين على الفور. مناسب ، أليس كذلك؟ ننتقل من الجاني إلى الضحية نلقي اللوم على آخر. الأمر الذي يؤدي مباشرة إلى النقطة التالية.

4. اللوم وسيلة لتجنب الاضطرار إلى تحمل المسؤولية.

غالبًا ما يتلخص التوبيخ والاتهام في مناورة دفاعية لحماية أنفسنا. إذا كان هذا هو خطأك بالكامل ، فأنا لست بحاجة إلى التفكير فيما إذا كنت أو كيف ساهمت في المعضلة التي نواجهها.

ما هو العلاج العاطفي

بالطبع ، استخدام اللوم كوسيلة للتخلي عن مشاعرنا المكبوتة ، فقط لأنه سهل ويؤدي إلى شعورنا بتحسن مؤقت ، لن يقودنا إلى أي مكان بسرعة ...

إذا كان هناك أي لوم يجعلنا نشعر بالسوء ، مما يؤدي إلى دائرة أخرى من اللوم ، وتذهب. حتى يعتبر البعض منا العلاج وسيلة لوقف الدورة وتحمل المسؤولية عن حياتنا.

'لكن انتظر لحظة ...' يأتي الاحتجاج. 'ألا يعني العلاج فقط أنك تدفع الكثير من المال لذلك يمكن لبعض الأطباء أن يشجعك على إلقاء اللوم على جميع مشاكلك على عائلتك؟'

'كل العلاجات تجعلك تلوم الآخرين على حياتك.'

لسنا ثقافة عرضة للوم فحسب ، بل نحن أيضًا ثقافة عرضة لتجنب الأشياء التي لا نفهمها. وأحد الأشياء التي لا يفهمها الكثير منا هو الإرشاد والعلاج النفسي. إن طريقتنا الرئيسية في التعامل مع الأشياء عندما لا نفهمها هي اختيار التعميم ، وهي فكرة لا تستند إلى حقيقة ولكنها تتخذ وجهة نظر قوية للغاية من جانب واحد ، وتلتزم بذلك. التعميم الرئيسي الذي ستسمعه عن العلاج هو 'كل ما يفعله العلاج هو تشجيعك على إلقاء اللوم على والديك'.

هل هذا صحيح؟ هل يجعلك العلاج يلوم الجميع ، معظمهم من عائلتك؟ الجواب هو لا. لا على الاطلاق. يساعدك المعالج المناسب في التغلب على رغبتك في إلقاء اللوم على نفسك ويساعدك على فحص تجربتك في النمو. لكن الهدف من العلاج ليس هو المسؤول.

ما هو الهدف إذن؟ ما هي المفاهيم الأساسية وراء العلاج؟ لنلقي نظرة.

اليقظة والقلق الاجتماعي

إذا لم يتم إلقاء اللوم ، فما الذي يجب أن يُعلِّمه العلاج؟

تحديد اللومالمسئولية

في حين أن اللوم يخلق الضحايا ، فإن الاستشارة تهدف إلى التمكين. يسأل العلاج العملاء ، 'ماذا يمكنك أن تفعل الآن لتشكيل مستقبلك - على الرغم مما كنت قد عانيت منه في الماضي؟' لذا لا ، الأمر لا يتعلق بإلقاء اللوم على والديك والشعور بالأسف على نفسك ، بل يتعلق بتحمل مسؤولية الحياة التي تخلقها.

فهم

أنا لا أثق في معالجتي

اللوم يستبعد محاولات الفهم. من ناحية أخرى ، فإن العلاج النفسي مبني على الفضول. إنها مساحة للاستفسار وليس محاكم التفتيش. تتكشف الاستشارة في بيئة غير قضائية ، والتي يمكن أن تشعر في حد ذاتها بالتحرر بشكل رائع. إنه يشجعنا على النظر إلى العالم ليس من منظور ما هو صواب وما هو خطأ ، ولكن من منظورلماذا ا. إذا تمكنا من معرفة سبب حدوث الأشياء ، فسنكون في وضع أفضل لتغيير الطريقة التي نتعامل بها مع العائلة والأصدقاء والزملاء.

ريبة

في الوقت نفسه ، يدرك العلاج أنه من غير الممكن فهم (ناهيك عن حل) كل شيء ، خاصة عندما يتعلق الأمر بعالم المشاعر والعلاقات المعقدة. في الواقع ، يتمثل أحد أهداف الاستشارة في مساعدة العملاء على تحمل عدم معرفة سبب حدوث الأشياء بدلاً من البحث عن مأوى في اليقين أو الاقتناع. دعا الشاعر كيتس هذا بأناقة 'أن يكون المحتوى بنصف المعرفة'.

خاتمة

العالم بطيء في التغيير. إنه رهان أكيد ، في هذه المرة من العام المقبل ، سنقرأ نفس النوع من عناوين الأخبار التي تغذيها اللوم في الصحف وسنظل نعيش في ثقافة اللوم. لكنك مسؤول عن حياتك ، وهو شيء يمكنك اختيار تغييره. يمكن أن يساعد العلاج في خلق روح من التفاهم والمسؤولية في علاقاتك الشخصية بدلاً من اللوم والشعور بالذنب.

اقتراحات للقراءة

إذا كنت مهتمًا بالدوافع اللاواعية للوم ، فلماذا لا تجرب جوليا سيغال: الخيال في الحياة اليومية: نهج التحليل النفسي لفهم أنفسنا .

هل ألهمت هذه المقالة فكرة تود مشاركتها؟ أو سؤال تود طرحه؟ استخدم مربع التعليقات أدناه - نحن نحب أن نسمع منك.