الخوف من الهجر - 12 علامة تدل على أنه يخرب علاقاتك سراً

يمكن أن ينشأ الخوف من الهجر من تجارب أخرى غير مجرد أسرة مفككة في الطفولة. ما هي الأعراض إذا كنت تخشى الهجر؟

الخوف من الهجر

بواسطة: نيشا أ



هل تجد صعوبة في الحفاظ على علاقات صحية؟قد يكون الخوف من الهجر في اللعب ، حتى لو بدت طفولتك مستقرة.



يمكن أن تنشأ مشاكل الهجر من أشكال أخرى من الإهمال أو الرفض إلى جانب مغادرة أحد الوالدين.ربما كان والدك مكتئبًا أو مدمنًا لم يكن لديه وقت لك ، أو فقد أحد أفراد أسرتك المقربين مثل الجد بسبب المرض.

يمكن أن تكون مشكلات الهجر لديك قد تطورت لاحقًا في حياتك ،مثل محاولتك الأولى في الحب الرومانسي التي تنتهي بالتعرض لأذى شديد



(اقرأ مقالتنا على كيف تعمل قضايا التخلي للمزيد من).

الشعور بالضعف

12 علامات على أن الخوف من الهجر يؤثر على علاقاتك

ما الأشياء التي يمكنك البحث عنها والتي قد تعني أن علاقاتك تتأثر بالخوف من الهجران؟

1. تجد السماح لشخص ما بالاقتراب أكثر صعوبة من غيره.

إذا كان لديك خوف من الهجر ، فغالبًا ما يتسبب ذلك في حدوث أ خوف عميق من العلاقة الحميمة . لماذا ا؟ إذا كان شخص ما يعرفك تمامًا ، فيمكنه رفضك تمامًا. إن إبقاء الآخرين على بُعد ذراع يعني أنك تشعر بأمان أكبر.



ايجابيات الفيسبوك

2. قد تشك سرًا في أنك وقعت في حالة حب.

أولئك الذين يخشون الهجر نادرًا (إن وجد) يظهرون أنفسهم بالكامل للآخرين. لا يمكنهم ذلك ، لأنهم دربوا أنفسهم على حماية أنفسهم أو التلاعب بالآخرين ليحبواهم ويبقوا معهم. ويكاد يكون من المستحيل أن ينمو الحب مع عدم الأصالة تخلق هذه السلوكيات.

3. لقد تم استدعاؤك بالتحكم أو التشبث أو البرودة.

الخوف من الهجر

بواسطة: كيفن جاكو

قد يعني الخوف اللاواعي من التخلي عنك أنك تحاول التأكد من عدم حدوث ذلك مرة أخرى. ويميل هذا إلى الظهور على أنه أقصى درجات التمسك بشدة ، أو عدم التمسك على الإطلاق. هذا الأخير يعني أنه لا يمكن تركك ، لأنك لا تلتزم بشكل كامل بما يكفي بحيث يمكن لشخص ما أن يتركك.

4. لديك مجموعة من المعتقدات الأساسية التي تعكس الهجر.

المعتقدات الأساسية هي أشياء نأخذها كحقائق حول الطريقة التي يعمل بها العالم والتي هي في الحقيقة مجرد إنطباع لقد أخذناها. تميل المعتقدات الأساسية لمن يخافون من الهجر إلى أن تكون على غرار -

  • لا أستطيع أن أثق بأحد
  • أنا لست محبوبًا كما هو
  • أنا لا أستحق حقًا أن أكون محبوبًا
  • لا بد لي من العمل الجاد وكسب الحب
  • لماذا تحب أي شخص عندما يغادر على أي حال
  • أنا لست بحاجة إلى أحد
  • العالم هو مكان خطير.

5. تشعر بالوحدة حتى عندما تكون في علاقة.

الخوف من الهجر يؤدي إلى الاعتماد المضاد - اعتقاد داخلي أنك لست بحاجة حقًا إلى أي شخص وليس من الجيد الاعتماد على شخص ما ليكون هناك من أجلك. والاعتماد المضاد يؤدي إلى الشعور بالوحدة ، نأخذك بعيدًا أكثر فأكثر عن حقيقة أننا كبشر نحتاج حقًا إلى بعضنا البعض ، حتى عندما نحتاج أيضًا إلى أن نكون قادرين على الوثوق بأنفسنا

6. أنت تميل إلى اختيار شركاء يتخلون عنك في بعض المناطقص.

الخوف من الهجر

بواسطة: vishwaant avk

يتطور لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الهجر في طفولتهم اعتقاد أساسي بأنهم يستحقون التخلي عنه. هذا يعني أنهم كشخص بالغ يعيدون تمثيل تجربة التخلي في علاقاتهم.

هذا لا يعني بالضرورة أن جميع شركائك ينفصلون معك ، على الرغم من إمكانية ذلك. تشمل الطرق الأخرى التي يمكن التخلي عنهاالشركاء غير المتاحين عاطفيا أو إلى شيء. مدمن العمل ، على سبيل المثال ، مدمن على الانشغال ، سيجعلك تشعر بالتخلي عنك. وكذلك الأمر بالنسبة لشخص لم ينتهِ من الحب السابق ولا يمكنه أن يمنحك الحب الحقيقي والاهتمام.

7. أو تغادر دائمًا أولاً ، ويمكن أن تنطفئ عواطفك كما لو كان هناك مفتاح تبديل بداخلك.

غالبًا ما يكون أولئك الذين يعانون من مشاكل التخلي هم الشركاء الذين يركضون في البداية ، ويرفضون قبل الرفض.

يصرف يوميا

إذا لم تتخلى عن العلاقة جسديًا ، فقد تتخلى عنها عاطفياً بمجرد أن يؤذيك شيء ما ، أو تصل دائمًا إلى نقطة في العلاقات حيث تشعر فجأة بـ 'الخدر'.

قد تشعر أن هناك مفتاحًا ينطلق ، ومن هذه النقطة فصاعدًا ، لا يمكنك الاهتمام بنفسك بالشخص الآخر بعد الآن.

من كونك مغرمًا جدًا ، فإنك لا تشعر بأي شيء. هذه في الواقع آلية حماية ذاتية عميقة الجذور مصممة لتجنب الأذى.

8. أنت شديد الحساسية والتفاعل مع الشركاء.

قد تشعر أيضًا أنك تفتقر إلى 'البشرة' العاطفية التي يبدو أن الآخرين يتمتعون بها ، بحيث يؤذيك كل شيء.

إذا كنت حساسًا للغاية ومتفاعلًا ، مما يؤدي إلى نمط قوي من دفع وجذب الشركاء ، فابحث في الأعراض اضطراب الشخصية الحدية . الخوف من الهجر هو أحد أعراضه الرئيسية.

استشارات NHS

9. ليس لديك حدود جيدة مع الشركاء الرومانسيين.

قد يعني الخوف من الهجر أنك تبالغ في التعويض في العلاقات. لعلك الاعتماد ، تحاول باستمرار إرضاء الآخر. أو قد تفتقر ببساطة الحدود الشخصية ، مواكبة ما يريده الآخر وعدم تحديد ما يصلح وما لا يصلح لك شخصيًا.

10. أنت تلوم نفسك سرًا لأن العلاقة لا تعمل.

الخوف من الهجر

بواسطة: جانيس ماجراسيا

يمكن للهجر والإهمال كطفل أن يترك الطفل يستوعب التجربة ، معتقدين أنها خطأهم بطريقة ما.هذا يؤدي إلى و عار .

حتى لو تصرفت بقوة في العلاقات ،أو ظاهريا لوم والآخر ، في العمق ، من المحتمل أن يكون هناك شعور بأنك معيب ومخطئ.

11. لا تشعر أبدًا بأنك تنسجم مع أصدقاء وعائلات شركائك.

إن اتخاذ قرار بعدم التوافق مع الآخرين هو وسيلة لإبقائهم على مسافة ذراع ، بحيث إذا لم تكن يومًا ما جزءًا من حياتهم ، فإن الألم أقل. وإذا كانت لديك مشكلات هجر ، فإن عقلك اللاواعي يفكر كثيرًا في مثل هذه الأوقات ، على افتراض أن جميع الأشخاص يغادرون بالفعل.

12. لديك درجة منخفضة من القلق أو الاكتئاب أو التعب عندما تكون في علاقات.

إن الشعور بالتخلف عن الركب أو التجاهل من قبل البالغين الذين تعتمد عليهم للبقاء على قيد الحياة هو حقًا أمر مخيف للطفل. كلما حاولت أن تحب شخصًا ما كشخص بالغ ، كلما شعرت بالخوف البدائي الذي شعرت به مرة واحدة إذا لم تكن قد عملت على معالجته. يمكن أن يظهر هذا بشكل مفاجئ مزاج منخفض و القلق و التعب الشديد و و وبما في ذلك النوم المتقطع أو الكوابيس.

غارقة في الحياة

هل الخوف من الهجر هو حقًا مشكلة كبيرة؟

يمكن أن يؤدي الخوف من الهجر إلى الشعور بالوحدة الشديدة وكلاهما القلق و . والخوف من الهجر هو أحد الأعراض الشائعة ، مما قد يجعلك تشعر بالارتباك الشديد في الحياة التي تلجأ إليها لإدارة.

يتطلب الأمر التزامًا حقيقيًا بأن تكون صادقًا بشأن مشاعرك وماضيك لتتجاوز الخوف من الهجر. من المستحسن طلب المساعدة من مستشار أو معالج نفسي يمكنه توفير مساحة آمنة وداعمة لمثل هذا الاستكشاف. يمكنه أن يشجعك على تجربة طرق جديدة للتواصل مع الآخرين الذين لا يعيدون تمثيل الأنماط القديمة ولكن بدلاً من ذلك ينقلك نحو والاتصال الذي تريده.

هل ترغب في المساعدة في خوفك من الهجر؟ تقدم Sizta2sizta مستشارين خبراء و ، طالما .

سؤال لم نجب عليه؟ نشر أدناه.