العشب هو متلازمة أكثر اخضرارا - هل هذا أنت؟ و 7 طرق لإنهائه

هل العشب هو متلازمة أكثر اخضرارًا ، هل تتوق دائمًا إلى شيء أفضل؟ كيفية التغلب على كآبة الحياة التي لا تكفي أبدًا

العشب هو متلازمة أكثر اخضرارا

بواسطة: فرانكي روبرتو



هل قضيت حياتك تتمنى لو كانت كذلك حياة أخرى بالكلية؟هل أنت مقتنع تمامًا أنه إذا كان بإمكانك فقط تغيير ملف مظهر خارجي / مهنة / مدينة / ، انت ترغب كن سعيدا تماما ؟ قد يكون لديك العشب هو متلازمة أكثر اخضرارا.



ما هو العشب هو متلازمة اخضرار؟

العشب هو متلازمة أكثر خضرة مما يعني أن لديك عدم القدرة على الشعور بالرضا عن حياتك كما هي ، والسعي بلا هوادة إلى شيء أفضل.

ليس واقعي التشخيص ،لا يزال من الممكن أن تكون مشكلة نفسية خطيرةيؤثر سلبًا على حياتك اليومية.



(هل العشب هو متلازمة أكثر اخضرارًا تركك متدهورًا ومنخفضًا لا تعرف إلى أين تتجه؟ اليوم والتحدث إلى شخص يفهم. )

أمثلة الموارد الداخلية

هل هو حقاالعشب هو متلازمة خضرة أم شيء آخر؟

إذا كنت في الواقع في علاقة غير صحية أو حتى خطيرة ، أو في وظيفة تتعارض مع قيمك الشخصية ، فإن التفكير في الحاضر هو الذي يسبب لك القلق.العشب هو متلازمة أكثر خضرة مما يعني أننا نتجاهل الحاضر الذي يكون جيدًا بشكل عام ، ثم نجد كل قلقنا من خلال التفكير في السيناريو الآخر الذي نعتقد أننا نفقده.

العشب هو متلازمة أكثر اخضرارا

بواسطة: سام بيب



أما عادل بدأت تغار ، فأنت تريد ما يمتلكه شخص آخر ، ولكن عليك أن تعرف أنه بعيد المنال.إن متلازمة العشب أكثر خضرة ترى أنك متأكد من أن الشيء الآخر ممكن ، فقط إذا كنت تستطيع معرفة كيفية الحصول عليه.

أعراض العشب هي متلازمة أكثر اخضرارا

يمكن أن تشمل علامات العشب الأخضر المتلازمة ما يلي:

لماذا يعتبر العشب متلازمة أكثر اخضرارًا مشكلة كبيرة؟

لا شيء جيد؟ كيف يمكن أن تكون الرغبة في حياة أفضلسيئة؟

كيف يمكنني التوقف عن الاكتئاب

نعم، الأهداف هي في الواقع شيء يضيف إلى الرفاهية . يعطوننا إحساسًا بالهدف والإنجاز.

العشب هو متلازمة أكثر اخضرارا

بواسطة: بيدرو ريبيرو سيمويس

لكن العشب أكثر اخضرارًا نادرًا ما يكون هدفًا ، ولكنه بدلاً من ذلك عادة انتباه مدفوعة بالخفية تدني قيمة الذات . وهو لا يؤدي إلى الشعور بالإنجاز ، ولكن إلى تدوير عجلاتنا.

نحن مهووسون بالتركيز على ما هو خطأ في حياتنا والصحيح مع 'هناك' ، نحن مشلولون بسبب الإفراط في التفكير.

الصفات الحدودية مقابل الفوضى

إذا تحركنا بالفعل نحو الحياة التي نعتقد أنها ستكون أفضل ، فسينتهي بنا الأمر بالتركيز على الخطأ في هذا الموقف أيضًا. نجد 'شيئًا أفضل' جديدًا ، ونبدأ الدورة من جديد.

في الواقع ، يمكن أن تساهم متلازمة العشب الأخضر في:

إذن ماذا يمكنني أن أفعل إذا كان العشب هو متلازمة أكثر خضرة؟

1- حدد المكان الذي تعلمت فيه عادة الانتباه هذه.

هل اشتكى أحد الوالدين دائمًا ورأى أن الأشياء ليست جيدة بما يكفي؟ أو ، الأسوأ ، هل علمت أنك كذلك ليس جيدا بما فيه الكفاية تماما كما كنت هل العشب الخاص بك هو متلازمة أكثر اخضرارًا وما زلت تحاول إقناع والديك؟ هل ترعرعت في حالة فقر ، وأخذت على الاعتقاد الأساسي لا يوجد ما يكفي ابدا؟ أو هل واجهت صدمة الطفولة أو إهمال ؟ هل تتطلع دائمًا إلى الخارج لتجنب الألم من الداخل؟

عندما نتعلم جذر المشكلة ، يمكننا أن نبدأ في رؤية كيف أن النقص الحقيقي في حياتنا ليس خارجيًا ، بل داخليًا. كلما عملنا على إيجاد الرضا الداخلي ، قلّت حاجتنا لإيجاد الرضا الخارجي.

2. تعلم التفكير المتوازن.

العشب هو أسباب متلازمة خضرة' التشوهات المعرفية '- الأفكار التي لا تستند إلى الواقع وغالبًا ما تكون متطرفة. و أفكار متطرفة تؤدي إلى مشاعر سلبية ، مما يؤدي إلى أفعال سلبية ، وكلها تتحد لخلق كآبة .

فكيف تتوقف اللولب السلبي ؟ خذ ورقة من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والتغيير الأفكار السلبية إلى الأشخاص الأكثر فائدة. تعرف على العملية الدقيقة في مقالتنا ' التفكير المتوازن ' .

3. احصل على الامتنان للعمل لديك.

العشب هو متلازمة أكثر اخضرارا

بواسطة: بوردمان 1

امتنان يمكن أن تساعدك في تقدير ما لديك ، بدلاً من البحث عما لا تملكه. الحيلة هي كتابة الأشياء يوميًا. واختر الأشياء التي تمنحك بالفعل إحساسًا بالشعور بالرضا عن الأشياء التي تعتقد أنك 'يجب' أن تكون ممتنًا لها.

خدمات الاستشارة لندن

4. تعلم وممارسة اليقظة.

في حين أن العشب أكثر اخضرارًا ، فقد علقت في مستقبل لا تصل إليه أبدًا ، فإن اليقظة الذهنية تجذب كل انتباهك اللحظة الحالية .

والحاضر هو المكان الوحيد الذي يمكنك فيه بالفعل اتخاذ الخيارات وإحداث التغيير.

المكافأة؟ اليقظة قائمة على الأدلة لخفض التوتر والقلق . والأفضل من ذلك ، إنها أداة سهلة يمكنك تعلمها بنفسك - جربها الآن ، من خلال ' '.

5. ابحث عن نقطة المقايضة.

التدريب يساعد العملاء على تحديد ما يجب عليهم التخلي عنه أولاً للحصول على ما يريدون (نعم ، كل شيء له ثمن). لذا ، إذا كنت تعتقد أن حياتك ستكون أفضل إذا كان لديك تلك السيارة الرياضية ، فما الذي يجب أن تتخلى عنه؟ لياليك في الخارج حيث تقضي ما يكفي على المشروبات بحيث يمكنك تغطية مدفوعات السيارة؟ الوقت الذي قضيته أمام التلفزيون للوقت الذي تقضيه في بدء 'صخب جانبي' جديد لكسب المزيد؟ وكيف يبدو هذا العشب أخضر الآن؟

6. اختبار الطعم.

هذا هو الشيء الذي يتعلق بالعشب هو متلازمة أكثر خضرة - غالبًا ما نحب سرًا تعذيب الشعور بالفشل من امتلاك الشيء الذي ندعي أننا نريده بالفعل.

توقف عن إدمان الشعور بالسوء من خلال تذوق ما تريده في أسرع وقت ممكن ، والذي يعمل بمثابة 'فحص للواقع'.إذا كنت مقتنعًا بأن الحياة ستكون مثالية إذا عملت في فيلم ، فتطوع ليوم واحد في موقع التصوير. إذا كنت تعتقد أن اللحظة التي تكون فيها نحيفًا هي اليوم الذي تبدأ فيه حياتك ، فاقضي يومًا مع شخص نحيف يفعل ما يفعله بالضبط ، بما في ذلك نظامه الغذائي و . هل هو في الواقع كل ما حلمت به ، أم أن حياتك الحالية تبدو فجأة أفضل بكثير؟

لغة الجسد الاكتئاب

7. تحدث عنها.

ليس فقط مع اصحاب ، من قد سئم من سماع كيف أن حياتك ليست جيدة بما فيه الكفاية (كما ذكرنا ، فهي تسبب مشاكل العلاقة ). ولكن مع مستشار أو معالج نفسي من يمكنه مساعدتك في الوصول إلى جذور كل هذا الاستياء وعدم القدرة على الالتزام بالحياة والأشخاص الذين أمامك مباشرةً. يمكنهم أن يعلموك كيف حول وجهة نظرك والبدء في اتخاذ الخيارات حتى تشعر بتحسن بشكل عام.

هل أنت مستعد لجعل حياتك هنا والآن المكان المناسب لك؟ نوصلك بأفضل المعالجين في لندن في المكاتب المركزية. هل أنت خارج لندن أو المملكة المتحدة؟ على منصة الحجز الخاصة بنا أو حاول الذي يعمل من أي مكان.


لديك سؤال حول العشب هو متلازمة اخضرار؟ اسأل في مربع التعليق العام أدناه.