مساعدة! أريد طرد المعالج الخاص بي

التوقف عن العلاج - هل أنت مستعد لطرد المعالج الخاص بك؟ العلاج هو في جوهره علاقة ويمكن أن يكون خادعًا. إليك ما يجب مراعاته قبل الإقلاع عن العلاج.

الإقلاع عن العلاج

بواسطة: frankieleon



هل قررت أن معالجك لا يقطعها؟لم تعد مرتاحًا معهم ، أو أنك لا تشعر أنك تحرز تقدمًا كافيًا ، أو تشعر بالانزعاج لأنهم لا يلاحظون التقدم الذي أحرزتهيملكمصنوع. أو ربما لا تحبهم ، والأمر بهذه البساطة.



أحيانًا يكون صحيحًا أن إقالة المعالج الخاص بك هو أفضل شيء لجميع المعنيين.ولكن قبل أن تفكر في الإقلاع عن العلاج ، إليك بعض النقاط الأساسية التي يجب مراعاتها أولاً.

1. لا يوجد معالج مثالي.

عندما نبدأ العلاج لأول مرة ، قد نعاني من الوهم الشائعيؤدي العلاج إلى أن نكون الشخص المشترك الذي قصدنا دائمًا أن نكونه. مع عدد كافٍ من الجلسات ، سنكون سعداء طوال الوقت ، منظمين ، حسنًا ،



الخطوة التالية هي اتخاذ هذه الفكرة غير الواقعية عن الكمال و مشروع عليه مباشرة على معالجك.

بغض النظر عن مدى رغبتنا جميعًا في أن يكون المعالجون النفسيون والمستشارون ركائز الكمال ،إنهم بشر. لديهم أيضًا عائلات ، العلاقات ، والمهن التي لا يتم التخطيط لها دائمًا. سيكونون أحيانًا متعبين أو مرتبكين ، وقد لا يبدون سعداء دائمًا. وبالمثل ، قد يظهرون أيضًا في ملابس مضحكة ، أو رائحتهم مثل الطعام المطبوخ ، أو بشعر فوضوي حقًا ، أو بعض الأشياء الصغيرة الأخرى التي نجدها غير مقبولة ونعتبرها علامة على عدم 'التواجد معًا'

في ملاحظة جيدة ، إذا لم يكن معالجك مثاليًا أبدًا وقام بالكثير من العمل على نفسه ،هذا يعني أنه يمكنك التخلي عن هذا المعيار بنفسك أيضًا. كونك إنسانًا متطورًا لا يعني السعادة المستمرة أو النظر معًا بعد كل شيء ، بل يتعلق بكيفية قبول نفسك كما هي.



إذا شعرت أن معالجك يجب أن يكون 'معًا أكثر' ، اسأل نفسك ، هل هذا يتعلق بهم أم عني؟ هل أتوقع عدم قدرتي على قبول نفسي على أنها غير كاملة بشكل رائع؟

2. إذا سقط معالجك عن قاعدة التمثال ، فهذا لأنك وضعته هناك.

الإقلاع عن العلاج

بواسطة: Kool Cats تصوير أكثر من 4 مليون مشاهدة

من الشائع جدًا الوقوع في 'حب المعالج'.أنت تعلم أنك تعاني من هذه المتلازمة عندما تبدأ العديد من الجمل التي تتحدث بها بعبارة 'المعالج يقول ...'.

إن البحث عن شخص نحترمه ونراه في مكان نريد أن نكون فيه أمر طبيعي. العلاج النفسي كما أنه يخلق رابطة ثقة قوية ربما لم تختبرها من قبل والتي يمكن أن تزيد من إحساسك بالتفكير هو 'مختلف' عن الآخرين.

ولكن إذا كنت قد وضعت معالجك على قاعدة ، فأنت لم تمنحه حقًا سوى خيار واحد آخر - ألا وهو التراجع عنه.وهذا ليس خطأهم حقًا. لم يطلبوا أبدًا اعتبارهم مميزين أو أفضل منك. في الواقع ، لا يفعل المعالج الجيد أي شيء سوى تشجيع مثل هذه الأفكار.

لماذا أشعر بالسوء

من المحتم في الواقع أن تشعر في وقت ما بالإحباط من قبل معالجك.العلاج هو علاقة بينك وبين معالجك ، ومثلما يفعل شريكك أو أحد أفراد أسرتك أشياء تجعلك تشعر بخيبة أمل ، كذلك يفعل المعالج. لن يسمعوا شيئًا ما قلته بشكل صحيح ، أو لن يلاحظوا أن هذا الكتاب الذي أوصوا به قد خرج من حقيبة الظهر أو لا يتفقون معك في شيء ما.

إذا كنت تفكر في الإقلاع عن العلاج ، اسأل نفسك ، هل أردت أن يكون معالجي أعلى مني وأفضل مني؟ هل أعطاني عدم الأمان الخاص بي توقعات غير واقعية لن يفي بها أي معالج آخر أيضًا؟

3. العلاج يمكن أن يكون مثل المواعدة - الانطباعات الأولى نادرا ما يمكن الاعتماد عليها.

ولا ثانيًا ، في هذا الشأن…!

إذا لم تكن هذه هي المرة الأولى التي تقرر فيها أن المعالج ليس جيدًا بما فيه الكفاية، ولكن يبدو أن هذا نمط متكرر لمحاولة بضع جلسات ثم التراجع ، فقد يكون السبب أنك لا تمنح الأشياء فرصة.

قد حان الوقت للراحة مع معالجك.ومرة أخرى مثل المواعدة ، قد تنقر فجأة عندما تعتقد أنه ميؤوس منه.

جرب أربع جلسات قبل اتخاذ القرار. لماذا لا 'قاعدة الثلاثة' كما يقولون مع المواعدة؟ مع العلاج ، يمكن تناول الجلسة الأولى مع المشرف والتقييم ، والثانية مع الأعصاب ، والثالثة مع التحليل الزائد والحكم على معالجك. الرابع يمكن أن يراكما مسترخيان.

أنا

الإقلاع عن العلاج

بواسطة: مذهل

إذا كنت تستسلم دائمًا قبل أربع جلسات ، فقد لا يتعلق الأمر بحقيقة أن المعالجين أنفسهم غير قادرين على مساعدتك والمزيد حولقضية ثقة. عندما نحب شخصًا ما في البداية ، ولكن بعد ذلك فجأة نرى الكثير من العيوب عندما نتعرف عليه بشكل أفضل ، فعادةً لا يكون هناك أي شيء خاطئ معهم في حد ذاته ، ولكننا نقوم بتخريب التعرف علينا بشكل أفضل.

من الأسهل رؤية الأشياء الخاطئة مع الناس ثم مواجهة حقيقة أننا غير مرتاحين للعلاقة الحميمة.

كن صادقًا مع نفسك. عندما يتعلق الأمر بالمواعدة والصداقات ، هل تحتج باستمرار على أنها 'لم تكن كما اعتقدت' ، أو ، 'كان يجب أن ألاحظ أن هناك شيئًا ما خطأ معهم في المرة الأولى التي قابلتهم فيها'؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن أنت رهاب العلاقة الحميمة وتكرر هذا النمط مع معالجك ، الشخص الذي يمكنه مساعدتك في كسره.

4. مع العلاج ، لعب الغميضة لا ينجح أبدًا.

كثير منا ممن ينتهي بهم الأمر في العلاج موجودون هناك لأن لدينا مشاكل في العلاقات. في كثير من الأحيان نحن غير آمنين.

لذلك ليس من غير المألوف الذهاب إلى العلاج وتجد نفسك لا تخبر الحقيقة كاملة ولا شيء سوى الحقيقة لأنك ، حسنًا ، تريد أن يقوم معالجكمثلأنت…..لذا فأنت تخبر معالجك أن لديك علاقات مع شخصين بدلاً من ثلاثة. أنت تتأمل في حقيقة أنك ذهبت في عطلة نهاية الأسبوع في حفلة شرب عندما تأتي إلى جلسة متعبة. وبطبيعة الحال ، لا تخبر معالجك أنك غير متأكد من أن العلاج يناسبك.

بدلاً من إدراك أن العلاج لا يسير على ما يرام لأننا لا نعطي المعالج الصورة الكاملة للتعامل معها ، فإن الخطوة التالية في هذه اللعبة بالذات هي التفكير ، `` حسنًا ، إنهم معالجون ، فلماذا لا يستطيعون الرؤية من خلالي؟ '' بمعنى آخر ، نلقي باللوم عليهم ونلعب لعبة الغميضة.

الإقلاع عن العلاج

بواسطة: مبتذل

ومع ذلك اخترنا العمل مع معالج نفسي وليس مع طبيب نفساني.والمعالج الجيد لن يجبرك أبدًا على إظهار يدك قبل أن تكون جاهزًا. الأمر متروك لك لتقرر الانفتاح والشفافية.

إذا كنت قد قررت أن سبب انتقالك من معالجك هو لأنه 'لا يفهمني' أو 'لا يمكنهم رؤيتي من خلالي' ، فقد يكون الوقت قد حان لتجمع شجاعتك وتجربة جلسة أخرى حيث يمكنك بشجاعة 'ضع كل شيء على المحك' وشاهد ما سيحدث.

5. العلاج هو ركوب الأفعوانية. هناك ارتفاعات ، ولكن هناك بالتأكيد انخفاضات أيضًا.

قد يبدو العلاج رائعًا في البداية ، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تخبر فيها شخصًا عن أشياء معينة.يمكنك أن تشعر بالراحة ، ويكون لديك الكثير من التفاهمات الجديدة عن نفسك وحياتك ، يمكن أن تكون نوعًا من الضجة الخاصة بها.

لكن ضجة الكشف عن نفسك الحقيقية لا تدوم.حتما ، سيكون هناك تسوية ، وقد يكون هناك استقرار ، حيث تشعر وكأنك أسبوعًا بعد أسبوع لا تحرز تقدمًا كما فعلت في البداية.

لكن لا تنخدع. أحيانًا تكون أسابيع العمل الشاق تلك هي الأكثر قيمة على المدى الطويل، حيث يمكن أن تضيف فجأة ما يصل إلى كشف أكبر ، أو تكون الأسابيع ذاتها التي تعالج فيها وتحرر مشاعر عميقة مدفونة طويلة. لذا نعم ، لقد سمعته من قبل ، وهذا صحيح ؛ العلاج هو عملية. واصل التقدم.

هل أنت نفسك ، هل أنا تحت الوهم يجب أن يؤدي إلى الكشف الشخصي أسبوعًا بعد أسبوع؟ ماذا سيحدث إذا قررت أن أثق في العملية؟

6. بالطبع ، إذا لم يكن معالجك مناسبًا حقًا ،فعل'أطلق' عليهم!

العلاج في جوهره علاقة. وأحيانًا لا يتم تكوين شخصين لبعضهما البعض.إذا لم تشعر حقًا أنها مباراة جيدة ، على الرغم من كل ما سبق ، فقل ذلك. إنها أموالك ووقتك وحياتك.

ذلك قد لا يكونون هم على الإطلاق ، لكن نوع العلاج الذي يقدمونه ليس لك.من عند إلى إلى ، هناك نمو مستمر على ما يبدو للإختيار من. مدرسة الفكر العلاجي التي يعمل معالجك منها قد تناسب شخصيتك أو أهدافك. لا ترى هذه الجولة الفاشلة من العلاج كسبب لعدم المحاولة مرة أخرى.

ليست هناك حاجة لإخراج أمر كبير من قرارك للمضي قدمًا.إذا أوضحت لمعالجك أن الأمر لا يناسبك بأمانة ولطف ، ومن يدري ، فقد يتمكن معالجك من أن يوصيك بشخص أكثر ملاءمة لك.

بواسطة: الكسندر نورماند

الترابط الصدمة كيفية كسر التعادل

إذا حاول معالجك على الإطلاق إجبارك على العمل معهم ، فاعتبر ذلك علامة حمراء.لا يجب أن يحاول أي معالج أن يجعلك تفعل أي شيء ضد إرادتك ، لذلك إذا كان هذا هو الحال ، فقد حان الوقت للمغادرة.

اجعل تجربة فصل المعالج أمرًا تعليميًا عن طريق القيام بذلك بشكل مختلف عند تعيين معالج آخر. يشبه تعيين معالج نفسي أو مستشار توظيف أي موظف آخر. لديك الحق في طرح الأسئلة أولاً ، مثل ، ما هي الأساليب التي تستخدمها؟ ماذا ترى الغرض من العلاج؟ هل يمكننا إجراء عمليات تسجيل وصول منتظمة لمناقشة كيفية تقدمنا؟

7. باختصار ، العلاج هو استكشاف للذات ، وليس نزهة في الحديقة.

تيستكون هنا لحظات عندما يزعجك معالجك أعصابك أو يزعجك.تذكر أن الدخول في العلاج يعني الدخول في علاقة ملتزمة مع معالجك. هل سبق لك أن حصلت على علاقة لم يحدث هذا فيها؟

علاجك بين يديك ، والأمر متروك لك لاتخاذ الخطوات اللازمة لمواصلة العلاج بالطريقة التي تريدها.قد تكون فكرة جيدة أن تطلب 'تسجيل وصول' كل شهر أو نحو ذلك ، إذا لم يقترح معالجك ذلك بالفعل. هذا هو الوقت الذي تنظر فيه إلى ما حققته ، وكيف تسير الأمور من أجلك ، وحدد أهدافًا للمكان الذي تأمل أن تذهب إليه الجلسات في المستقبل ، ويمكن أن تكون صادقًا مع معالجك حول كيفية سير العملية.

السر هو التمسك به.تحدث النتائج ، وغالبًا عندما تفقد الأمل ، أو بعد أن تتوقف جلساتك وتدرك فجأة مقدار المنظور المختلف الذي ترى العالم من خلاله. حسنًا ، ربما يكون هذا الجزء ممتعًا ...

أندريا بلونديل

أندريا بلونديلهي المحررة المكلفة لمدونة Sizta2sizta ، وشققت طريقها من خلال ستة معالجين في غضون عامين (!!) قبل تعلم الحكمة المذكورة أعلاه بالطريقة الصعبة.

هل غيرت المعالجين مؤخرًا؟ هل تريد مشاركة التجربة؟ افعل ذلك أدناه ، يسعدنا أن نسمع منك.

صور جيمس ناش ، متحف باورهاوس ، كريس بيكرمان ، شون روسي ، فريدريك روبنسون