مساعدة ، وظيفتي تقتلني! العمل وفقدان إرادة الحياة

هل عملك يسير بشكل سيء ، وأنت قلق من فقدان إرادة الحياة؟ لست وحدك وحان وقت الحديث. انتحار العمل مشكلة حقيقية مع الحلول

فقدان الرغبة في العيش

بواسطة: 1Day مراجعة



هل حقا تعيس في العمل وأشعر عملك يتباطأ يقتلك ؟ إذا كنت تفقد الرغبة في العيش ، فهذه مشكلة خطيرة. محرر وكاتب رئيسيأندريا بلونديليستكشف.



* إذا كنت تشعر أنك قد تؤذي نفسك أو تؤذي الآخرين ، فيرجى الاتصال بخدمات الطوارئ أو الذهاب إلى أقرب A&E. إذا كنت بحاجة ماسة إلى شخص ما للتحدث معه ، فلا تتردد في الاتصال بـ Good Samaritans على 116123.

انتحار العمل أمر خطير

أحدث استطلاع أجراه مكتب الإحصاءات الوطنية الانتحار بالاحتلال وجدت ذلك:



  • الرجال في المهن منخفضة المهارات لديهم مخاطر الانتحار أعلى بنسبة 44٪ من المتوسط
  • النساء العاملات في الثقافة ، نصف ، والمهن الرياضية لديها مخاطر انتحار أعلى بنسبة 69٪ من المعدل الوطني
  • بسبب ضغوط الوظيفة ، لديه مخاطر أكبر بنسبة 50٪.

هل هي فقط الوظيفة التي ترى أنك تفقد إرادة الحياة؟

تشعر أن وظيفتك هي طريق مسدود ، وأنت لديك فقد الأمل يمكنك أن تجد أي شيء آخر؟ أو تعمل بجد أنت دائما منهك ، ولكن لا يزال دائما في الديون ؟ هل تشعر أن عملك جزء من أ النضال الذي شعرت أنك محاصر فيه منذ الطفولة ؟ كل هذا يمكن أن يعرضك لخطر الانتحار بشكل أكبر.

شعرت نفس الدراسة المذكورة أعلاه أنه 'قد لا تكون المهنة الفعلية هي التي تعرض الأفراد للخطر ، ولكن ميزات الوظيفة مثل الأجر المنخفض والأمن الوظيفي والخصائص الاجتماعية والاقتصادية الأوسع للأفراد العاملين في قطاع معين'.

يمكن أن تشمل العوامل الأخرى:



إنها ليست الوظيفة فقط

فقدان الرغبة في العيش

بواسطة: براد ب.

عندما نكون محبط جدا ونفقد الرغبة في العيش ، نميل إلى اختيار 'ماعز سكيب'. وظيفتنا هي مرشح رائع لأنمن المقبول اجتماعيًا تقديم شكوى بشأنها.

لكن تظهر الأبحاث أن هناك عادة عوامل أخرى تلعب دورها ، مثل تحدث العديد من أحداث الحياة المجهدة في آن واحد . قد يكون هذا ملف انفصل ، إلى الثكل أو مشكلات صحية أو الاكتئاب والقلق من دون حل صدمة الطفولة .

فمثلا، دراسة الانتحار بين عمال البناء الاستراليين وجدت أن 'الموظفين الشباب معرضون بشكل مفرط لخطر الانفصال / الطلاق ، مشاكل العلاقة ، والحالات النفسية غير المعالجة المساهمين الرئيسيين '.

مستويات عالية من استهلاك الكحول أو استخدام المخدرات الترويحية يمكن أن تجعلنا أكثر عرضة لإيذاء أنفسنا. دراسة أخرى عن صناعة البناء وجدت أن ما يقرب من ثلثي السكيدات قد تضمنت استهلاكًا سابقًا للكحول.

ماذا أفعل إذا فقدت الرغبة في العيش بسبب العمل؟

إذا شعرت أن وظيفتك تقتلك ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء ، حتى لو كان ذلك غير مريح.

1. تسليط الضوء عليها.

اتصل بهم مصاصي الدماء إذا كان ذلك مفيدًا - تزدهر الأفكار الانتحارية في السرية والظلام الخفي لعقولنا. لذا فإن تعريضهم لضوء النهار هو الخطوة الأولى والأفضل.

نعم ، كما في قل لشخص ما. اجعله شخصًا يمكنك الوثوق به. إذا كنت خائفًا مما يعتقده الناس ، ولم يكن لديك صديق أو فرد من العائلة يمكنك الوثوق به ، فاتصل بالخط الساخن المجاني. يريد المستمعون أن يسمعوا منك ، فهم يقضون ساعات في التدريب للقيام بذلك. الأمر يتعلق فقط بإخراج الكلمات من رأسك. عندما نتحدث معهم ، يمكنك البدء في التعامل معهم.

فقدان الرغبة في العيش

بواسطة: OIST

2. الاستفادة من الموارد.

تتمتع معظم أماكن العمل في المملكة المتحدة الآن بدعم الصحة العقلية للموظفين ، سواء كان ذلك عدةخدمات الاستشارة التي يغطيها التأمين أو الدورات التدريبية المجانية عبر الإنترنت التي يمكنك الالتحاق بها. هناك لاستخدامها. إذا كنت لا تريد أن تشرح بالتفصيل ، فقط قل أنك تعاني من حالتك المزاجية وكن حازمًا أنك تفضل المناقشة بمزيد من التفصيل مع مستشارك ، وليس الموارد البشرية.

إذا تعرضت للتنمر أو المضايقة أو إذا تم انتهاك القانون في مكان عملك- ساعات غير مدفوعة الأجر ، طلبات غير أخلاقية - ثم في بعض الأحيان ما هو مطلوب لإعطاء الأمل هو المشورة القانونية المناسبة.

نشعر أحيانًا ميؤوس منه تماما لأننا نصنع ضخمة الافتراضات . ربما لم نلتق مطلقًا بأي شخص فعل ما نريد فعله ، لذا افترض أنه مستحيل. نفترض أننا لا نستطيع أبدًا العثور على وظيفة أخرى أو إعادة تدريب أو تقدمنا ​​في السن لتغيير الوظيفة.

أشعر بالاكتئاب والوحدة من دون سبب

في أوقات أخرى ، نحتاج ببساطة إلى مزيد من المعلومات لرؤية ضوء في نهاية النفق. قد يكون هذا ملفبقعة من الإرشاد الوظيفي ، أو العمل مع مدرب لمساعدتك على إدراك مواهبك الأخرى التي لا يمكنك رؤيتها. أو قد يكون البحث عن برامج إرشاد ، أو الذهاب إلى كلية محلية للاستفسار عما يتطلبه التسجيل في تدريب آخر. قد ترغب أيضًا في التحدث إلى مجلسك المحلي الذي قد يعرض برامج لمساعدتك إذا كنت ترغب في بدء عملك الخاص أو إعادة التدريب.

3. تعلم كيفية مواجهة التفكير الانتحاري والتغلب عليه.

التفكير الانتحاري وكل الحديث الذاتي السلبي الذي يجلبه؟ ليس من أنت.هذا ما يبدو عليه - مجرد أفكار. وبغض النظر عن مدى 'صحة' هذه الأفكار؟ إنهم ليسوا كذلك. هم ما يعرف ب التشوهات المعرفية - الانحرافات عن الحقيقة التي تخدعنا.

يمكنك في الواقع أن تتعلم كيفية التعامل مع التفكير الانتحاري والتعامل معه بحيث يكون لديه قوة أقل فأقل عليك.تعلم كيف في مقالاتنا على التعامل مع التفكير الانتحاري و التفكير المتوازن .

مرة أخرى ، إذا كنت تشعر برغبة شديدة في الانتحار ، وكأنك قد تؤذي نفسك أو تؤذي الآخرين ، فمن المهم أن تحصل على المساعدة. اتصل بخدمات الطوارئ ، أو اذهب إلى أقرب A&E.

إذا كانت لديك أفكار انتحارية ولكنك لا تعتقد أنك ستؤذي نفسك ، فإن النصيحة الجيدة هي:

  • الحصول على مكان آمن
  • تحدث مع شخص تثق به
  • يصرف نفسك
  • التركيز على الحاضر (اليوم ليس اليوم للقلق بشأن المستقبل)
  • تجنب محفزاتك (الكحول ، المخدرات ، الموسيقى الحزينة ، الأصدقاء السامون)
  • افعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا (التمرين ، الطبخ ، التواجد في الطبيعة)
  • تواصل (مع الأصدقاء ، الحيوانات ، الطبيعة ، نسختك من الله)
  • اطلب الدعم المناسب (GP ، أو خدمات الطوارئ إذا كنت ستؤذي نفسك حقًا).

حان الوقت للتحدث مع شخص يفهمها عن أفكارك الانتحارية وإحباطاتك المهنية؟ نحن نوصلك بأفضل المستشارين في لندن. أو تجد و على موقعنا .


لا يزال لديك سؤال حول فقدان الرغبة في العيش على العمل؟ نشر أدناه.

بواسطة أندريا بلونديل