كيف يمكنك أن تكون على طبيعتك مع الآخرين؟

كيف يمكنك أن تكون على طبيعتك مع الآخرين؟ هل تجد أنك تميل إلى التغيير فجأة ثم تندم على ما فعلته وقلته؟ تعلم كيف تكون أنت

كيف تكون نفسك

بواسطة: يتجول tup



هل تتمنى أن تستطيع كن نفسك حول الآخرين ولكن لا يبدو أنه يتوقف عن التمثيل؟ هل تضحك على النكات التي لا تجدها مضحكة ، توافق على الأشياء التي لا تريد القيام بها ، قل أشياء تندم عليها ولا تعني حتى؟



لماذا أنا لست مع الآخرين؟

يمكن أن يأتي من الطريقة التي كنا بها أبوين. في بعض الأحيان لدينالم يتمكن الآباء لأسباب مختلفة من تزويدنا بالحب المستمر والقبول والثقة التي نحتاجها.بدلاً من ذلك ، تُركنا لمحاولة كسب حبهم من خلال أن نكون 'جيدين' و 'هادئين' و 'ذكيين' ، إلى آخره.

هذا يعني أننا نكبر إلى شخص بالغ يستمر في هذا النمط. نحن نغير أنفسنا لتتناسب مع من حولنا .



يمكن أيضًا أن يكون آباؤنا أنفسهم قد صاغوا طريقة الوجود هذهلنا. كان لديهم شخصية واحدة في المنزل ، وأخرى اعتمادًا على الشركة التي كانوا فيها.

(في نهاية حبلك بعد حدث اجتماعي آخر حيث قلت وفعلت أشياء ندمت عليها بشدة؟ موقعنا الجديد يوفر علاج Skype سريعًا وبأسعار معقولة أينما كنت. )

كيف يمكنني أن أكون مع الآخرين؟

1- اعمل على تعلم طريقة تفكيرك وشعورك.

نصف السبب الذي يجعل معظمنا لا يستطيع أن يكون على طبيعته مع الآخرين هو أننا في أعماقنا لست متأكدا حقا من نحن حقا . لقد أمضينا الكثير من حياتنا في تغيير أنفسنا لتتناسب مع ما يريده الآخرون.



التعامل مع أفراد الأسرة الصعبين

التزم بالتعرف على نفسك. يوميات مكان رائع للبدء. يمكن أن تساعدك على تحديد الخاص بك القيم الشخصية ، الأشياء التي تهتم بها بشدة.

طرح أسئلة جيدة أداة رائعة أخرى. اكتب قائمة بكل الأشياء التي تقضي وقتك في فعلها. هل حقا تحب هذه الاشياء؟ أم أنك تفعلها فقط كما علمت أنك 'يجب' أن تحبها؟ ما الأشياء الجديدة التي ترغب في تجربتها بدلاً من ذلك؟

2. تعلم اليقظة.

كيف تكون نفسك مع الآخرين

بواسطة: إيدي بولا

يستخدمه الآن العديد من المعالجين في عمل العميل ، الذهن هو أحد أفضل الأدوات الحديثة للتعرف على طريقة تفكيرك وشعورك.

تركيز كامل للذهن هي تقنية تخرجك من رأسك ، بعيدًا عن أفكارك الدوارة ، إلى اللحظة الحالية .

اقرأ موقعنا المجاني السهل قراءة ' '.

3. إسقاط الافتراضات.

في معظم الأوقات ، عندما نتصرف بطرق ليست من نحن حقًا، هذا لأننا صنعنا الافتراضات عن الشخص الآخر.

نفترض أنهم أذكى منا ، وأكثر إثارة للاهتمام ، وأفضل. نفترض أننا يجب أن نغير أنفسنا للحصول على موافقتهم.

ماذا لو كانوا غير آمنين مثلك؟لديهم مشاكلهم الخاصة ، تحت ظاهرهم الثقة ؟ هل تحاول جاهدًا أن تكون ممتعًا بعد ذلك؟

وماذا لو كنت على طبيعتك فسيكون ذلك مصدر ارتياح كبير له أو لها ، حيث سيشعرون بعد ذلك بمزيد من الحرية في أن يكونوا على طبيعتهم أيضًا؟

4. ندرك أنك كافية.

في جذر احترام الذات متدني التي ترى أننا غير قادرين على الاسترخاء وأن نكون أنفسنا هي فكرة أننا بطريقة ما لسنا كافيين. نحن لسنا أذكياء بما فيه الكفاية ، أو مثيرون للاهتمام بما فيه الكفاية ، أو جميلون بما فيه الكفاية ، أو ممتعون بما يكفي لنكون محبوبين كما نحن.

ماذا لو كنت؟ استمر في طرح هذا السؤال على نفسك. ماذا لو كنت كافيًا كما أنت؟

الشفقة بالذات هي طريقة أخرى لزيادة احترامك لذاتك. في كل مرة تسمع فيها أفكارك تنتقدك أو تحبطك ، اسأل نفسك ، هل سأتحدث إلى صديق مثل هذا؟ ماذا لو عاملت نفسي بالطريقة التي كنت أعامل بها أفضل صديق؟

5. فكر مع من تقضي الوقت.

كيف تكون نفسك

بواسطة: م 01229

إليكم زاوية أخرى لكامل لغز 'ليس أنا أبداً'.

هل تتجول حول أشخاص يعرفون كيفية قبول الآخرين وتشجيعهم ، أم أنك تختار أن تكون حول الأنواع الحرجة والمتطلبة؟

الفخ هنا هو أنه عندما يكون لدينا تقدير منخفض لذاتنا ، فإننا نميل إلى امتلاك a الاعتقاد الأساسي أننا لا نستحق أن نُعامل بشكل جيد.

النتائج؟

نحن دون وعي اختر التسكع مع أشخاص ليسوا حتى لطيفين معنا، وبالتالي تعزيز إيماننا.

تعلم ماذا مثل ، وقراءة مقالتنا ، ' كيف تجد الأصدقاء الذين تحبهم بالفعل '.

6. ابق عينك على الجائزة.

عندما نبذل جهودنا الأولى لنكون أنفسنا تمامًا مع أشخاص آخرين ، فقد نشعر بالخوف. قد لا يكونون دائمًايتفاعلون بالطريقة التي نأملها. ربما تعودوا علينا كونها مرضية ويفعلون ما يريدون. قد نفقد بعض الأصدقاء ، حتى.

فقط استمر في تذكير نفسك بما تكسبه من خلال كونك نفسك.

إنهم أكثر من كونك شخصًا حقيقيًا ، وكلما زادت جاذبيتك للأشخاص الذين تشترك معهم بالفعل في أشياء حقيقية ، والذين سيستمتعون بالفعل بشركتك. كلما قضيت وقتًا طويلاً مع الأشخاص الذين يحبونك حقًا ، قلت الطاقة التي تهدر 'التمثيل' أو الذعر. سوف تفعلها وسوف تتزايد قيمتك الذاتية.

7. اطلب الدعم.

إذا كنت تكافح حقًا من أجل أن تكون على طبيعتك ، وتريد حل هذه المشكلة بشكل أسرع ، فمن الجيد جدًا طلب بعض الدعم.إلى مستشار أو معالج نفسي يمكن أن توفر بيئة آمنة وسرية لتحديد سبب عدم قدرتك على الاسترخاء حول أشخاص آخرين. معا يمكنك محاولة الخروج طرق جديدة للربط ، وسيتم دعمك في اتخاذ هذه الطرق الجديدة للوجود والتصرف في علاقاتك وحياتك الاجتماعية.

يوصلك Sizta2sizta ببعض أفضل المعالجين في لندن في مواقع وسط لندن. لست في لندن ولا حتى في المملكة المتحدة؟ يوفر موقعنا الشقيق الجديد علاجًا ميسور التكلفة في جميع أنحاء المملكة المتحدة وجلسات Skype بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه في العالم. والتحدث إلى شخص ما في أقرب وقت غدًا.

مواعدة شخص ما مع أسبرجرز

هل لديك سؤال حول كيف تكون نفسك مع الآخرين؟ هل تريد مشاركة تجربتك أو الحصول على نصيحة؟ استخدم مربع التعليق أدناه.