كيف تعيش حياة أصيلة: عمليتان أساسيتان

من خلال العمل على أن تكون صادقًا مع معتقداتك ، يمكنك أن تعيش حياة أكثر أصالة ، وعلى الأرجح تشعر بتحسن حيالها.

ما هو عيش حياة أصيلة؟عمليتان أساسيتان للعيش في حياة أصيلة



كوكسا

ما هي الأصالة ولماذا يصعب تحقيقها؟



إذا كنت تخضع حاليًا لنوع من الاستشارة أو العلاج ، أو تحاول تحسين حياتك العاطفية ، فربما تكون قد صادفت كلمة 'أصيل. 'أن تكون أصيلًا يعني أن تكون صادقًا مع نفسك ، وأن تكون صادقًا مع قيمك وأن تكون صادقًا وصادقًا. الأصالة مهمة لأنها مهمة للغاية لرفاهيتك. إنه أساس السعادة واحترام الذات والثقة الداخلية. نحن نعلم أن عدم الصدق يؤدي إلى الاستياء والتعاسة ومشاعر اليأس والاستياء. ومع ذلك ، يواصل الكثير منا عيش حياة غير أصلية بعمق. لماذا هذا ولماذا نكافح كثيرًا مع الأصالة؟

لأنه صعب. من الصعب أن نكون صادقين مع قيمنا ومعتقداتنا وقلوبنا. إنه عمل شاق لأننا غالبًا ما نضطر إلى سحب الخط والبقاء هادئًا وعدم التعبير عن أفكارنا الحقيقية. إنه أمر صعب في العلاقات لأننا نخشى الصراع وغالبًا ما نجد أنه من الأسهل أن نبقى صامتًا ونغضب داخليًا. إنه أمر صعب داخل العائلات حيث غالبًا ما يكون لديهم توقعات منا ولا نريد أن نخيب آمال الناس أو المخاطرة باستنكارهم. ولكن على الرغم من صعوبة ذلك ، إلا أن هذا لا يعني أننا يجب ألا نستهدفه باستمرار. خاصة وأننا نعلم أن قناعتنا الداخلية تعتمد على ذلك.



الأصالة هي ممارسة

الأصالة ليست شيئًا ثابتًا. إنها ليست مثل العيون الزرقاء أو البنية التي نمتلكها أو لا نملكها. إنه أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير. أن نكون أصليين يتطلب منا اتخاذ خيارات مستمرة ومستمرة لنكون صادقين مع أنفسنا. وبهذا المعنى ، فهي ممارسة وتتطلب منا أن نبقيها في الصدارة باستمرار ونضعها موضع التنفيذ. مع وضع فكرة الممارسة هذه في الاعتبار ، إليك خطوتان يمكنك تطبيقهما في حياتك الخاصة وهما علامات على الأصالة وستساعدك في مهمة أن تكون صادقًا مع نفسك ومع قيمك الخاصة.

الممارسة 1 - اتخاذ اختياراتك الخاصة



من المثير للدهشة عدد المرات التي لا نتخذ فيها خياراتنا ، خاصة عندما نكافح من أجل أن نكون صادقين مع أنفسنا. نترك الآخرين يختارون. على الأشياء الكبيرة والأشياء الصغيرة. ابدأ في ملاحظة ما إذا كنت تقوم باختياراتك الخاصة أو إذا تم تحديد العديد من الخيارات من أجلك. قد تلاحظ أيضًا أنك تجد صعوبة في اتخاذ الخيارات. إذا قمت بذلك ، فمن الأهمية بمكان أن تبدأ بالفعل في اتخاذ الخيارات. تعرف على ما تحبه وماذا تريد ثم اختر هذا. سواء كانت هذه صداقة أو لون جدران غرفة الطعام الخاصة بك. على النقيض من ذلك ، تعلم ما لا يعجبك وابتعد عنه - كن صادقًا مع نفسك. اعلم أنه في بعض الأحيان ستقابل اختياراتك بالرفض وتقبل أن هذا جزء لا يتجزأ من كونك صادقًا مع نفسك. كونك أصليًا يعني أنك لن ترضي الآخرين دائمًا. مفتاح هذه الممارسة هو إدراك أنه مسموح لك ، ولديك الحق ، في اتخاذ خياراتك الخاصة. أيضًا ، عندما تبدأ في اتخاذ المزيد من اختياراتك الخاصة ، ستختبر بشكل كامل معنى الحياة الأصيلة.

الممارسة الثانية - امتلاك آرائك والتعبير عنها

نظرًا لأننا غالبًا ما نضطر إلى الوجود بشكل غير أصيل - أي عدم إخبار رئيسنا بأننا نعتقد أنه شخص معيب بشدة أو لا نختلف مع شريكنا لتجنب الخلاف - يمكننا أن نجد أن صوتنا أصبح يتم إسكاته أكثر فأكثر. يمكن أن يحدث هذا أيضًا بشكل مباشر عندما تقوض الأسرة أو الشركاء احترامنا لذاتنا لدرجة أننا نشعر بأننا لا قيمة لها وأن صوتنا لا يهم - لقد تم إسكاتنا تمامًا. ابدأ هذه الممارسة بطرق صغيرة. اعلم ، بشكل أساسي ، أن صوتك مهم وأن لك الحق الكامل في إبداء الرأي. صوتك مهم. ثم ابدأ ببطء وبشكل تدريجي في العثور على أفكارك وآرائك وابدأ في التعبير عنها. ابدأ في التعبير عن نفسك للأشخاص الداعمين أولاً ، على سبيل المثال ، الأصدقاء الذين سيرحبون بك ممن لديهم آرائك الخاصة. ثم ابدأ تدريجيًا في توسيع نطاق التحدث علنًا ليشمل المواقف الأخرى ، والمواقف التي تتضمن أشخاصًا غير مهتمين جدًا بأن يكونوا داعمين. أثناء قيامك بذلك ، سوف تبني الثقة ، مدركًا أنك أكثر صدقًا مع نفسك وتعلم أنك أكثر صدقًا وأصالة وأصالة.

استمر بالتمرين

هاتان العمليتان الأساسيتان مهمتان لعيش حياة أصيلة. لن تحققهم دائمًا. لكن فقط ضع في اعتبارك أن الأصالة هي ممارسة. ستكون في بعض الأيام أكثر واقعية من الآخرين. أنا متأكد من أنك ستلاحظ ، على الرغم من أنك تراقب عن كثب ، أن الأيام التي يمكنك فيها أن تكون حقيقيًا وأن تكون على طبيعتك هي الأيام التي تشعر فيها بأقصى قدر من المحتوى والثقة والسعادة. لذا ، استمر في التمرين. استمر في العمل على أن تكون صادقًا مع معتقداتك الخاصة والسماح لنفسك الأصيل بالتألق. من المحتمل أنه كلما تمكنت من القيام بذلك ، كلما شعرت بتحسن.

2013 روث نينا ويلش - كن المستشار والمدرب الخاص بك

هل مررت بلحظة في الحياة حيث سمحت بصوتك أن يُسمع وشعرت حقًا بقوة الأصالة؟ نود أن نسمع عنها أدناه.

الأدوية التي تجعلك سعيدا