هل 'Pure O' شيء حقًا؟ الجدل حول الوسواس القهري النقي

هل Pure O تشخيص حقيقي؟ هل يوجد شيء مثل 'الوسواس القهري النقي'؟ ما هي أعراض Pure O وكيف يمكن علاجه؟

نقي يا

بواسطة: كريستو درمكوف



تسيطر عليها البرية ، الافكار الدخيلة التي تسبب لك محنة بشكل يومي؟ مقتنع سرًا أن لديك Pure O؟



ما هو Pure O؟

Pure O هو مصطلح شائع عبر الإنترنت لوصف نوع من الوسواس القهري التي تتكون فقط من أفكار الوسواس ، دون أي من السلوكيات القهرية النموذجية.

لكن Pure O ليس فقط مصطلحًا سريريًا - لا يمكنك الحصول على تشخيص رسمي لـ 'Pure O' - كما أنه غير موجود بالفعل.



هذا لأن Pure O هو في الواقع الوسواس القهري ، ولكن في قناع جيد!سيكون لديك القهر كذلك. كل ما في الأمر أنها قد لا تكون واضحة مثل الإكراهات الأكثر ارتباطًا بها .

لذلك قد يكون المصطلح الأنسب هنا'الوسواس القهري في المقام الأول'.

مراجعة سريعة لأعراض الوسواس القهري

الهوس هو فكرة متكررة غير سارة تسبب لك الضيق.يمكن أن يكون هذا مرئيًا ، أو صوتًا في رأسك ، أو توجيهًا ، أو فكرة تدفعك للقيام بشيء ما بشكل اندفاعي.



القهر هو فعل متكرر تشعر بهيجب أن تأخذها ، ولا يمكنك منع نفسك من القيام بذلك.

كلنا نحصل أفكار مؤلمة الأن و لاحقا. على سبيل المثال ، في وسط ملف تفكك سيء ، قد يكون لدينا فكرة تطفلية حول الرغبة في قتل شريكنا السابق. للحظة نشعر بالفزع ، ثم ندرك أنها مجرد فكرة ونمضي قدمًا.

مع الوسواس القهري ، لا يمكنك التخلي عن الفكر السلبي . عقلك يعلق المعنى عليه ، وينتهي بك الأمر غارقة ومنزعج. للهروب من الضيق عليك أن تتصرف بالإكراه. وتذهب الدورة.

نقي يا

بواسطة: ديريك كلارك

المثال الكلاسيكي هنا هو إذا كان لديكأفكار هوسية حول وجود الجراثيم في كل مكان ، في انتظار أن تجعلك مريضًا. لذلك عليك أن تغسل يديك بشكل قهري لتشعر بتحسن.

كل شيء عن القهرية

القهرات 'الكلاسيكية' الوسواس القهريأشياء مثل غسل اليدين ، العد ، ادخار والتدقيق وترتيب الأشياء.

لكن ليست كل الدوافع واضحة.يمكن أن تكون الدوافع الشائعة عندما يكون لديك Pure O:

  • تجنب الأشخاص أو الأماكن أو الأشياء(أفكارك المهووسة حول الأشياء الفظيعة التي تحدث إذا سلكت طريقًا معينًا تعني أنك تأخذ الطريق الطويل بشكل قهري)
  • إجراء بحث مكثف 'لتهدئة' نفسك(لديك فكرة مهووسة بقتل شخص ما ، لذا اقض ساعات في البحث السيكوباتية )
  • اختبارات(لديك أفكار هوسية حول كونك مثليًا ، لذا شاهد الإباحية مثلي الجنس لاختبار نفسك)
  • البحث عن الاطمئنان(تتصل بصديق باستمرار وتسأل عما إذا كنت جيدًا ، أو تسرع إلى الكنيسة وتعترف ، في كل مرة لديك أفكار حول إيذاء شخص ما).

لا يجب أن تكون الإكراهات جسدية. يمكن أن تكون الدوافع معرفية بدلاً من ذلك ، كما هو الحال في كثير من الأحيان مع العديد من 'O الصرفة'. بعبارة أخرى ، أنت تتصرف في دوافعك ليس في العالم من حولك ، ولكن في عالم رأسك. لذلك لا يقتصر الأمر على أفكار الهوس فحسب ، بل أيضًا العديد من ردود أفعالك القهرية. يصبح رأسك وكر التعذيب الخاص بك.

هل الهواجس التي تسبب O النقي مختلفة عن الوسواس القهري المعتاد؟

إنه سؤال مثير للاهتمام.

يبدو أن الأشخاص الذين يتعرفون على أنهم يمتلكون O نقيًا غالبًا ما يكون لديهم أفكار هوسية عدوانية أو عنيفة أو قاسية أو منحرفة أو جنسي في الطبيعة. هذه الأفكار لا تجلب المتعة. على العكس من ذلك ، فإنهم يعارضون بشدة القيم الداخلية .

قد يبدو هذا مثل الأفكار أو الصور الذهنية أو الدوافع حول:

التقسيم
  • تؤذي نفسك او اخرين
  • فعل أشياء جنسية غريبة لنفسك أو للآخرين
  • فعل أشياء محرجة أو مهينة حقًا أو تصاب بالجنون
  • أن تكون شيئًا غير طبيعي ، مثل سيئ جدًا أو حتى شرير ، أو قاتل ، أو منحرف جنسيًا مثل شاذ الأطفال ، أو عديم القيمة .

يمكن أن تشمل الموضوعات الشائعة للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري في المقام الأولالدين والجنس والأخلاق والأعراف الاجتماعية ، والمسؤولية ، علاقات رومانسية والعنف.

هذه الأنواع من الهواجس تجلب معهم عار و الخوف . ربما يتسبب العار في استيعاب الاستجابة القهرية - لكن لم يتم دراسة ذلك.

كيف تبدو الدوافع العقلية مع اضطراب الوسواس القهري النقي؟

نقي الوسواس القهري

بواسطة: هولي لاي

غالبًا ما تكون الإكراهات النقية عبارة عن أنماط عقلية قمت بإنشائها إما للمضي قدمًا في هواجسك ، أو محاولة تجنب وساوسك.

إذا كانت دوافعك تدور حول الانخراط في وساوسك، ثم يمكنك القيام بأشياء مثل:

  • اذهب من خلال قائمة التحقق العقلية
  • امنح نفسك حديثًا حماسيًا / طمئن نفسك
  • تعد نفسك عقليا
  • ترشيد الأشياء
  • تحقق من ردودك.

أنت تفكر في أشياء جنسية برية ، ثم تحقق مما إذا كنت مثارًا. أو في كل مرة تفكر فيها بقلق شديد في أن تكون 'سيئًا' للغاية بالنسبة لشريكك ، فإنك تمر بنفس القائمة المرجعية التي تفعلها دائمًا بشأن سبب كونك جيدًا بما يكفي.

إذا كنت تتطلع إلى تجنب أفكارك المهووسة، قد تشمل دوافعك:

  • تحاول استبدال تلك الأفكار بأخرى
  • وجود طقوس 'التراجع'
  • تفريغ عقلك بأشياء مثل العد ، والطنين ، والصلاة.

لديك أفكار جنسية جامحة ثم ترنم دائمًا صلاة الرب أو استغفر الله ، حتى لو لم تكن متدينًا. في كل مرة تفكر في إيذاء شخص ما ، تقوم بالعد التنازلي من مائة في رأسك. عندما تفكر في تدمير الأشياء فإنك تجبر نفسك على إعادة التفكير في المشهد بطريقة أفضل.

لماذا يهم إذا كان لدي أو لم يكن لدي إكراه؟

قد يعني رفض التعرف على دوافعك أنك لا تحصل على التشخيص المناسب ، أو أنك لا تحصل على التشخيص الخاطئ.قد يتم تشخيص إصابتك اضطراب الشخصية الحدية أو فصام ، أو أخبرك أنك تعاني من ارتباك جنسي. كل هذا يؤدي إلى عدم الحصول على المساعدة المناسبة ، أو يمكن أن يجعل حالتك أسوأ.

يمكنك حتى إقناع نفسك أنه ليس لديك مشكلة كبيرة ، أنك فقط'لديك عقل مجنون' ، أو أنك مجرد شخص 'لديه أفكار منحرفة حقًا'. ويمكنك قضاء سنوات في المعاناة في صمت.

هل Pure O أسوأ من الوسواس القهري 'العادي'؟

إذا كنت تتطابق مع ما سبق ، فأنت تعاني من الوسواس القهري بنفس القدرشخص لديه إكراهات خارجية.

يمكن القول إنك تعاني أكثر ، لأنغالبًا ما يقوم عقلك بوقت مضاعف ، مع كل من الهواجس والأفعال القهرية في رأسك.

قد تشعر أن لا أحد سيصدقك ، لأنه لا يمكنك 'إثبات' دوافعك أو أفكارك بسهولة مثل أي شخص يعاني من اضطراب الوسواس القهري المباشر. لذلك يمكن لـ Pure O أن يتركك وحيد و بالخجل ، أو حتى خائف من طلب المساعدة.

علاج وعلاج الوسواس القهري النقي

هل هناك 'دواء الوسواس القهري النقي'؟ صحيح أن بعض الناس يجدونهاSSRI's مفيدة إذا كان لديهم الوسواس القهري. يمكن أن يساعد في تقليل القلق بحيث يكون لديك فراغ كافٍ للتعامل مع الأسباب الجذرية للوسواس القهري.

هناك عدة أنواع من العلاج بالكلام للمساعدة في Pure O.وبالنسبة لبعض الناس هذا وحده هو العلاج الذي يختارونه. تشمل العلاجات المفيدة:

علاج التعرض- يسمى أيضًا 'ERP' ، منع الاستجابة للتعرض. يبدو أنه يعمل مع البعض باستخدام Pure O وليس للآخرين. تمامًا كما يبدو ، ستقترب عن قصد من الأشياء التي تفكر فيها بشكل استحواذي ، ببطء ولكن بثبات لزيادة قدرتك على التحمل.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) - CBT كل شيء عن التعلم التعرف على أفكارنا ومنحها قوة أقل حتى لا ترد عليهم سلبًا.

علاج القبول والالتزام (ACT) - هذا شكل جديد من العلاج يساعدك على تقبل نفسك وأفكارك ومشاعرك ، ثم الالتزام باتخاذ خطوات من أجل . عادة عندما يكون لدينا الوسواس القهري نقاوم أفكارنا ، مما يدفعنا إلى القهر. الفكرة هي أن القبول يقلل من الحاجة إلى التصرف القهري.

الشعور بأنك عالق في الحياة

حان الوقت للتوقف عن السيطرة على 'الوسواس القهري النقي'؟ نحن نوصلك بالريادة . او استعمل لإيجاد أو وتحدث.


لا يزال لديك سؤال حول اضطراب الوسواس القهري النقي؟ أو ترغب في مشاركة تجربتك مع القراء الآخرين؟ استخدم مربع التعليق أدناه. لاحظ أنه تتم مراقبة التعليقات ولا نسمح بالمحتوى أو الإعلانات المثيرة للفتن.