الأحداث المتغيرة للحياة - 9 طرق للتنقل بينها بشكل أفضل

تحدث أحداث الحياة المتغيرة لنا جميعًا. وغالبًا ما لا يكون الحدث هو الذي يزعجنا بقدر ما يعطل كيفية تفاعلنا معه. كيف يمكنك التنقل بشكل أفضل في تغيير الحياة؟

الأحداث المغيرة للحياة

تصوير فلاديسلاف بابينكو



أنت الخروج على شريكك غير الداعم بعد طول انتظار. أنت التي مررت بها طوال معظم حياتك البالغة. أطفالك يطيرون العش . أنت اترك البلد لطالما عرفت بواحد جديد…. تبدو الأحداث المتغيرة للحياة مختلفة باختلاف الأشخاص.



مدونة الحزن

بغض النظر عن شكل تغيير الحياة بالنسبة لك ، يمكن أن يتركك غير متوازن وغير متأكد مما يجب فعله بعد ذلك.

لكنها شعرت بالارتياح في البداية….

الشعور بالذنب لأن تغيير حياتك كان شيئًا لكشيء؟لأنك شعرت بالإثارة والتفاخرالآخرين حول كم سيكون رائعا؟



قف ضرب نفسك . من الطبيعي أن تشعر بالحماس تجاه خطة جديدة ثم تنكمش عندما تبدأ حقيقة ما اتخذته. خذ هذه الطاقة واستخدمها بدلاً من ذلك لاتخاذ الخطوات التالية نحو .

(في النهاية بعد حدث غيرت الحياة وتحتاج فقط إلى التحدث إلى شخص يفهم؟ ، تحدث في أقرب وقت غدًا.)

كيفية التنقل في أحداث الحياة المتغيرة

1. توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الناس.

هناك تعبير ، 'لا أحد يركل كلبًا ميتًا'. إذا كان الناس يتحدثون ضدك ، فغالباً ما يكونون كذلك غيور ، أو حتى بالخوف. أنت تتجرأ على فعل شيء لا يفعلونه ، أو تتحدى رؤيتهم للعالم. سوف يثير بعض الناس. دعهم يكونوا متوترين.



هناك شخص واحد فقط يمكنك التحكم في رأيه هنا - رأيك.ماذا يمكنك أن تفعل لتقوية رأيك الجيد في نفسك؟ اكتب قائمة على الورق. إضاعة الوقت في الرد على الآخرين لن يكون بالتأكيد عليه.

2. ركز على الدعم الذي لديك.

الأحداث المغيرة للحياة

الصورة عن طريق Rawpixel على Unsplash

يمكن أن يكون تغيير الحياة مثل فوضى عملاقة غير مخططة للحياة.أنت تدرك من الخاص بك أصدقاء حقيقيين هي وتجد ما عليك اترك الصداقات كنت تعتقد أنها كانت إلى الأبد.

نعم ، قد يكون أمرًا مروعًا ومؤلمًا أن تجد أن الأشخاص الذين تعتمد عليهم يحكمون عليك لتغيير حياتك خارج نطاق سيطرتك.لكن كن منفتحًا على رؤية الأشخاص الذينفعلتريد مساعدتك ، لأن هذا أيضًا قد يكون مفاجئًا.

إذا لم يكن لديك أي دعم على الإطلاق - حتى إذا لم يوافق أصدقاؤك وعائلتك على حياتك الجديدة - فلا تتغاضى عن مساعدة . سيخلقون لك مساحة آمنة وغير قضائية لمشاركة مخاوفك ويمكن أن تساعدك في إيجاد طرق للتغلب عليها.

3. تعديل عاداتك لتناسب حياتك الجديدة.

لا يمكننا أن نتوقع أن تعمل الطرق القديمة من أجل طرق جديدة للعيش ، ومع ذلك هذا ما يفعله الكثير منا. نحاول أن نجعل طرقنا القديمة تتناسب مع حياتنا الجديدة.

الشرب كل ليلة على سبيل المثالربما كان على ما يرام عندما كان لديك وظيفة ثابتة. لكنك الآن و تغيير المسار الوظيفي ، بضع ليالٍ في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن تمنحك الطاقة والحياة الاجتماعية التي تحتاجها.

هو ما يعرف ب - شيء يجعلنا نشعر بالإيجابية والتوازن. وكلما كنت تنحرف نحو الأنشطة في أوقات التدفق ، كان ذلك أفضل. سجل في مدونتنا الآن لكتيب التدريب المجاني للرفاهية والعثور على الأنشطة التي تناسبك بشكل أفضل.

4. افتح دائرتك الاجتماعية.

الأحداث المغيرة للحياة

تصوير هيلينا لوبيز على Unsplash

نحن تحرك البلاد والتحدث مع الناس في الوطن على سكايب طوال الليل في الخروج والتعرف على أشخاص جدد. او نحن ترك وظيفتنا إلى ، ولكن نقضي كل وقتنا حول قديمنا زملاء العمل الذين يكرهون حياتهم.

تغيير الحياة يعني أنك تتغير. وقد يعني ذلك أن الوقت قد حان لمقابلة الأشخاص الذين يشاركونك و القيم ومن يلهمك.

نعم ، قد تشعر بالخوف عندما تضع نفسك هناك. ولكن ليس هناك ما هو أكثر حيوية من مقابلة شخصيحصل بالفعل على ما تمر به.

هذا لا يعني أن عليك إبعاد الناس عن حياتك ، ولكن قد يعني أنك بحاجة إلى ذلكإجراء بعض المحادثات الصادقة مع الأشخاص المقربين منك ، أو ضع بعض الحدود .

أنا أكره معالجتي

5. توقف عن التظاهر بأنك 'بخير'.

يشعر بالفتور و منهك في كل وقت ؟ إليكم حقيقة كبيرة حول تغيير الحياة - إنها حقيقة عاطفية. يمكن أن يستلزم حتى المرور من خلال مراحل الحزن من أجل الحياة التي تركتها وراءك. هذا يعنى صدمة و الغضب و الحزن ، التعب ، سمها ما شئت.

ومع ذلك ، يحاول الكثير منا اجتياز الأحداث المتغيرة للحياة من خلال الظهور بمظهر 'قوي'.نقول لأنفسنا هناك لا وقت للدموع '.

لكن فكر في كرة الشاطئ. هل حاولت يومًا الاحتفاظ بواحد تحت الماء لفترة طويلة من الوقت؟ هذا ما يشبه كبح المشاعر - يتطلب كل طاقتنا وتركيزنا.

في بعض الأحيان يكون التطهير العاطفي هو المطلوب لاستعادة شرارتنا.يمكن أن تكون رحلة اليوميات مفيدة هنا - اقرأ مقالتنا عن الطرق القوية والمختلفة لجعل التدوينات مفيدة لك .

6. إسقاط المقارنة.

'لكنه انتقل إلى البلدان وخاض تجربة مدهشة ، ما مشكلتي؟' 'ولكن عندما خرج أخيرًا على منزله الزوجة المسيئة شعر بالارتياح ، لماذا أنا مكتئب جدا ؟ '.

أنت فرد. أنت مكون من آلاف التجارب الفريدة بالنسبة لك ، وسوف تستجيب لهاالحياة و في طريقتك الخاصة. مقارنة نفسك بالآخرين يضيف فقط إلى ضغط عصبى .

7. اختر 'حاوية وقت' أكبر.

لقد مر عام منذ أن قمت بذلك فقد أحد أخته - لماذا انت ؟ أو كنت مسكًا فارغًا منذ شهور ، فلماذا لا تزال تفتقد الأطفال؟

يقلل معظمنا بشكل كبير من الوقت الذي يستغرقه التكيف مع التغيير ، أو يفترض أن التعديل هو خط مستقيم. إنه ليس كذلك. إنها عملية متذبذبة ، لأعلى ولأسفل ، حول وحول.

خذ مقدار الوقت الذي تعتقد أنك بحاجة إليه وعلى الأقل ضاعفه. إلى أي مدى يشعر هذا أفضل؟

8. غيّر وجهة نظرك .

ماذا ستقول ذاتك البالغة من العمر عشر سنوات عن مكانك الحالي في الحياة؟ هل سيرون الإنجازات والقوة التي تتجاهلها حاليًا؟ ماذا عن نفسك البالغة من العمر 85 عامًا ، هل سيكونون قلقين مثلك ، أم يعتقدون أنك ستكون بخير؟

9. وإذا كان كل شيء يبدو على الطريق ، بطريقة أكثر من اللازم….

تواصل. تحدث الى شخص ما.مرة أخرى ، إذا كنت تشعر أنه ليس لديك من تتحدث معه ، أو أن كل من حولك مستثمر جدًا في ما تفعله؟ ثم فكر في معالج حديث. ليس لديهم أجندة سوى مساعدتك على الشعور بالتوازن مرة أخرى ، ويمكنهم مساعدتك في العثور على الوضوح عندما يكون تغيير حياتك مرتبكًا.

هل أنت مستعد لمواجهة تغيرات الحياة؟ نحن نوصلك بالأعلى من يمكنه المساعدة. لست في لندن المملكة المتحدة لدينا؟ تقدم منصة الحجز لدينا و أيضا يمكنك التحدث إليه من أي مكان.