غالبا ما تخاف؟ عندما يكون الشعور بالخوف علامة حمراء

هل الشعور بالخوف ثابت في حياتك؟ وهل تعلمت التعايش معها؟ يمكن أن يكون الخوف أحد أعراض مشكلة الصحة العقلية التي هناك مساعدة لها

الشعور بالخوف

بواسطة: جوزيبي ميلو



اليقظة والقلق الاجتماعي

إن الشعور بالخوف أمر طبيعي إذا واجهنا خطرًا حقيقيًا.إذا كان شخص ما يهدد أو ال من من نحبهم ، من الطبيعي أن تخاف.



ولكن إذا كان شعورك بالخوف ناتجًا عن الحياة اليومية ، العلاقات أو ؟ قد تكون علامة حمراء.

لماذا أخاف طوال الوقت؟

هناك العديد القضايا التي يكون الشعور بالخوف من أعراضها. فيما يلي أكثرها شيوعًا.



(تعرف أن خوفك خارج عن السيطرة ويدمر حياتك ، حان الوقت للحصول على الدعم ، بسرعة؟ وتحدث.)

القلق

هل عقلك دائمًا في المستقبل ، قلقًا بشأن كل الأشياء التي يمكن أن تسوء؟

هل لديك في بعض الأحيان الأفكار التي قد يسميها الآخرون 'غير منطقية' أو 'مجنونة' لكن تشعر بمخاوف حقيقية لك؟ هل لديك أعراض جسدية مثل شد عضلي ، مشاكل في المعدة ، صداع ، خفقان قلب ، تعرق؟



الشعور بالخوف

بواسطة: كيتلين ريجان

العلامة المميزة هي شعور دائم بالخوف.هذا هو كيف يختلف القلق عن الاكتئاب حيث نشعر بدلاً من ذلك ميئوس منه، مذنب وخدر.

اضطراب ما بعد الصدمة

هل واجهت حدثًا مؤلمًا؟ ومنذ ذلك الحين كان الخوف يغمرك عندما تذكره؟

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) لا يقتصر على قدامى المحاربين. يمكن أن يؤثر على أي شخص قد عانى أو شهد حدث ساحق .

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة تشمل الشعور بالضيق ، وتقلب المزاج ، ومعاداة المجتمع ، وتجنب أي شيء يذكرك بالحدث ، و تغييرات في أنماط الأكل و إساءة استعمال المواد المخدرة .

اقرأ المزيد في مقالتنا ، 'الصدمة العاطفية مقابل اضطراب ما بعد الصدمة '.

صدمة الطفولة

هل تشعر بخوف شديد من الأشياء الغريبة التي لم تخبر أحداً عنها؟ شخص غريب يحدق بك في المواصلات العامة ، شخص يسألك في موعد غرامي ، غرباء يحاولون معانقتك؟

صدمة الطفولة ، مثل الاعتداء الجنسي على الأطفال يمكن أن يترك لك مع عميقة الجذور الاعتقاد الأساسي ذلك العالم هو مكان خطير . الخاص بك العقل اللاواعي سيبحث باستمرار عن الخطر في جهوده لحمايتك من المزيد صدمة .

اضطراب التعلق القلق

الشعور بالخوف

بواسطة: آرون ستيدويل

ألا تشكو من مشاعر الخوف…. حتى حاول أن تكون في علاقة ؟

الإحساس بالهوية

وفجأة تشعر بالقلق لدرجة أنك لا تستطيع النوم في الليل؟أنت تقضم أظافرك مرة أخرى ، وتفكر بلا نهاية في كيف ربما أفسدت شيئًا ما في المرة الأخيرة التي رأيته فيها؟

أو لديك جدية مشاعر الذعر إذا كنت لا تعرف أين هم؟

مقدمة في علم النفس اليونغي

نظرية التعلق نعتقد أنه لكي ننمو ليصبحوا بالغين واثقين من أنفسنا ، نحتاج إلى أن يكون لدينا مقدم رعاية واحد على الأقل عندما كنا طفلًا يمكننا الوثوق تمامًا في أن نكون هناك من أجلنا ، ونحبنا بغض النظر عن السبب. إذا تم اختراقك لأي سبب من الأسباب ، يمكن أن ينتهي بك الأمر باضطراب التعلق ، وهو الأكثر شيوعًا التعلق القلق .

الرهاب

هل شعورك بالخوف يقتصر على شيء أو حيوان معين؟ مكان معين ، موقف في حد ذاته تخاف منه؟ أو حتى شعور لا تريده أبدًا أو تشعر بالذعر؟

حتى لو أخبرك الناس أنك سخيفة حيال ذلك ، فهل تبذل قصارى جهدك لتجنب هذا الشيء؟وعندما تفكر في الأمر ، هل تشعر ليس بالخوف فحسب ، بل بالرعب؟

الرهاب هي في الواقع نوع مناضطرابات القلق. القلق الاجتماعي ، على سبيل المثال ، هو نوع من الرهاب - نحن كذلك يخاف من الاتصال والعلاقة الحميمة . يمكننا أن نتعلم الرهاب من مقدمي الرعاية لدينا وهم يكبرون ، أو يمكن أن يكونوا طريقتك الفريدة التعامل مع صدمة الماضي .

ومع ذلك ، فقد انتهى بنا الأمر مع الرهاب ، فهي خطيرة ويمكن أن تكون موهنة بشكل متزايدإذا لم نطلب المساعدة. ومع ذلك ، فإنهم يستجيبون جيدًا للعلاج ، على وجه الخصوص العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وأحيانًا العلاج بالتعرض.

جنون العظمة

هل لديك مخاوف من أن هناك أشخاص أو منظمات أخرى يحاولون إيقاظك؟

في بعض الأحيان نشك جميعًا أو نخاف من الآخرين. ربما يذكروننا بهشخص من الطفولة عاملنا بشكل سيء. أو ربما يكونون حقًا شخصًا تخافه ولديها اضطراب الشخصية المعادي للمجتمع .

ولكن إذا كان خوفك وشكوكك كبيرة جدًا ، فإنها تطاردك كل ساعة يقظتك وتبقيك مستيقظًا في الليل ، إذا اعتقد الآخرون أنك غير منطقي ، وإذا كانت هذه المخاوف تأتي بعد نوبة القلق والاكتئاب و تعاطي المخدرات ، أو أ ؟ إذن قد تكون تعاني جنون العظمة .

اضطراب الشخصية الحدية

هل لديك شعور شديد بالخوف إذا كنت تعتقد سوف يرفضك أحد الشركاء أو يتركك ؟

إلى الحد الذي تشعر فيه بالرعب الشديد يهتز جسدك ، أو تشعر بمرض جسدي ، أو أنك مضطر لإيذاء نفسك لتشعر بالسيطرة مرة أخرى؟ اضطراب الشخصية الحدية يدور حول أ الخوف من التخلي عنها .

اضطرابات الشخصية الأخرى

هل ينبع شعورك الدائم بالخوف من الطريقة التي ترى بها الآخرين والعالم ، وهل شعرت بهذه الطريقة منذ أن كنت شابًا؟

يعني أننا ببساطة نعيش الحياة من بالكامل منظور مختلف مما يميل إليه الآخرون. تشمل اضطرابات الشخصية التي يمكن أن يكون الشعور بالخوف كأعراض ما يلي:

خوف أم إثارة؟

في وظيفة جديدة ، والشعور بالخوف طوال الوقت؟ قد تخلط بين الخوف والإثارة.

إذا نشأنا في بيئة حيث كان أحد مقدمي الرعاية لدينا يقول دائمًا إنهم 'خائفون' من الأشياء ، فيمكننا أن نتعامل مع هذا السلوك.بدلًا من إدراك اندفاع الأدرينالين قبل تجربة درس الرقص الأول ، أو موعد مع شخص تحبه ، هو مجرد الإثارة لدفعك الحدود وتجربة شيء جديد؟ قررت أنك خائف وتراجع.

بالطبع بعض الأشياء ، مثل القفز بالحبال أو القيادة بسرعة ، لديها خطر حقيقي مرتبط! لذلك يصبح الأمر يتعلق بالسؤال أسئلة جيدة . ( كتاب سوزان جيفرز ، 'اشعر بالخوف وافعله على أي حال' ، هي قراءة كلاسيكية هنا).

مقدمة في الاستشارة
  • هل الشيء الذي تخاف منه خطير بالفعل؟ ما الحقائق التي تثبت ذلك؟
  • ما هي بالضبط الأشياء التي تخاف منها؟
  • هل يفعل الكثير من الأشخاص الآخرين ذلك طوال الوقت دون نتيجة خطيرة؟
  • أم أن هناك مخاطر محسوبة لا تشعر بالرضا عنها؟
  • هل هناك شخص ما ثقة من يمكن أن يعطيك الصدق ردود الفعل عن هذا الخوف؟

هل تدرك أن خوفك هو عرض لشيء أكبر؟ هل أنت جاهز لطلب المساعدة أخيرًا والمضي قدمًا؟ Sizta2sizta تصلك بـ في وسط لندن. هل أنت خارج لندن أو المملكة المتحدة؟ تقدم منصة الحجز لدينا عبر المملكة المتحدة ، أو من .


لا يزال لديك سؤال حول شعورك بالخوف؟ أو ترغب في مشاركة تجربتك مع القراء الآخرين؟ استخدم مربع التعليق العام أدناه.