المبالغة في رد الفعل ، أو 'الدافع'؟ الوباء وقضايا الصحة العقلية السابقة

لا تستطيع فهم رد فعل صديق على الوباء؟ تنجم مشاكل الصحة العقلية عن أحداث مرهقة ، ويمكن أن تكون في حالة اشتعال. إليك كيفية معرفة ذلك

قضايا الصحة العقلية

تصوير: أمين مشرفى



بواسطة أندريا بلونديل



هو شخص تحبه للاستجابة للوباء العالمي بطرق لا تفهمها، أو حتى مزعج بالنسبة لك؟ أم أنك نفسك تتصرف بطرق يزعجها الآخرون من حولك؟

لقد حان الوقت لنا جميعًا أن ندرك ونتحلى بالصبر حيال حقيقة أن مشكلات الصحة العقلية السابقة تجعل التعامل مع تحديا أكبر من المعتاد.



كيفية التعرف على مشاكل الصحة العقلية السابقة في ردود الفعل الوبائية

ما هي العلامات التي أحدثتها أنت أو أحد أفراد أسرتك بسبب الجائحة العالمية؟

1. عشوائي يبكي.

هذا بلا شك وقت حزين وصعب ، وكثير الأشخاص شديدو الحساسية سيجدون أنفسهم يبكون بشكل عشوائي مع الإحباط و العجز . هذا لا يعني مشاكل الصحة العقلية.

الوباء ، مع الموت الذي يجلبه وال الخوف من الموت والموت ، يمكن أن يعيد إطلاق عملية الحزن ، حتى لو كان كان بعيدًا في الماضي.



  • بكاء ليس للعالم بل لنفسك؟
  • وتفقد نفسك اجترار كل ماضيك الفشل ويؤلم؟
  • بينما أنت متأكد من أنه ليس لديك مستقبل بعد الآن؟

إذا كنت يعاني من الاكتئاب ، ابق متيقظًا لعلامات الاكتئاب الأخرى. و افعل الوصول للحصول على الدعم إذا كان يبدو أنك تدخل حلقة.

نماذج علاج التشخيص المزدوج
جائحة قضايا الصحة العقلية

تصوير: كريستيان فريغنان

2. الغضب والجلد.

  • مرتبك من قبل أحد أفراد أسرته فجأة يتصرف بقسوة؟
  • إلقاء اللوم انت من اجل الاشياء المجنونة
  • أو قول أشياء مؤلمة للغاية؟

قبلك رد بصورة مبالغة بالمقابل ، اسأل نفسك إذا كان لديهالسابق صدمة الحياة .

اضطراب ما بعد الصدمة و اضطراب ما بعد الصدمة المعقد ترك شخصًا شديد الحساسية حتى لرائحة الخطر ، ناهيك عن الخطر الحقيقي الذي سيودي بحياة العديد من الأشخاص ويغير وجه المجتمع.

يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة إلى ظهور أعراض قوية استجابة القتال أو الهروب أو التجميد في الذين يعانون. في شيء مثل الوباء ، يمكن أن يظلوا محاصرين في هذا الوضع ، ويتنقلون في طوفان من المواد الكيميائية القوية في الدماغ مثل الكورتيزول والأدرينالين التي لا يتعرض لها الأشخاص 'العاديون' إلا تحت ضغط شديد.

هذه يمكن أن تغير ردود الفعل والشخصية ،ترك من تحب ينتقد أو يبدو وكأنه 'شخص آخر'.

لاحظ أيضًا أن إدمان يمكن أن يسبب تقلبات مزاجية ضخمة. إذا كان صديقك أو أحد أفراد أسرتك يعاني من إدمان سري منذ فترة طويلة ، فلن يتمكن من الوفاء به في الحجر الصحي أو الإغلاق - الإباحية ، كحول ، تعاطي المخدرات ، إدمان العمل ، الجنس ، طعام ؟ يمكن أن يصبحوا منفعلين ولئيمين.

هل العلاج يستحق التكلفة

3. شل حركته بالخوف والبارانويا.

  • هل يرسل الشخص العزيز عليك رسائل بريد إلكتروني طويلة ومفصلة حول جميع النتائج المحتملة للوباء؟
  • أو غير قادر على التوقف عن الحديث ولو لدقيقة واحدة حول كل ما يجب القيام به للبقاء في أمان؟
  • هل هم يبدو متوترا هل هم يمسكون بقبضاتهم أم فكهم؟ أم تعرق؟

يتغذى على الخوف واتباع نظام غذائي من الأفكار غير المنطقية على نحو متزايد. في الوقت الذي يكون فيه الخوف أمرًا مستحقًا من بعض النواحي ، يمكن أن يتم تحفيز الذين يعانون من القلق بشدة.

لاحظ أن القلق الشديد يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض اضطراب ما بعد الصدمةواضطراب ما بعد الصدمة المعقد.

جائحة قضايا الصحة العقلية

بواسطة: Adohnes

4. عمل خطط كبيرة غير واقعية.

  • هل دعا صديقك صراخك حول خطته الرائعة لتغادروا جميعًا ، فورًا ، غدًا! لإنشاء بلدية ريفية!
  • أم أنهم يقولون أي شيء آخر غير معقول ، بينما يتحدثون أيضًا بشكل أسرع من المعتاد ، ويبدو أنهم غير واثقين جدًا من الثقة؟

تحقق لمعرفة ما إذا كان لديه اضطراب ذو اتجاهين .

5. السلوكيات غير الآمنة.

  • هل صديقك ، الذي عادة ما يكون عمليًا وهادئًا ، يذهب في مواعيد مع الغرباء عندما يفترض أن يكونوا معزولين؟
  • لا تلتزم بالقواعد والمصافحة أو المعانقة؟
  • التصرف كما لو أن Covid-19 غير موجود؟

مرة أخرى ، إذا لم يكن صديقك متهورًا في العادة ، فقد يكون ملفحلقة الهوس والدلالة على الاضطراب ثنائي القطب. أو يمكن أن يكون اكتئاب حاد وقد يكون صديقك في وضع التدمير الذاتي ويحتاج حقًا إلى الدعم.

6. الانسحاب.

  • هل الحبيب لا يستجيب فجأة؟ هل يبدو أن هواتفهم مغلقة؟
  • هل لم يرهم أصدقاؤهم الآخرون؟

للاكتئاب أعراض الانسحاب الاجتماعي.عادة ما يشير الانسحاب الكامل إلى اكتئاب شديد. افعل ما تستطيع للعثور على صديقك والتواصل معه.

7. دفع الجميع بعيدا.

  • هل أصبح من تحب فجأة عدائيًا؟
  • هل يتهمونك بعدم الاهتمام؟
  • هل يقولون أشياء بدت أنها مصممة لإبعادك؟

مرة أخرى ، الاكتئاب. عندما نشعر بالاكتئاب لدينا القيمه الذاتيه ينهار. ومن أجل 'إثبات' أننا غير مستحقين و 'وحش' ​​نجد طرقًا لإبعاد الناس ثم نقول لأنفسنا ، 'انظر؟ كنت أعرف. لا أحد يحبني.'

8. الأرق.

  • شريك يتقلب طوال الليل ويقف أمامك؟
  • أقسم أنهم 'بخير'؟
  • أو صديق يتركك المكثف رسائل في منتصف الليل؟

تسبب نفسها مشاكل النوم ،لذلك من المتوقع أن يعاني الكثير منا من النوم في هذا الوقت.

لكن الأرق s أيضا علامة على الاكتئاب والقلق ، لذلك من الجدير بالذكر ما إذا كانت هناك أعراض لأي منهما أثناء اللعب. إذا كنت تشعر بالهدوء في النهار ولكنك تستيقظ فجأة في الليل بقلب ينبض ويشعر بالخوف ، فقد يكون الأمر كذلك. القلق الليلي .

9. عدم اتخاذ الإجراءات المناسبة.

  • هل لديك صديق ذكي يتصرف فجأة بغباء شديد؟
  • لا تحصل على ما يكفي من البقالة أو الإمدادات؟
  • يبدو أنه يجلس فجأة حولك ولا يفعل شيئًا؟
  • صمت غريب على الهاتف ، أو قول أشياء مفككة بلا معنى؟

ضباب الدماغ بسبب الاكتئاب.يجعل من الصعب على شخص ما التفكير بشكل صحيح واتخاذ الإجراءات. للاكتئاب أيضًا عنصرًا جسديًا ، مما يجعل الشخص يشعر بالإرهاق الشديد حتى لو نام ، أو كما لو كانت أطرافه ضعيفة وهم يدفعون عبر الرمال الرطبة. قد تبدو الحياة الواقعية بعيدة وغير واقعية.

القلق ، إذا استمر في زيادة السرعة ، يمكن أن يؤدي إلى ما يعرف بـ' التفكك '. هذا يعني أن شخصًا ما لا يشعر بأنه قادر على 'البقاء في جسده' ، ولكنه يشعر بأنه يطفو خارج نفسه. من الواضح أن هذا يجعل التفكير والتصرف بشكل منطقي تحديًا.

واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) الذي يصاحب القلق كأعراض ،يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الانفصال الشديد و 'التفكير الضبابي'.

ماذا أفعل إذا بدا أن أحد أفراد أسرته قد استثار؟

إذا كان شخص ما يعاني من مشاكل في الصحة العقلية ، فقد يكون الأمر أصعب من المعتاد نقل معهم.

تواصل على أي حال - ما يهم هوالتي يشعر بها الشخص الآخر أنه يتم الاهتمام بها. ولكن إذا كان ذلك ممكنًا ، فثقف نفسك أولاً بشأن أفضل الطرق لمساعدة أولئك الذين يعانون من ضائقة ، مثل قراءة مقالاتنا:

هل تريد تقديم المشورة لشخص عزيز عليك أو صديق في محنة؟ أو تحتاج البعض لنفسك في هذه الأوقات العصيبة؟ لدينا قائمة متاح الآن عبر الهاتف أو سكايب. او استعمل تصلك بمجموعة كبيرة من .

الخوف من فقدان شخص ما

لا يزال لديك سؤال حول قضايا الصحة العقلية أثناء جائحة عالمي؟ نشر أدناه.