القلق من العلاقة - لا يمكنك أن تكون في حالة حب؟

يمكن أن يجعلنا قلق العلاقة نفكر ونتصرف بطرق لا نشعر فيها بالراحة تجاه تخريب العلاقات. هل تعانين من قلق العلاقة؟

قلق العلاقة

بواسطة: _Tophee_



يمكن أن يجعلنا قلق العلاقة نفكر ونتصرف بطرق لا نشعر بالراحة تجاهها، نحن نخرّب العلاقة التي نريدها فعلاً.



هل تعانين من قلق العلاقة؟

(القلق خارج الرسوم البيانية ، هل تشعر أنك بحاجة إلى دعم سريع؟ يوفر علاج سكايب ميسور التكلفة بمجرد غد.)



ما هو قلق العلاقة؟

القلق هو العقل الذي يلقي بنا في حالة منالتفكير غير العقلاني في الماضي (ما حدث) والمستقبل (ما سيحدث) حتى نشعر خوفا . إنه يسلبنا المكان الوحيد الذي يمكننا الاسترخاء فيه وأن نكون أنفسنا - اللحظة الحالية .

يحدث القلق في العلاقات كلما زاد عددنامثل شخص ما وكانوا يحبوننا مرة أخرى ، كلما شعرنا بذلك وغير قادرين على أن نكون أنفسنا. يمكن أن يرسل لنا تاريخ بسيط في ملف ليلة بلا نوم قلقة بشأن كل شيء قلناه وفعلناه. وكلما استمرت العلاقة ، زاد احتمال وقوعنا في الأمور اللاعقلانية الشك والخوف .

أعراض القلق

القلق جسدي فضلا عن العاطفي. غالبا ما تسبب أشياء مثل و تغييرات في أنماط الأكل واضطرابات في المعدة وسرعة دقات القلب والصداع و شد عضلي . يمكنك أن تقرأ عنها علامات القلق في مقالتنا ، متى حان الوقت للتعامل مع قلقك ؟ '.



كيف تغلبت على ocd

ولكن ما نريد التركيز عليه هنا هوالسلوكياتالتي تظهر أن لديك قلق العلاقة. يمكن أن تكون أشياء ذات طبيعة ثانية بالنسبة لك تعتقد أنك مجرد 'محكوم عليك'. أنت لا تدرك ذلك في الواقع ، أنت قلق. ويمكن علاج القلق. يمكننا ان نغير.

انظر إلى ما جعلك قلق العلاقة تفعل ...

هل تبدو هذه السلوكيات المدفوعة بقلق العلاقة مألوفة؟

  • شكوك- أنت معجب حقًا بشخص ما ولكن بعد ذلك عندما يعجبك مرة أخرى بدأت في الشك اذا فعلت.
  • طاقة مختلفة- تشعر بالاستثارة والغموض حول شريكك ، أو تهدأ. في كلتا الحالتين ، لست أنت الطبيعي.
  • الهذيان- تجد أنك تقول الكثير من الأشياء الغبية من حوله ، أو لا يمكنك التوقف عن الكلام.
  • التوتر والتخريب- قبل موعد تشعر بالتوتر أكثر فأكثر حتى لا تجدالقلق في العلاقات

    بواسطة: Buwaneka Saranga

    شيء لملابسك ، انسكاب شيء ما ، هي متأخر .

  • يجري بشعة- أنت منزعج أو غاضب مع الشخص الآخر عندما لا تكون كذلك حقًا. ربما تفعل أو تقول حقًا أشياء تندم عليها.
  • التشبث- تريد أن تكون من حولهم طوال الوقت.
  • مضايقة- تسألهم بلا توقف عما يريدون من العلاقة ومنك.
  • قلق- أنت قلق من أنهم قد لا يحبونك بقدر ما تحبونهم ، ربما الغش ، ربما اترك العلاقة ، وعلى وعلى.
  • المراقبة- تتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم ، وتقرأ هواتفهم ، وتصفح أغراضهم.
  • المتابعة- إعطائهم القواعد ، وجعلهم يتحققون معك.
  • عادات سيئة- تتحول إلى عادة قديمة ، مثل الشراهة و استخدام الإباحية و ايذاء النقس و المخدرات .
  • حجب- يمكنك البدء في إنكار المودة والجنس ورفض الحديث عن الأشياء.
  • الهروب-أنت تشعر بالفزع لدرجة أنك تريد فقط الهروب ، لكنك تفتقدهم بعد ذلك.
  • الرفض- تبدأ في دفعهم بعيدًا. ارفض أولاً هي حكمك.
  • الانجراف- أنت تفكر دائمًا في أشياء أخرى. لم تعد تحاول حقًا الاتصال بعد الآن. يمكنك حتى الغش.
  • التراجع- أو ينتهي بك الأمر إلى اتخاذ قرار بالاستسلام كما يبدو أسهل أن تكون بمفردك ، ولكن الشيء هو أنك اشعر بالحزن عن ذلك وأعلم أنك تحبهم. أنت تتراجع على أي حال.

لماذا أنا قلق للغاية في العلاقات؟

الوقوع في الحب أمر مخيف لأفضل منا. هناك دائمًا توتر في البداية. ولكن إذا كانت لدينا تربية صحية ، فإننا نميل إلى الاسترخاء ونصبح أنفسنا أكثر كلما وقعنا في الحب.

جرح الأم

لذا نعم ، إذا أصبحت أقل من نفسك كلما أحببت شخصًا ما ، فإن الحقيقة تكون في مكان ما على طول الخط في الطفولة.

ماذا يمكن أن يكون هذا؟

1. لم تتعلم 'التعلق' الصحي.

بواسطة: دروع لانس

' نظرية التعلق 'يقترح أننا جميعًا بحاجة إلى مقدم رعاية واحد على الأقل يمكننا الوثوق به تمامًا ليكون متواجدًا من أجلنا منذ الولادة وحتى سن السابعة. يمنحنا هذا البالغ الحب والأمان الذي نحتاجه ، بغض النظر عن فعلنا أو قولنا.

إذا لم تحصل على هذا النوع من الدعم غير المشروط كطفل ، فسوف ينتهي بك الأمرمع قضايا المرفقات ' كبالغ.

واحد من هؤلاء يسمى 'التعلق القلق'. هذا يعني ثاكان مقدم الرعاية الخاص بك غير متوافق مع حبه ورعايته.

أنت لا تعرف أبدًا متى سيتم منح الحب والمودة أو سحبها ، وتعلمت أن تكون على أهبة الاستعداد للعلامات. أو ربما كان عليك أن تكون طفلاً 'جيدًا وهادئًا' لجذب الانتباه أو تجنب العقاب. لا يمكنك أبدا الاسترخاء وتكون على طبيعتك.

2. تعرضت لصدمة.

يمكن أن يأتي القلق في العلاقات أيضًا من صدمة الطفولة. تجارب مؤلمة تغيير الطريقة التي نرى بها أنفسنا والآخرين والعالم.

الاكتئاب fomo

أنها تعطي لنا 'المعتقدات الأساسية' السلبية و الافتراضات نتمسك بصدق ونعيش حياتنا. تشمل المعتقدات الأساسية الشائعة التي تؤدي إلى القلق في العلاقات: العالم هو مكان خطير' ، أنا لا أستحق أن أكون محبوبًا '،' هناك شيء خاطئ معي '.

الصدمة كما يدمر احترام الذات . نحن نطور الناقد الداخلي يخبرنا دائمًا بالطرق التي لا نرتقي بها. ويتصاعد هذا الصوت عندما يجرؤ شخص آخر على الإعجاب بنا ، وإثبات العكس. غادرنا قلق .

3. لقد تعلمت أن تكون قلقا في العلاقات.

يمكن أن يكون العامل الآخر هو الطريقة التي تم بها تصميم العلاقات لك عندما كنت تكبر.أم من ذوي الخبرة الاعتداء الجنسي على الأطفال ، على سبيل المثال ، قد تعلم بناتها الخوف من الرجال.

كيف يمكنني التغلب على قلق علاقتي؟

* اشترك في مدونتنا الآن ليصلك تنبيه عند تشغيل الجزء التالي في هذه السلسلة ، 'كيفية التعامل مع القلق من العلاقات'.

أو لماذا لا تتخذ الخطوة الكبيرة ؟ من الصعب حقًا التغلب على القلق بمفرده ، خاصة إذا كان يتعلق بذلك صدمة الطفولة . يخلق المعالج بيئة آمنة وغير قضائية وداعمة تمامًا لك لعلاج الماضي و تمتع بعلاقات أكثر هدوءًا وسعادة .

يدير Sizta2sizta أكثر لندن ازدحامًا وعاليًا الممارسات. لست في لندن أو حتى المملكة المتحدة؟ لنا يعني أنه يمكنك إجراء العلاج أينما كنت وبسعر يمكنك تحمله.


لا يزال لديك سؤال حول قلق العلاقة؟ نشر أدناه.