الروحانيات والصحة العقلية - تستحق الاستثمار فيها؟

الروحانيات والصحة العقلية - ما مدى ارتباطهما؟ وهل يمكن أن تستفيد صحتك العقلية من طريق روحي؟

بواسطة: جولي جوردان سكوت



ما مدى ارتباط الروحانيات بالصحة العقلية؟متصلون بما يكفي لأن الروحانية هي جزء من العديد من العلاجات النفسية الحديثة ، والكلية الملكية للأطباء النفسيين لديها الآن مجموعة المصالح الخاصة مكرسة لهذا الموضوع.



ما هي الروحانية؟

إنه مصطلح شامل يبدو أنه يتم تطبيقه على جميع الأنواع هذه الأيام.

هل تعرضت للتحرش

لكن المحاولة القريبة لتعريف الروحانية قد تكون بالقول إنها شعور يجري الاتصال لشيء أعظم من نفسك ، يجعلك تشعر بالإلهام لتكون أفضل ما لديك.



يمكن أن يساعد أيضًا في النظر إلى الروحانيةليس كذلك. إنه ليس دين. على الرغم من أنه يمكن أن يشمل الدين ، إلا أن العديد من الأشخاص غير المتدينين بإصرار لديهم حياة روحية قوية (والعكس صحيح بالفعل).

الروحانية ليست مجموعة من القواعد أو ثابتة. في الحقيقة الروحانية هي شيء شخصي للغاية. ما يساعدنا على الشعور بالتواصل والإلهام في حياتنا في هذا الوقت قد يتغير في المستقبل ، وهذا جيد تمامًا.

لذلك بينما بالنسبة لشخص واحد يمكن أن تشمل الروحانيةباتباع المبادئ البوذية ، فمن ناحية أخرى قد يكون إنسانًا ملحدًا. وبينما يمكن لشخص واحد ليشعروا بمزيد من الترابط الروحي ، ربما آخر قضاء الوقت في الطبيعة .



الروحانيات والصحة العقلية - كيف يساعد المرء الآخر؟

1. الروحانية تساعدنا على الشعور بالاتصال والدعم.

الروحانية والصحة العقلية

بواسطة: يوجين كيم

إنه يجري الآن أظهرت الدراسات أن الاتصال هو المفتاح إلى صحة نفسية جيدة ، والحد القلق والاكتئاب . حتى أنه يحسن صحتنا الجسدية.

عندما نسلك طريقًا روحيًا نشعر بالمزيد مرتبطين بأنفسنا ووالتي يمكن أن توفر لنا قاعدة للتواصل بشكل أكثر فعالية مع الآخرين. تتضمن العديد من المسارات الروحية أيضًا رؤية كيف نكون متشابهين بدلاً من اختلافنا عن الآخرين ، ويمكن أن تساعدنا في الشعور بالدعم من خلال شيء أكبر من أنفسنا.

2. نشعر بوحدة أقل.

الشعور بالوحدة يُنظر إليه على أنه جائحة مرتبط بمجموعة من مشكلات الصحة العقلية بما في ذلك كآبة و التفكير الانتحاري . تربطنا الروحانية مرة أخرى بالآخرين ، ويمكن أن تذكرنا أنه على الرغم من كوننا وحدنا في غرفة ، إلا أننا مرتبطون بكيان أكبر.

3. الروحانية تساعدنا في الحصول على منظور أوسع.

تميل الروحانيات إلى جعلنا أكثر وعياً بالآخرين والعالم من حولنا. بدلاً من رؤية الحياة محدودة بمشاكلنا ، يمكننا ذلك تأخذ منظور أكبر حيث يمكن أن تبدو مثل هذه المشاكل فجأة قابلة للتغلب عليها.

4. الروحانية تعطي الحياة الغرض.

يمكن أن تنشأ من الشعور وكأنه ليس له جدوى. إن تربية الحياة الروحية تعني أننا قد أعطينا الغرض من ماذا شاب اتصل ' التفرد '- أن نصبح أعظم أنفسنا. عندما نسعى إلى هذه الذات ، فإننا ندرك الهبات الفريدة التي يجب أن نقدمها للآخرين ، ويمكن أن تؤدي إلى مساعدة الآخرين.

5. ندرك أنفسنا.

روحانية الصحة العقلية

بواسطة: eddiecoyote

طريق التميز يقود إلى معرفة أنفسنا جيدًا. هذا يعني أنه يمكننا البدء في اتخاذ الخيارات التي تناسب أنفسنا ، وليس دائمًا إرضاء الآخرين في تضحية برفاهيتنا.

6. يمكن أن يستفيد احترامنا لذاتنا.

عندما ندرك أننا مرتبطون بمجموعة أكبر ، فإننا نرفع الضغط عن أنفسنا كن ممتازا . والمسار الروحي يعني أننا نتعلم أن نحصل على المزيد تعاطف لأنفسنا ، والذي ثبت الآن أنه أحد أسرع الطرق للوصول إلى .

أشعر بالاكتئاب والوحدة من دون سبب

7. العلاقات تتحسن.

طرق الارتباط هي جزء لا يتجزأ من الصحة النفسية الجيدة لدرجة أن هناك العديد منها . الروحانيات تساعدنا تشعر بارتباط أكبر بالآخرين ، التي .

8. نصبح أكثر قدرة على التخلي عما لا يخدمنا.

إن المنظور الأكبر الذي تقدمه الروحانية يعني أنه إذا احتجنا إلى التخلي عن شيء ما ، فلدينا المزيد من القدرة على الثقة أن تجربة أخرى أكثر ملاءمة ستأتي.

هل يمكن أن تؤثر الصحة العقلية الجيدة أيضًا على الروحانيات؟

عملية تطوير الذات ، مثل محاولة الاستشارة أو العلاج النفسي ، تجعلنا نأخذ الوقت الكافي لذلكنعرف ، نفهم ، ونكرم أنفسنا. هذا يؤدي إلى أن تصبح أقل انغلاقًا على الآخرين والعالم من حولنا. بالنسبة للكثيرين ، يؤدي هذا الشعور بالارتباط الأكبر إلى الاهتمام بالمسار الروحي.

هل يمكن أن تكون الصحة العقلية والروحانية مباراة سيئة؟

الصحة العقلية والروحانية

بواسطة: لماذا

يمكن استخدام كل شيء بشكل غير صحيح ، حتى الروحانية.يستخدم بعض الناس حياتهم الروحية ليشعروا بتحسن أكثر من غيرهم ، على سبيل المثال. لذا فإن الشيء الذي يجب أن يؤدي إلى الاتصال يؤدي إلى الشعور 'بالاختلاف' و 'الخارج' عن الأشياء.

لكن لاحظ أن هذه ليست الروحانية نفسها هي سبب المشكلة.إن الحاجة إلى أن تكون أفضل من الآخرين ، والتي يمكن أن تتعلق بهم ، ليست سوى منخفضة قضايا الطفولة.

أنا لست من النوع الروحي فقط - هل أنا مفقود؟

إذا كنت تشعر بالرضا عن نفسك وحياتك ، فأنت العلاقات في مكان جيد ، وتشعر أنك قادر على ذلك التعامل مع الصراع و تغير الحياة إذن لا توجد قاعدة يجب أن تكون لديك حياة روحية.

بالطبع ، ارتبطت 'الروحانية' بالعالم بالعديد من الأشياء بحيث يمكن للكلمة نفسها أن تنطفئ. والكثير منا ممن لديهم بالفعل حياة روحية قد يزعمون أننا لا نفعل ذلك.

تذكر أن الأمر يتعلق بالشعور بالتواصل والإلهام. إذا كنت تقضي الوقت بشكل روتيني التطوع ، كتابة الشعر ، عمل الشكل الحر الرقص ، الرسم ... ربما تكون قد مررت بلحظات روحية من الدهشة بالفعل. من خلال تحديد 'لحظاتك' الروحية ، يمكنك حينئذٍ استخدامها بوعيٍ أكبر كأداة للدعم إذا تركك التغيير في الحياة التالية يتعثر.

أرغب في العمل على روحانيتي ، من أين أبدأ؟

كما تطرقنا للتو ،يمكن للمكان الجيد أن ينظر إلى الأنشطة التي تقوم بها بالفعل والتي تجعلك تشعر بالإلهام. كيف يمكنك توسيع هذه الممارسات بطرق قد تجعلك أكثر ارتباطًا بالآخرين؟

ثم يمكن أن تكون مسألة بحث وانفتاح.في الوقت الحاضر هو بالأحرى روحانية مجانية للجميع ،حتى مع مدارس الحكمة القديمة ظلت ذات يوم خاصة ، الكابالا ، الديانات الشرقية ، المحكم ، مفتوحة الآن. يمكنك استخدام الإنترنت لتعلم الأشياء ، والعثور على الكتب ، والبحث في مواقع مثل meetup.com للمجموعات المحلية.

هل تبحث عن أداة يسهل الوصول إليها لتجربتها اليوم؟اشياء مثل التصور ومن السهل تعلم اليقظة ، وأصبحت تحظى بشعبية كبيرة حتى أن المعالجين يستخدمونها الآن مع العملاء (نوصي بسهولة قراءتها مجانًا ' ' كنقطة بداية).

ومرة أخرى ، يمكنك أيضًا العمل مع معالج نفسي يساعدك على دمج وتوسيع حياتك الروحية.تشمل أنواع العلاج التي يمكنك تجربتها هنا:

شخصيات غير مستقرة

هل ترغب في تجربة علاج نفسي يساعدك في حياتك الروحية؟ يجعلك Sizta2sizta على اتصال بمعالجين مقيمين في لندن ، بالإضافة إلى معالجين في سكايب يمكنهم مساعدتك أينما كنت.


لا يزال لديك سؤال حول الروحانيات والصحة العقلية؟ انشر في مساحة التعليقات العامة أدناه.