العلاقات غير السعيدة - لماذا لا يمكنك المغادرة عندما تعلم أنه يجب عليك ذلك

لماذا لا يمكنك ترك علاقة غير سعيدة عندما تعلم أنه يجب عليك ذلك؟ هناك 3 أسباب رئيسية وكلها مرتبطة بالطفولة.

علاقة غير سعيدة

بواسطة: fPat موراي



نزاع هو جزء أساسي من أي علاقة. يتيح لنا مواجهة الاختلافات والتعامل معها والنمو كأشخاص معًا.



لمجرد وجود تضارب في العلاقة لا يعني في الواقع أن الوقت قد حان للمغادرة.إذا كنت أنت وشريكك على استعداد لوضع العمل والنمو كأشخاص ، فيمكن أن تكون الصعوبات هدية مقنعة.

ولكن إذا كنت من النوع الذي يختار دائمًا علاقة غير سعيدة مع شريك لا يهتم بالتغيير أو النمو ، فقد حان الوقت للنظر في السبب.



(هل تعتقد أنك حتى مدمن على شريك حياتك؟ اقرأ مقالتنا على علامات العلاقات الادمان .)

قوة البقاء من تدني احترام الذات

في قلب أي خيار للبقاء في علاقة غير سعيدة أو ينتهي بك الأمر في علاقة إدمان واحدة تلو الأخرى .

كيف تصل إلى إمكاناتك الكاملة

تعتقد أنك واثق؟ استمع إلى أفكارك.إنه مفهوم ضعيف للذات يسبب ال التفكير السلبي التي تمنعك من المغادرة. هذا يبدو مثل ،



  • 'ولكن قد يكون هذا أفضل ما يمكنني فعله'
  • 'لا أحد سيحبني أبدًا لذا يجب أن أبقى'
  • 'لا يجب أن أكون صعب الإرضاء'
  • 'أنا أكبر من أن أكون أعزب'

حتى عبارة 'لا يمكنني تحمل تكاليف ترك هذه العلاقة مالياً' هي حقًا قيمة منخفضة للذاتمتخفيًا ، يظهر نقصًا في الإيمان بمهاراتك وإبداعك.

وإذا كانت علاقتك مليئة نقد بلا توقف ، وعدم الاحترام ، وسوء المعاملة من أي نوع ، بما في ذلك الاعتداء الجسدي أو سوء المعاملة العاطفية والسبب الوحيد الذي يمكنك من البقاء فيه هو إذا كان لديك ما يكفي من القيمة الذاتية المنخفضة للقيام بذلك.

في الواقع ، إن تدني قيمة الذات هو في الواقع سبب جذب شركاء معينين في المقام الأول. دون أن تدرك ذلك ، ترسل إشارات للآخرينأنت على استعداد لقبول النقد وإهمال نفسك لإرضاء الآخرين ، وسوف تشارك في علاقة الاعتماد .

القلق من الادمان

علاقات غير سعيدة

بواسطة: توفير مكولوتش

العنصر الرئيسي الثاني للبقاء بعد تاريخ انتهاء العلاقة هو القلق . قد يبدو الأمر غير منطقي - بالتأكيد إذا كان شريكك يجعلك قلقًا ، هل ستغادر؟

ليس بالضرورة. للمبتدئين،إذا نشأت في بيئة منزلية تركتك قلقًا ، فقد تختار دون وعي كشخص بالغ العلاقات التي تسبب القلق لأنها تشعر بأنها 'طبيعية'أو حتى 'منزل' لك.

ويمكن أن يترك القلق نوعًا من 'النشوة' التي تتعلم الاعتماد عليها.إذا كنت في علاقة حيث يتم انتقادك لكونك نفسك ، أو حيث يكون الشريك شديد التفاعل وتعيش على قشر البيض ، فستكون فيما يسمى وضع 'القتال أو الهروب' معظم الوقت. والنتيجة هي أنك تعيش مع مستويات مرتفعة من الكورتيزول ، مما يمنحك 'شعورًا صاخبًا' يمكن أن يؤدي إلى الإدمان.

إن الشعور بالإرهاق والانهيار الذي تشعر به عندما تحاول المغادرة (ويمكن أن تنخفض مستويات الكورتيزول لديك وتتكيف) قد يربكك في التفكير في أنك 'تشعر بتحسن' مع الشخص أكثر من عدمه. وبالطبع فإن المغادرة ستثير نوبة كبيرة من القلق قد تبدو أسوأ من القلق اليومي الذي تتعامل معه.

الخوف من الهجر

الخوف من الهجر يترك بعض الناس دائمًا هاربين من الحب.

لماذا تركت كوني معالجا

لكن بالنسبة للكثيرين ، فإن الخوف من الهجر يُترجم في الواقع إلى خوف من خسارة الناس ، حتى أولئك الذين لا يجيدونهم.

إذا تركت شخصًا ما ، فإن الخوف من الهجر يراك تركض للخلف مباشرة ، في نمط 'دفع سحب' لا نهاية له.

هذا النمط من التقلب في العلاقة مدفوع بالخوف من الهجران، هو جزء من اضطراب الشخصية الحدية.

لكن لماذا أنا من هذا النوع من الأشخاص الذين أظلوا في علاقات غير صحية؟

علاقة غير سعيدة

بواسطة: ساسيمونكي

حتماً ، يمكن إرجاع اختيار العلاقات غير الداعمة كشخص بالغ إلى تجاربك كطفل.

قد تكون قد تعلمت بالقدوة لاختيار العلاقات الصعبة.إذا شاهدت أحد والديك في علاقة سيئة ، فمن المرجح أنك ستفعل ذلك أيضًا.

بالطبع ، من المحتمل أيضًا أن يكون أحد الوالدين في علاقة مدمرة مشتتًا بدرجة كافية لترك طفله يشعر بأنه 'غير مرتبط' بشكل صحيح.

نظرية التعلق تنص على أنه من أجل أن يكبر المرء ويؤمن بداخله أو نفسه ، يجب أن يتلقى المرء حبًا ورعاية متسقة وموثوقة في سنواته القليلة الأولىإذا لم يحدث هذا ، يكبر الطفل ليصبح شخصًا بالغًا قلقًا في العلاقات.

لماذا أنا مشتت جدا

(اقرأ المزيد في مقالتنا على أنماط المرفقات وخيارات العلاقات ).

صدمة الطفولة هو أيضًا سبب شائع للصعوبات في العلاقات كشخص بالغ.صدمة ، مثل فقدان أحد الوالدين أو العيش في حرب أو كارثة طبيعية ، يمكن أن يتركك مع الاعتقاد بأن العالم مكان خطير وطويل الأمد اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، كلاهما يمكن أن يتركك عرضة للبحث عن الأمان بطريقة غير مميزة ، بما في ذلك العلاقات غير الصحية.

وإذا كانت صدمة طفولتك عبارة عن إساءة ، فمن المحتمل أنك تعرضت لهاليس فقط تدني احترام الذات والقلق وقضايا التخلي التي تدفعك نحو العلاقات الصعبة ، ولكن أيضًا الخفية الاعتقاد الأساسي أنك غير محبوب. في الواقع تعاني كطفل هو عرض شائع لمن يعانون من اضطراب الشخصية الحدية.

هل أحتاج إلى دعم لتغيير نمط بقائي في علاقات سيئة؟

نظرًا لأن خيارات علاقتنا كشخص بالغ غالبًا ما تكون مرتبطة بالتجارب الصادمة عندما كنا طفلًا ، فمن الصعب تغييرها من خلال مجرد قوة الإرادة.بالطبع يمكنك إحراز تقدم من خلال البحث وكتب المساعدة الذاتية ، ولكن على الأقل طلب المساعدة من يجعل عملية تعلم اختيار العلاقات السعيدة والصحية أسرع وأكثر احتمالًا أن تستمر ثم تجربتها بمفردها.

للتحدث إلى معالج مؤهل حول مشاكلك المحددة ولمساعدتك في حل مشاكلك ، يمكنك زيارة الموقع الشقيق لدينا لحجز جلسة في دقائق.

إذا كان هناك إساءة في ماضيك ،دعم ذلك يمكن أن يساعدك من خلال معالجة الذكريات والعواطف المكبوتة التي يمكن أن تكون ساحقة تمامًا بخلاف ذلك.

ما هو mcbt

من المستحسن بشكل خاص أن تسعى للحصول على الدعم إذا كانت علاقاتك تسبب لك أو شديدة القلق، كلاهما يجعلان من الحياة اليومية تحديًا ويجعلان أي نوع من التغيير صعبًا.

اطلب المساعدة أيضًا إذا كنت تشك في أن لديك ملف مثل اضطراب الشخصية الحدية أو اضطراب الشخصية المعتمد. تعني اضطرابات الشخصية أنك ترى العالم وتتفاعل معه بطريقة مختلفة عن المعتاد ، فتعلم فهم الاختلاف والعمل معه يتطلب عمومًا المساعدة رؤية الأشياء من وجهات نظر أخرى .

هل لديك خبرة في ما سبق وتريد مشاركتها؟