ماذا لو كنت لا أثق في معالجتي؟ أشياء أساسية يجب معرفتها

قبل أن تقرر 'أنا لا أثق بمعالجتي على الإطلاق' ، تعرف على هذه الأسباب الشائعة التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح في غرفة العلاج.

أنا لا

بواسطة: لحاء الشجر



تشعر بعدم الارتياح حول معالجك؟ فقط لديك شعور قوي لا يمكنك الوثوق بهم؟ إنه بالتأكيد شيء يجب أخذه على محمل الجد.



ولكنه أيضًا شيء يجب النظر إليه بصدق ، لأنه قد يعني أشياء أخرى غير المتوقعة.

أشياء أساسية يجب معرفتها عن العلاج والثقة

العلاج تجربة غير عادية وفريدة من نوعها إذا فكرت في الأمر. في أي مكان آخر في الحياة تشارك أفكارك وأسرارك مع شخص ما ثم تدفع له مقابل ذلك؟



اختيار شركاء مثل والدينا

نظرًا لأن العلاج تجربة مختلفة ، لا يمكنك أن تتوقع أن تكون مريحة أو مألوفة في البداية - أو حتى لبعض الوقت.

تعرف على العملية ومزالقها قبل تحديد ما إذا كان أي شعور بعدم الراحة وانعدام الثقة يتعلق بمعالجك ... أو أي شيء آخر.

1. ندرك أن العلاج هو في الواقع علاقة.

نعم ، أنت تدفع مقابل التجربة. لكن العلاج لا يزال يدور حول تكوين رابطة مع شخص ما ، وهو في جوهره علاقة.



فكر في العلاقات الأخرى في الحياة والمدة التي يمكن أن تستغرقها للتعرف على شخص ما. هل زملائهم في العمل لم تكن متأكدًا منهم في البداية مما يعجبك الآن؟ أو شريك رومانسي كنت تأخذ وقتًا طويلاً لتحبه؟ العلاج لا يختلف. قد يستغرق الأمر وقتًا وصبرًا حتى تصل إلى خطوتك وتشكيل رابطة ثقة.

أنا لا

بواسطة: جو هوتون

أنت بحاجة لمنح معالجك فرصة.

من المستحسن أن تجرب أربعة مواعيد(تقييم وثلاث جلسات تعمل معًا) قبل اتخاذ قرار بشأن ما إذا كان بإمكانك الوثوق بمعالجك.

ضع في اعتبارك أيضًا أنه إذا لم تكن جيدًا في الثقة في العلاقات في مكان آخر ، فلن تصبح جيدًا فجأة في بناء واحدة في غرفة العلاج! إذا كنت تحب شخصًا ما في البداية ثم غيرت رأيك ، أو تشك في الآخرين بسبب الأشياء الصغيرة ، فمن المحتمل أن يحدث ذلك مع معالجك أيضًا.

إصلاح القطيعة العائلية

2. تعرف على التحويل.

هل سبق لك أن تعرفت على شخص ما شعرت به دائمًا أو تصرفت بشكل غريب حوله ، فقط لإدراك مفاجئ أن ذلك قد يكون بسبب تذكيرك بأحد والديك الذي لا تتعامل معه؟

هذا هو حقا ما يشار إليه نقل في علم النفس.

يشير التحول إلى عندما يفترض العميل أو يشعر بأشياء معينة عن المعالج بسبب علاقات أخرى لديه في الحاضر أو ​​الماضي.إنهم 'ينقلون' المشاعر والأفكار من تلك التجارب الأخرى إلى معالجهم ، بدلاً من رؤية المعالج كما هم بالفعل هنا والآن.

هل ترى معالجك كما هو بالفعل؟أو هل تصنع الافتراضات عنهم بناءً على تجاربك السابقة مع الآخرين؟

3. فهم الإسقاط النفسي.

بقلم: سلستين تشوا

بواسطة: سلستين تشوا

هو الدافع الجنسي وراثي

فن عزو ما نشعر به سراً للآخرين بدلاً من أنفسنا ،الإسقاط هو آلية صعبة يمكن أن تعمينا عما يحدث بالفعل في علاقاتنا.

و الإسقاط النفسي شائع في غرفة العلاج.

قد تعتقد أنك لا تحب معالجك لأنك تشعر بالقلق في أعماقك من أنهم لا يحبونك ، أو قد تعتقد أنهم حكموا أكثر من اللازم عندما تحكم عليهم حقًا.

لماذا لا تثق في المعالج الخاص بك يمكن أن يكون شيئًا جيدًا

يمكن أن يؤدي وجود مشاعر غير مؤكدة حول معالجك في الواقع إلى تقدم مهم - إذا تعاملت معه بشكل صحيح.ونعم ، هذا يعني التحدث معهم حول هذا الموضوع.

إذا كنت تشعر أنك تفضل الهروب ، فتحدث بصدق إلى معالجك عما تشعر به ، فمن المحتمل أن يكون نمط 'التخلي عن السفينة' هذا موجودًا في علاقاتك الأخرى أيضًا.

صدمة عبر الأجيال

يوفر العلاج مساحة آمنة حيث يمكنك تجربة طرق أخرى للربطيمكنك بعد ذلك إخراجها وتجربتها بثقة في حياتك الحقيقية. التحلي بالشجاعة الكافية لاستكشاف مثل هذه الأنماط من التجنب والحكم في مكان آمن في غرفة العلاجيستطيعتؤدي إلى تغييرات كبيرة في الطريقة التي تتعامل بها مع الآخرين.

إذا كنت بدلاً من ذلك تستمر في الانتقال من معالج إلى آخرفي العقبة الأولى ، أو انظر إلى العلاج كمكان 'لخداع' معالجك للاعتقاد بأنك تحبهم ، ستفقد هذه الميزة العظيمة وستضيع أموالك حقًا.

أنا بالتأكيد لا أثق في معالجتي. ماذا بعد؟

هناك طريقتان للنظر في الأمر.

ليس عليك أن تحب معالجك حتى يكون العلاج فعالًا.الحقيقة هي أنك إذا نادراً ما تثق بالناس أو تحبهم ، فقد لا تحب أي معالج تعمل معه. إنها مسألة اختيار شخص يمكنك الاسترخاء حوله بدرجة كافية ، ربما في المستقبل قد تحبه أو تثق به.

ولكن إذا كنت حقًا لا تثق بهم أو لا تحبهم ، فقد يكون من مصلحتك أن تجد معالجًا آخر. العلاج يشبه المواعدة ، وتحتاج إلى أن يحدث هذا 'النقر' أو أنه من غير المحتمل أن يخدمك العلاج قدر الإمكان.

الاكتئاب fomo

أسباب وجيهة لعدم الوثوق بمعالجك

مثل أي مهنة أخرى ، فإن بعض المعالجين لا يجيدون ما يفعلونهأو ببساطة لا تحب وظيفتهم ، مما ينعكس في كيفية تواجدهم حول العملاء. إذا بدت علامات عدم الاحتراف التالية مألوفة ، فقد حان الوقت لذلك اطرد معالجك .

  • يتحدثون عن أنفسهم بشكل متكرر في الجلسات
  • يتسمون بعدم الاحترام ، أو ينخرطون في سلوكيات مثل الرد على الهاتف أو تناول الطعام في الجلسات ، أو البدء متأخرًا ، أو مقاطعتك عند التحدث ، أو إلغاء مواعيدك في اللحظة الأخيرة
  • ينتقدونك أو يحبطونك
  • لا يأخذون مخاوفك على محمل الجد أو حتى يقللون من شأنها.

إذا قام المعالج بشيء غير مناسب مثل التقدم الجنسي ،ليس فقط إذا كنت لا تتردد في المغادرة فورًا ، فقد تفكر في تقديم شكوى إلى مجالس الترخيص ذات الصلة (في المملكة المتحدة ، سيكون هذا هو BACP أو UKCP - انظر إلى مكان تسجيل المعالج).

إذا وجدت أن حظك سيئًا في العثور على معالج ، ففكر في إنشاء منظمة شاملة بدلاً من تعيين معالج فردي. سيقومون بفحص معالجيهم بعناية شديدة (في Sizta2sizta ، إذا لم ينجح الأمر مع معالج واحد ، فإنهم يقدمون لك فرصة الانتقال إلى معالج آخر دون الحاجة إلى الدفع مقابل تقييم ثانٍ).

هل لديك سؤال حول الإعجاب بمعالجك ، أو ترغب في مشاركة تجربة مع قرائنا حول هذا الموضوع؟ افعل ذلك أدناه.