ما هو التعلق التجنبي ، وهل يتركك وحيدًا؟

ما هو الارتباط التجنبي ، وهل هو وراء صعوبات علاقتكما؟ إذا تم الاتصال بك بمعزل عن الآخرين أو متاحًا عاطفياً ، فقد يكون الأمر كذلك

مرفق تجنب

بواسطة: فاليريا ب.



ما هو التعلق التفادي؟اذا أنت تريد أن تكون في الحب لكن بعد ذلك دائما ابتعد ، أو في علاقة مع شخص يستمر في دفعك للتراجع؟ إذن فهذا شيء تحتاج إلى معرفته.



نظرية التعلق

يشير التعلق في علم النفس إلى الطريقة التي نشكل بها العلاقات. كيف 'نلتصق' بالآخرين ، كيف ننشئ روابط؟

نظرية التعلق هي مدرسة فكرية تنص على أنه منذ الولادة وحتى سن السابعة على الأقل ، نحتاج جميعًا إلى واحدمقدم رعاية يمكننا الاعتماد عليه في إعطائنا حب غير مشروط والسلامة. هذا يسمح لنا بالشعور بالأمان ، والبدء في الخروج إلى العالم ، مع العلم أن لدينا تلك القاعدة الآمنة في انتظارنا.



بدون هذا الحب والأمان ، نكبر مع مشاكل تتعلق ، أو غير صحي أنماط المرفقات '. هذه هي الأكثر وضوحا لدينا ، ولكن يمكن أن تؤثر أيضًا على علاقاتنا مع أسرة ، اصحاب و و زملاء العمل .

العلاج بالقتال أو الهروب

(هل تشعر بالوحدة التامة في العالم لدرجة أن ذلك يقلقك؟ حان الوقت للتحدث إلى شخص يفهمه؟ ، تحدث في أقرب وقت غدًا.)

الإباحية هي العلاج

ما هو التعلق التفادي؟

التعلق التجنبي يعني أن افتقارك إلى الترابط الصحي كطفل جعلك تشعر بالضيق الشديد العلاقات المشبوهة . أنت الرد على العلاقة الحميمة بالتراجع و ، حسنًا ، 'تجنبه'.



إذا كان يُنظر إليك على أنك منعزل ويُطلق عليك 'غير متوفر عاطفياً' ، فقد يكون لديك ارتباط متجنب.

تظل العلاقات في حياتك شبيهة بالعمل ، حتى لو كانتارتباط رومانسي. أو ربما تفضل تجنب الالتزام تمامًا.

أعراض التعلق المتجنب

علامات وأعراض التعلق الانقباضييمكن أن تبدو كما يلي:

  • عقد الاستقلال باعتباره الأهم
  • تصدقك لا تحتاج إلى أي شخص على الإطلاق
  • تجنب الحديث عن مشاعرك
  • لا يحب المودة الجسدية أو وجود قواعد حوله
  • رفض الحديث عن ماضيك
  • قوي جدا الحدود الشخصية أنت لا تتفاوض
  • الإغلاق إذا دفعك شخص ما إلى 'التعمق' أو أن تكون عاطفيًا
  • أن تكون باردًا جدًا فأنت متهم بأنك لئيم
  • العثور باستمرار على أخطاء في الآخرين (طريقة رائعة لإبقائهم في مأزق)
  • أن يكون لديك شريك سابق مثالي تستخدمه لمقارنة الآخرين بشكل سلبي
  • إذا كنت في علاقة عاطفية ، تشعر أحيانًا بالاختناق
  • ربما يكون أكثر عرضة للعلاقات غير الرسمية ثم الالتزام
  • أو تجنب العلاقات تمامًا.

'الموقف الغريب'

مرفق تجنب

بواسطة: سوزانجانغولدينغ

تمت تسمية اضطرابات التعلق المختلفة على اسم دراسة سبعينيات القرن الماضي أجرتها عالمة النفس ماري أينسورث.

سميت الدراسة 'دراسة الموقف الغريب'.في ذلك ، تُرك أحد الوالدين مع طفلها البالغ من العمر عامًا واحدًا في الغرفة. استكشف الطفل الغرفة مع الوالد يراقب. ثم تم وضع شخص غريب في الغرفة للتحدث مع الوالد قبل الاقتراب من الطفل. ثم أُمر الوالد بمغادرة الغرفة بهدوء ، ليرى كيف سيكون رد فعل الطفل عند تركه مع الشخص الغريب. أخيرًا ، سُمح للوالد بالدخول مرة أخرى إلى الغرفة لتهدئة الطفل.

حددت أينسوورث مجموعة من الأطفال وصفتها بعد ذلك بـ 'القلق - تجنب ، غير الآمن'. هؤلاء الأطفال لم يفعلوا ذلكإظهار الضيق عندما غادر الوالد أو عاد. وأحيانًا تجاهلوا مقدم الرعاية. أظهر بحث Ainsworth أن هؤلاء الأطفال أنفسهم غالبًا ما يتم دفعهم بعيدًا من قبل والديهم عند السعي وراء الاهتمام أو تلبية احتياجاتهم.

كان من المفترض أن يكون الافتقار إلى العاطفة قناع الطفل للضيق.هذه افتراض تم إثباته لاحقًا في الدراسات التي قاست معدل ضربات قلب هؤلاء الأطفال ووجدت أنه مرتفع.

أسطورة إدمان الجنس

لماذا أعاني من اضطراب التعلق الانقباضي؟

ما تقترحه الدراسة أعلاه هو أنك عندما كنت طفلاً قررت أنه من غير المجدي التعبير عن احتياجاتك لأنه لم يكن لها أي تأثير على مقدم الرعاية الخاص بك.كان طريقك للبقاء هو التصرف كما لو لم تكن لديك احتياجات على الإطلاق. هذا يعني أنه يمكنك البقاء بالقرب من مقدم الرعاية الخاص بك ، والذي كنت بحاجة إليه للبقاء على قيد الحياة ، ولا يتم دفعك بعيدًا.

أسلوب التعلق المتجنب

بواسطة: soei_cs_82

ولكن هذا يعني أيضًا أنك تكبر لتصبح شخصًا بالغًا لا يرى احتياجاته أو احتياجاتها على أنها جديرة بالاهتمام، لا تنقل هذه الاحتياجات ، ولا تتفاعل مع من هم في علاقات معهم.

معالجو اضطرابات الشخصية

أسلوب التعلق التجنبي مقابل اضطراب الشخصية الانعزالية

لاحظ أن وجود نمط مرفق متجنب يختلف عن' اضطراب في الشخصية الانطوائية أو AvPD.

إلى هي طريقة راسخة لرؤية العالم يبدأ في سن المراهقة. إذا كان لديك AvPD الخاص بكسيؤثر عدم الاهتمام بالعلاقات بشكل خطير على جميع مجالات الحياة. هذا يعني أنك تكافح لفهم كيف يتصرف ويفكر الآخرون. قد لا تلاحق ، على سبيل المثال أهداف الحياة أو مهنة كبيرة ، حيث يبدو التفاعل المطلوب مربكًا للغاية.

يؤثر أسلوب التعلق المتجنب فقط في ملفعلاقات رومانسية أو علاقات أخرى وثيقة ، وتعني أنت لا تشعر بالراحة مع العلاقة الحميمة .

ماذا أفعل إذا كان هذا أنا أو شريكي؟

إذا كنت على علاقة مع شخص متجنب ، فإن دفعه للتواصل والتعبير عن المشاعر كما تفعل لن يكون مفيدًا. لا تتغير مشكلات التعلق بين عشية وضحاها ، وسيحتاج شريكك إلى الالتزام بعملية النمو الشخصي بمحض إرادته.

ما هي وجهة نظرك

لكن في كثير من الأحيان ، أنت كذلك. ومن المثير للاهتمام ، هؤلاء الذين لديهم مشكلة متعلقة بالمرفقات ،' التعلق القلق '، التي تنجذب إلى المتجنبون. هذا يعني أن لديك مشكلات خاصة بك فيما يتعلق بالعلاقة ، وقد تكون كذلك أيضًا متشبث ومتطلب ، أو تميل إلى الدفع والسحب.

إذا كنت متأكدًا تمامًا من أنك متجنب ، فأنت على الطريق الصحيحتقييم طرق الاتصال الخاصة بك. سيكون هناك الكثير من التفكير الذاتي ، وكذلك رحلة التعلم للتعرف على احتياجاتك الخاصة والتواصل معها. وستحتاج إلى تعلم كيفية قبول الآخرين كما هم ، والتغلب على التنازلات في العلاقات.

يعد العلاج مكانًا رائعًا للبدء في النظر إلى هذه الأنماط. المعالج لا يساعدك فقطمعالجة تجارب الطفولة وراء طرقك في التواصل ، ولكن لتجربة أساليب جديدة في مساحة آمنة وغير قضائية.

Sizta2sizta يجعلك على تواصل مع من يمكنه المساعدة في تجنب مشكلات المرفقات. هل أنت خارج لندن أو المملكة المتحدة؟ محاولة ، مع يمكنك الوصول إليها من أي مكان.


لا يزال لديك سؤال حول التعلق المتجنب؟ النشر في مربع التعليق العام أدناه.