ما هو الاعتماد المتبادل؟ هل نحن جميعًا نعتمد على بعضنا البعض أحيانًا؟

الاعتماد المتبادل - هل هو حقيقي أم مجرد مصطلح مفرط الاستخدام؟ وما هو التبعية المضادة والاعتماد المتبادل؟ هل أنا أعتمد؟ ما هي علامات الاعتماد المشترك؟

بواسطة: جايسون كلاب



ربما لم تسمع فقط عن مصطلح 'الاعتمادية' حتى الآن ، ولكن من المحتمل أنك استخدمته بشكل مخادع في مرحلة ما. 'أنا فقط في مزاج سيء ، توقف عن الاعتماد على الآخرين'. 'أنا أعتمد بشكل كبير على القهوة ولا أستطيع العيش بدون فنجان الصباح'.



ولكن كم منا يعرف ما هو هذا المصطلحهل حقايعني؟ما هو التعريف الحقيقي ل الاعتماد ؟

حسنًا ، الحقيقة هي أن معناها قد تغير بالفعل.



نشأ الاستخدام الأصلي لكلمة الاعتماد على مدمني الكحول المجهولين كوسيلة لوصف شركاء مدمني الكحول.وقد لوحظ أن الشركاء أنفسهم ، على الرغم من عدم وجود مشكلة في الشرب ، كانوا بطريقة ما 'مدمنين' أيضًا ، من حيث أنهم كانوا 'مدمنين على المدمن'. غالبًا ما كان لديهم نمط من التورط مع مدمني الكحول ، و / أو نشأوا مع والد كان مدمنًا من نوع ما ، سواء كان ذلك مشروبًا ، المخدرات ، القمار أو أ الإدمان الجنسي .

أصبح المصطلح شائعًا وبدأ في النمو بمعنى الإشارة إلى 'إدمان الناس' والعلاقات حيث ضحى شخص برفاهيته للتلاعب باهتمام شخص آخر.ارتبط هذا التغيير في المعنى بإصدار العديد من الكتب ونجاحها في الهشيم ، بما في ذلكالنساء اللواتي يعشقن كثيرابواسطة روبن نوروود ولا أكثربواسطة ميلودي بيتي. ومن المثير للاهتمام أن كتاب ميلودي بيتي تم رفضه في الأصل من قبل عشرين ناشرًا شعروا أنه لا يوجد عدد كافٍ من الأشخاص المعتمدين على نشر الكتاب!

لم يعلموا أن الاعتماد المتبادل سيصبح مصطلحًا مفرطًا في استخدامه حتى أن معناه بدأ في التحول والنمو مع تغير المجتمع نفسه ورأى تحديات جديدة. في الوقت الحاضر ، يستخدم المصطلح بشكل عام للإشارة إلى أي نوع من التبعية لاحتياجات شخص آخر. 'لا أستطيع أن أتحمل عندما ينزعج مني ، فأنا شديد الاعتماد!'



لكننا جميعًا في مرحلة ما محتاجون بعض الشيء. هل هذا يعني أننا جميعًا يعتمدون بشكل أساسي على الآخرين؟ جعل المصطلح عديم الفائدة؟ خدعة الاعتماد الكبير ، أي شخص؟

بواسطة: نيكولا رومانيا

حسنًا ، نعم ولا.

صحيح أن الكلمة ابتكرها المعالجون لوصف مجموعة معينة من سلوكيات الناس ، وليست حالة تاريخية أو وراثية.

ومن الصحيح أيضًا أننا سنختبر جميعًا أوقاتًا في حياتنا عندما نتصرف بشكل متبادل.نمر جميعًا بمرحلة عندما نكبر نحاول جاهدين إرضاء شخص آخر. ربما كان أخًا أكبر سنًا ، أو مدرسًا ، أو سحق مدرستنا هو ما ركزنا عليه في إثارة الإعجاب. لكن في النهاية ، إذا كان تطورنا الشخصي صحيًا ، أدركنا أنه علينا فقط أن نكون أنفسنا بغض النظر عما يعتقده الآخرون.

بالطبع ، في بعض الأحيان ، حتى أكثر الأشخاص البالغين صحةً سوف يظلون 'ممتعًا' ، مثل عندما تبدأ وظيفة جديدة وتريد أن يحبك رئيسك في العمل. وبين الحين والآخر نفشل جميعًا في قول لا ونضع احتياجات الآخرين أولاً بسبب تركيز مجتمعنا على أن تكون 'مهذبة' و 'لطيفة'. أو سنكون متحكمين ، علامة أخرى على التبعية ، إعطاء شخص ما خطبة طويلة حول سلوكه الذي يحبطنا.

ولكن في المصطلحات العلاجية ، هذه مجرد أمثلة على 'السلوك الاعتمادي' ، وليس الاعتماد الكامل على الذات.ومن المهم أن نلاحظ ما ليس الاعتمادية.

ما هو الاعتمادية نبعد ذلك؟

إنه لا يهتم بتقديم كل ما لدينا لمن نحبهم ونريدهم أن يكونوا سعداء. لا تشعر لفترة وجيزة كضحية عندما يخون شخص ما ثقتنا تمامًا ، أو الرغبة في التحكم في سلوكيات الآخرين عندما نراهم يتصرفون بشكل هدام أو يعرضون أنفسهم للأذى. هذه كلها ردود أفعال طبيعية وليست علامات على وجود علاقة اعتماد.

كما أن الاعتماد على الآخرين لا يظهر سيطرة على مستوى القسوة. هذا يقع تحت اضطراب الشخصية النرجسية أو الاعتلال الاجتماعي. كما أن الاعتماد على الآخرين لا يريد أن يتحكم في بيئتك اضطراب الوسواس القهري . ولا يتعلق الأمر فقط بالرغبة في طريقتك الخاصة طوال الوقت ، والتي هي مجرد أنانية أساسية. كما أنه لا ينطبق على كل شخص يشرب شريكه كثيرًا.

ما هو الاعتمادية إذن؟

ما هو الاعتماد

بواسطة: كارديجان ضوء الشمس

الاعتماد على الآخرين هو عبارة عن حاجة مهووسة ومستهلكة لإرضاء وكسب انتباه الآخرين ،إلى الحد الذي ستتحكم فيه وتتلاعب به للقيام بذلك بالإضافة إلى التضحية برفاهيتك إذا كان هذا هو ما يتطلبه الأمر. في علاقة الاعتماد المتبادل ، تفقد احتياجاتك الحقيقية لأن هذا النمط يستهلكك.

ربما تكون إحدى الطرق الرئيسية لتحديد الاعتمادية هي التوقف عن النظر إلى 'ماذا' (الاحتياج والتشبث والسيطرة) وإلقاء نظرة على 'السبب'.لماذا اهل تفعل هذه السلوكيات؟

إذا كنت تفرط في العطاء لأنك كريم أو تستمتع بما تقدمه ، فهذا يختلف عن الإفراط في العطاء لأنك تريد بشدة أن يحبك شخص ما. هل أنت قلق وتفكر في شخص ما لأن هناك ما يدعو للقلق؟ أم أنك قلق وتفكر في شخص ما لأنك حقًا لا تستطيع إيقاف نفسك وهذا يجعلك تشعر بالأهمية؟ الأمثلة الأخيرة ، تلك ذات 'الدوافع الخفية' ، هي بالطبع تلك التي تعتمد بشكل مشترك.

هل أنا أعتمد؟

العلامات أنك شخص يعتمد على الآخرين:

  • تضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتك دائمًا
  • أنت تخرب أساليبك في البقاء على قيد الحياة لتضع الشخص الآخر في المرتبة الأولى ، أي أن صحتك أو مهنتك تعاني
  • تسمح لنفسك بالتعرض للإساءة إذا كان ذلك يعني أنك تحافظ على انتباه الآخرين ، وهذا يمكن أن يعني الإساءة العاطفية أو الروحية وكذلك الجسدية
  • تلجأ إلى التلاعب المفرط لإبقاء الشخص الآخر مهتمًا
  • لقد انخرطت في لعبة البحث عن شخص مطلوب ، ولم تعد لديك أي فكرة عن مشاعرك الحقيقية بعد الآن
  • تظهر رعاية ذاتية منخفضة / إهمال الذات و احترام الذات متدني
  • يعانون من مشاعر الذنب الشديدة
  • لا تضع أبدًا أي حدود مع الآخرين
  • تنغمس في سلوك مهووس - فكر في شريكك بلا توقف ، والتجسس عليه ، والتحقق منه باستمرار
  • تميل إلى إيذاء نفسك ، معتقدة أنك عاجز عن تغيير وضعك وأن الأشياء يتم فعلها 'لك' بدلاً من اختيارك

حسنًا ، حسنًا ، أعترف أنني كنت مهووسًا بشخص ما في مرحلة ما. لكن في أوقات أخرى أكون عكس ذلك تمامًا. كيف يعقل ذلك؟

هذه هي القضية الأخرى المتعلقة بالاعتماد على الآخرين والتي جعلت بعض الناس يقولون إنها 'خدعة'. يمكن للشخص الذي يعتمد بشكل كبير للغاية أن يتحول إلى العكس تمامًا ، الشخص الذي يدفع الشخص بعيدًا ، ويسمى من قبل المعالجين 'الاعتماد المضاد'. وغالبًا ، في إطار علاقة الاعتماد المتبادل ، يتناوب الشريكان على الاعتماد المتبادل والاعتماد المتبادل!

مشوش؟ دعونا نلقي نظرة على هذه الديناميكية.

ما هو الاعتماد المضاد؟

الاعتماد المضاد

بواسطة: Maryam Abdulghaffar مريم عبدالغفار

الاعتماد المضاد هو تسمية للأشخاص الذين يرفضون الارتباط العاطفي. يفعلون ذلك ، ويرفضون الاحتياج إلى أشخاص آخرين ، من خلال إنكار أن لديهم أي احتياجات في المقام الأول وتجنب المواقف الحميمة قدر الإمكان.

علامات الاعتماد المتبادل:

الشعور باليأس
  • أنت تعاني القلق في العلاقات الحميمة
  • نادرا ما تطلب المساعدة من الآخرين
  • إخفاء مخاوفك عن الآخرين
  • يظهر القليل من الوعي لاحتياجات ورغبات الآخرين
  • تميل إلى إضفاء الطابع الجنسي على أي لمسة حنون
  • أحب دائمًا أن أبدو جيدًا وأن أكون 'على حق'
  • غالبًا ما يُظهر سلوكيات مثالية ، ويخشى أن يظهر ضعيفًا
  • قطع عن مشاعرك

يختار الأشخاص المعتمدون بشكل حتمي الاعتماد المقابل على الحب ، مما يشكل وجهين لنمط غير صحي. بعد ذلك ، عندما يجمع الشخص المعتمد أخيرًا القوة لمحاولة الابتعاد عن الاعتماد المعاكس العاطفي الذي يدمر نفسه لمحاولة كسب الحب ، ماذا يحدث؟ في بعض الأحيان يتغير النمط تمامًا! الذعر الذي كان مرتبطًا في وقت ما معاد الاعتماد ، يصبح متشبثًا ، في محاولة للتشبث بالشخص المعتمد سابقًا والذي قد يصبح الآن باردًا ومنغلقًا ، بمعنى آخر ، يعتمد على المقابل.

يبدو أن العديد من العلاقات الحديثة على هذا النحو ، مع شخص واحد ينفخ بشدة والآخر بارد. أليس هذا طبيعيًا ومجرد 'شغف'؟ هل يوجد حقا بديل؟

لا ، هذا ليس طبيعيا ، إنه نمط غير صحي وهو أمر شائع للأسف. ونعم ، هناك خيار أفضل بكثير. يطلق عليه 'الاعتماد المتبادل'.

الاعتماد المتبادل ينطوي على التبعية ، والتي قد تبدو مخيفة.

أنت تخبرني أنني بحاجة إلى ذلكيعتمد؟أليس هذا غير صحي تمامًا؟ ألا يجب أن يعتمد الأطفال فقط على الآخرين؟

لا على الاطلاق. ماذا عن 'عبادة الفرد' في العقود الأخيرة ، فقد تلقت التبعية سمعة سيئة. لكن التبعية صحية في الواقع في المكان المناسب.

الحقيقة هي أننا كبشر نحتاج جميعًا للآخرين.نحن بطبيعتنا حيوانات اجتماعية ، كنا نعيش في قبائل. العلاقة الحميمة ، كما هو الحال في العلاقات العميقة والمترابطة من جميع الأنواع ، مهمة لمزاجنا وطموحاتنا وحتى إرادتنا في الوجود على الإطلاق. والعلاقة الحميمة تتطلب نوعا من التبعية. هذا يعني أننا نثق تمامًا في شخص آخر بكل ما نحن عليه ، ونثق في وجوده من أجلنا.

السر ، وما يجعله 'الاعتماد المتبادل' بدلاً من 'التبعية' ، يتضمن عنصرين رئيسيين.

المكونات الأساسية لعلاقة الاعتماد المتبادل

بواسطة: peddhapati

1)أنت تأتي من مكان احترام الذات والثقة بالنفس.بعبارة أخرى ، قبل أن تعتمد على الشخص الذي تحبه ، فأنت تعلم أيضًا أنه إذا بدأ الدفع يمكنك الاعتماد عليهأنتمن اجل الاعتناء بك. لذا فالأمر لا يتعلق بالحاجة إلى الشخص الآخر للبقاء على قيد الحياة ، وهو التبعية ، بل يتعلق بالقدرة على البقاء بمفردك ولكن السماح للشخص الآخر بمساعدتك ليس فقط على البقاء على قيد الحياة بل على الازدهار.

2)أنت تعتمد على بعضكما البعض بطريقة متساوية تمامًا.إنهم يعتمدون عليك في بعض الأشياء أيضًا. إنها لعبة متساوية بين الأخذ والعطاء.

لذا فإن الاعتماد المتبادل هو عندما يكون شخصان يعتمدان على بعضهما البعض بالتساوي وكذلك يعتمدان على نفسيهما.

خاتمة

نما الاعتماد على معنى لمواكبة تحديات المجتمع المتغير ويمكن أن يساء فهمه ، أو الإفراط في استخدامه ، أو استخدامه بشكل خاطئ. بينما أظهرنا جميعًا في بعض النواحي سلوكيات تعتمد على الاعتمادية ، فإن المعاناة من الاعتماد الكامل أمر مختلف ، وهو صراع عاطفي حقيقي وأحيانًا مدى الحياة يتطلب علاجًا للتغلب عليه. من المهم ألا نسمح بالتقلبات التي يستخدمها الناس الآن لكلمة الاعتماد المتبادل لتقليل الألم الحقيقي ومعاناة أولئك الذين يعتمدون على الآخرين حقًا.

الاعتماد على الآخرين هو قبل كل شيء بحث خاطئ عن الحب من قبل أولئك الذين أظهروا السيطرة فقط عندما يكبرون وبالتالي أخطأوا في السيطرة على الحب. وهل يمكن لأي منا أن يحكم بصدق على أي شخص على رغبته في الحصول على الرعاية والحب؟

هل استمتعت بهذا المقال حول الأنواع المختلفة من 'التبعيات' في العلاقات الإنسانية؟ أنشرها! إذا كان لديك سؤال أو تعليق ، فاستخدم المساحة أدناه ، فنحن نحب أن نسمع منك. وللتعرف دائمًا عندما ننشر مقالات إعلامية مثل هذه ، قم بالتسجيل والانضمام إلى مجتمعنا من الأشخاص الذين يجعلون حياتهم أفضل.