ما هو العلاج التحليلي المعرفي؟

ما هو العلاج التحليلي المعرفي؟ علاج محدود الوقت مثل العلاج المعرفي السلوكي ، يعمل ليكون مدفوعًا بالعميل ، ويركز بشكل خاص على أنماط الارتباط.

ما هو العلاج التحليلي المعرفيكما يوحي اسمه ، يجمع العلاج التحليلي المعرفي (CAT) بين النظريات والممارسات من كل من العلاجات المعرفية و اقتراب. علاج محدود المدة ، وعادة ما يتم تقديمه في دورات تتراوح بين 16 و 24 جلسة أسبوعية.



الهدف من العلاج التحليلي المعرفي هو أن يكون دمجًا لتقنيات مفيدة ومركزةفعالة بشكل سريع ولكنها أيضًا قادرة على أن تكون مصممة بشكل فريد لتناسب احتياجات الفرد وأهدافه.



كما تفخر بكونها صديقة للعملاء ،مع تركيز قوي على العلاج كونه تعاون بين المعالج والعميل.

مع وجود قدر لا بأس به من الدراسات التي تم إجراؤها بالفعل ، أصبحت CAT قائمة على الأدلة بشكل متزايد ، وهي موجودة بالفعل في المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية (NICE) إلى عن على اضطراب الشخصية الحدية و .



كيف يختلف العلاج التحليلي المعرفي عن أشكال العلاج النفسي الأخرى؟

مثل معظم أنواع العلاج النفسي ،ينظر العلاج التحليلي المعرفي إلى ماضي العميل والأنماط التي طورهاتجعلهم يفكرون ويشعرون ويتصرفون بطرق تمنعهم من الشعور بالسعادة في الوقت الحاضر.

لكنتميل CAT إلى تفضيل النظر في أنماط الارتباط ، والطريقة المعتادة لاستجابات العميل للآخرينعلى هم العلاقات وحياتهم بشكل عام.

يرى العلاج التحليلي المعرفي نفسه على أنه أكثر تعاونًا وأقل توجيهًا من أنواع العلاج الأخرى.يتجلى ذلك في تشجيع العميل على شرح مشكلاته بشروطه الخاصة ، والمشاركة في اتخاذ القرار الخاص به وما هي الحلول التي يريدون التعامل معها. لكن CAT لديها إطار عمل يعمل فيه المعالجون ، لذا فهي في بعض النواحي شكل منظم تمامًا من العلاج ، إذا أتاحت مساحة للإبداع والخصوصيات.



تركز CAT أيضًا بشدة على العلاقة العلاجية نفسها كأداة للتغييروطريقة لرؤية المشاكل الحالية المتعلقة بالارتباط وكذلك تجربة طرق جديدة للربط.

المبادئ الأساسية للعلاج التحليلي المعرفي

التسميات ليست بالضرورة مفيدة.

ما هو العلاج التحليلي المعرفيالقيمة الأساسية لـ CAT هي أن العملاء أكثر من مجرد تحديات وتشخيصات. هذا هو سبب تركيز CAT بشدة على إعادة الصياغة. خلال الجلسات الأربع أو الخمس الأولى ، يحدد المعالج والعميل معًا ما يشعر به العميل من مشكلاته وأنماطه ، وكيف يشعرون أنهم حاولوا التعامل معها ، وما الذي يريدون تغييره من خلال عملية العلاج.

اللغة مهمة.

إحدى الطرق التي يعتمد عليها العميل في CAT هي اللغة المستخدمة. إنه يدعم أن العميل ، وليس المعالج ، يجب أن يختار اللغة لوصف ما يتعامل معه وألا يكون هناك أي مصطلحات علاجية متضمنة.

العميل متعاون.

يشارك العميل في جميع مراحل العلاج. يقررون ما هي قضاياهم ، والكلمات التي يحبون استخدامها لوصفهم ، وما الذي يريدون الحصول عليه من علاجهم. يقرر العميل أيضًا ما إذا كان يرغب في دمج أدوات إبداعية في علاجه ، مثل الكتابة والرسم والحركة.

أنماط العلاقة هي أصل العديد من القضايا.

تهدف عملية العلاج باستخدام CAT إلى مساعدة العملاء على تحديد وفهم أنماط الارتباط التي طوروها كطفل كوسيلة للبقاء والتأقلم ، ولكنها الآن تعيقهم ببساطة في الحياة. تملي أنماط الارتباط هذه الطريقة التي يتصرف بها المرء في العلاقات ، والوظيفة ، والحياة اليومية ، ويمكن أن تشجعه على ذلك المعتقدات السلبية عن أنفسهم أو الآخرين .

ماذا يعني اليقظة المفرطة

ينظر العلاج التحليلي المعرفي إلى تعلم اتخاذ خيارات مختلفة وأكثر إيجابية للأنماط المكتسبة كمفتاح لتغيير المعتقدات والمواقف والمضي قدمًا.

تعتبر علاقة المعالج بالعميل أداة مهمة للتحول.

العلاج التحليلي المعرفيتقدر جميع أشكال العلاج النفسي العلاقة العلاجية بشكل كبير ، مع الثقة التي تتطور لتصبح الأداة الرئيسية للمعالج لفهم عالم العميل. تركز CAT بشدة بشكل خاص على إمكانات الشفاء لعلاقة المعالج بالعميل.

من خلال التعرف على أنماط الارتباط الخاصة بالعميل وتسميتها عند صعودهم في غرفة العلاج ، ثم تجربة هذا النمط معًا بوعي واحترام ومشاركة كل ما يفكرون فيه ، يختبر العميل وعيًا جديدًا بالذات. يتيح لهم ذلك اتخاذ خيارات مختلفة يمكن تجربتها وتجربتها أيضًا في بيئة آمنة بغرفة العلاج.

ما هي القضايا التي يوصى بالعلاج التحليلي المعرفي لها؟

  • القلق و كآبة
  • ضغوط هائلة
  • والصدمات والإهمال
  • اضطرابات الاكل
  • الإدمان
  • رعاية ذاتية منخفضة
  • بما في ذلك صعوبات العلاقة
  • الهواجس و
  • قضايا القطبين
  • اضطراب الشخصية الحدية
  • صعوبات التعلم
  • بسبب الظروف المادية طويلة الأمد
  • الثكل والخسارة
  • مسائل

كيف وصل العلاج التحليلي المعرفي إلى الوجود؟

تم تطوير CAT في المملكة المتحدة خلال الثمانينيات من قبل أنتوني رايل، وهو معالج نفسي استشاري يعمل في خدمة الصحة الوطنية (NHS) في مستشفى جيز وسانت توماس في لندن. كانت المنطقة في ذلك الوقت محرومة ومتنوعة عرقياً. رأى رايلبحاجة إلى علاج يمكنه الوصول إلى الأنماط العميقة لماضي العميل مثل العلاج التحليلي النفسي ، ولكن بتنسيق أسرع وبأسعار معقولة يمكن تقديمه من خلال NHS.

كان رايل مهتمًا أيضًا بعلاج يمكن أن يتغير ، حتى مع نمو وتغير حاجة العملاء والمعالجين. وهو يدعي أن CAT قد تأثرت لاحقًا بأفكار Vygotskian ، وهي خيط من علم النفس التنموي.

صممت CAT في الأصل لتكون غير نخبوية وخالية من المصطلحات ، بمرور الوقت، طورت المصطلحات الخاصة بها والتي يمكن اعتبارها معقدة. ومع ذلك ، فإن قيمه الأساسية واضحة - اختيارات العميل مهمة وهم متعاونون وليسوا 'مريضًا'.

كيف تختلف CAT و CBT؟

يعتبر كل من العلاج التحليلي المعرفي والعلاج السلوكي المعرفي علاجات قصيرة المدى مع عدد محدود من الجلساتبين المعالج والعميل. وهكذا يرى كلاهما أن العميل يركز فقط على عدد محدود من الأهداف. تشابه آخر هو أن العلاج المعرفي السلوكي ينطوي على عميل يتتبع تقدمه ، وقد يشجع معالج CAT أيضًا عملاءه على تتبع تقدمهم ، مثل اقتراح الاحتفاظ بمذكرات.

كلا العلاجين موصى بهما أيضًا للاكتئاب والقلق. إذن ما هو الفرق؟جزئيًا ، إنه موضع تركيز.

يركز العلاج المعرفي السلوكي بشكل خاص علىالرابط بين الأفعال والأفكار والمشاعر. إنه يركز على الأفكار والأفعال في الوقت الحاضر ، وكيف يمكن تغيير شعورهم من خلال تغييرهم.

من ناحية أخرى ، تنظر CAT إلى الماضي.إنه يركز على ماهية المشاكل والتحديات ، وكيف بدأت ، وخاصة كيفية علاقتها. وهذا يشمل كلا من العلاقة مع الذات والآخرين ، وأثناء العلاج مع المعالج.

ماذا تقدم CAT للعملاء؟

فيما يلي الفوائد المقترحة للعلاج التحليلي المعرفي:

  • يشعر بأنه مسموع ومفهوم
  • تكوين وتجربة علاقة ثقة (مع المعالج)
  • فهم الأفكار والسلوكيات وراء التشخيصات والتسميات السابقة
  • تعلم كيف يفكر المرء في نفسه بطريقة مختلفة
  • تحديد وفهم ماهية مشاكل المرء حقًا
  • ربط تجارب الحياة السابقة بالتحديات التي يواجهها المرء الآن
  • لاحظ وفهم أنماط الارتباط المطورة كآليات للبقاء
  • انظر كيف أن هذه الأنماط لم تعد تعمل بل تعيقها
  • جرب أنماطًا جديدة من الارتباط في بيئة آمنة وداعمة
  • تعلم كيفية تحديد واختيار المزيد من البدائل الإيجابية في الحياة
  • تحسين العلاقات مع الذات والآخرين

كيف تبدو جلسة العلاج التحليلي المعرفي؟

العلاج التحليلي المعرفيستشمل الجلسة الأولى المعالج الذي يقرر مع العميل عدد الأسابيع التي سيعملون خلالها معًا. من هناك فصاعدًا ، تُعقد الجلسات أسبوعيًا وستكون مدتها مثل أشكال العلاج الأخرى من 50 دقيقة إلى ساعة. قد يتقرر أيضًا في الجلسة الأولى ما إذا كان العميل سيراقب حالة مزاجية معينة أو أعراض نفسية.

تتضمن الجلسات القليلة الأولى بعد ذلك معرفة المعالج بحياة العميل ، مع مشاركة العميل ما يشعر بهتحدياته الرئيسية في الحاضر وكذلك ما حدث في الماضي. سيشجع المعالج أيضًا العميل على ملاحظة ما هو مفيد له في الحياة ، وما الذي يجلب له السعادة ، حتى يتم العثور على رؤية متوازنة.

في الجلسة الرابعة أو الخامسة ، سيقدم المعالج للعميل خطاب 'إعادة صياغة'.هذا في الأساس عبارة عن تجميع وترجمة لجميع المعلومات التي شاركها العميل حول ماضيه وتحدياته وكيف حاولوا سابقًا التأقلم وأهدافهم من العلاج والحياة.

هناك تركيز على الأنماط ، خاصة فيما يتعلق.سيساعد المعالج العميل في 'رسم' مشاكله كتابةً ، ومساعدته على رؤية أنفسهم بوضوح. سيستمر العمل في التعرف على كيفية ظهور هذه الأنماط ، حتى في غرفة العلاج ، وكيف يمكن تجربة طرق جديدة للتفكير والتصرف. يمكن استكشاف طرق لمراقبة الأنماط بين الجلسات.

سيكون المعالج محترمًا ولكن صادقًا جدًا وفي المقدمةالعميل ، حيث أن العلاج التحليلي المعرفي يتعلق بالتعاون المفتوح ، وسوف يشجعون العميل على الانفتاح أيضًا.

الاعتماد المقابل

تقنيات إبداعية مختلفة مثلقد يتم دمج الكتابة والرسم وحتى الحركة إذا اختار العميل ذلك.

يعتبر العلاج التحليلي المعرفي فريدًا من نوعه من حيث أنه معني بإنهاء العلاج يكون إيجابيًا، لذلك يشجع كل من العميل والمعالج على كتابة خطابات الوداع.

هل لديك المزيد من الأسئلة حول العلاج التحليلي المعرفي؟ أو ترغب في مشاركة تجربتك معها؟ افعل ذلك أدناه ، فنحن نحب أن نسمع منك.

صور Hartwig HKD و Matryosha و Joe Houghton و Enokson