ما هو العلاج النفسي بحركة الرقص؟

العلاج النفسي بحركة الرقص - ما هو؟ كيف تختلف عن العلاجات الأخرى؟ وكيف يمكنك الاستفادة من العلاج النفسي بحركة الرقص؟

العلاج بحركة الرقص

بواسطة: مكتبة ولاية كوينزلاند



مثل جميع أشكال العلاج ، تم تصميم العلاج النفسي بحركة الرقص (DMP) لمساعدتك على فهم نفسك وعواطفك ومساعدتك على التنقل في الحياة بشكل أكثر فعالية.



ولكن في حين أن معظم أشكال العلاج النفسي تستخدم التحدث كطريقة رئيسية ، فإن العلاج بحركة الرقص يجلب أيضًا الحركة الجسدية لمساعدتك على الشعور بعلاقة أكبر بين عقلك وجسدك وعواطفك وإحساسك بالروح والقدرة على التواصل.

الآثار النفسية للتكنولوجيا

يرى العلاج النفسي لحركة الرقص أن الطريقة التي نتحرك بها مهمة للتواصل والتعبير مثل الكلمات.يفترض المبدأ الأساسي للعلاج بحركة الرقص أن عقلك وجسمك مترابطان ، وأن أي تغييرات تحدث في العقل تؤثر على الجسم والعكس صحيح.



من المفاهيم الخاطئة الشائعة عن المعالجين بحركة الرقصأنهم إما أخصائي علاج طبيعي أو مدرس رقص أو ممارس للاسترخاء. المعالجون بحركة الرقص مدربون بالفعل على حركة الجسم و العلاج النفسي ، ليست واحدة أو أخرى.

لا يجب أن يكون العلاج النفسي بحركة الرقص شيئًا تفعله بنفسك.يمكن أن يتم ذلك مع شريك أو عائلة أو في مجموعة. ولا يجب أن يكون العلاج الوحيد الذي تعمل به ، ولكنه يتكامل مع أنواع أخرى من العلاج النفسي وغالبًا ما يتم تقديمه ، على سبيل المثال ، مع العلاج بالفن.

من يمكنه الاستفادة من العلاج النفسي بحركة الرقص؟

نظرًا لأن العلاج النفسي بحركة الرقص يركز على التواصل غير اللفظي ، يمكن أن يكون له نطاق أوسع من بعض العلاجات الأخرى، قادرة على مساعدة الأشخاص من الأطفال الصغار إلى كبار السن بالإضافة إلى كونها مفيدة لأولئك الذين يكافحون في التحدث أو لا يستمتعون بالحديث.



في المملكة المتحدة ، ينصح بعلاج حركة الرقص المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية (NICE) كطريقة فعالة ومثبتة في البحث لعلاج مرض انفصام الشخصية.

كما تزداد شعبيتها كتدخل لـ و ، الخرف ، اضطرابات طيف التوحد ، الاضطراب العاطفي الموسمي (حزين) و الوسواس القهري و تقلبات الشخصية، و الذهان وأعراض غير مبررة طبيا (أعراض نفسية جسدية). يستخدم العلاج بحركة الرقص كتدخل من قبل NHS وفي المجالات التي تشمل التعليم والخدمات الاجتماعية والرفاهية ويستخدم مع كل من البالغين والأطفال.

يستخدم العلاج بحركة الرقص على نطاق واسع في المواقف غير التشخيصية أيضًا ، مع ما أطلقت عليه ماري وايتهاوس (رائدة DMT) 'الأعصاب العادية'.يسهل العلاج بحركة الرقص التطور الذاتي والرعاية الذاتية والتعبير والنمو والاستكشاف وبالتالي فهو مفيد لأولئك الذين يعانون من اضطرابات عقلية أو عاطفية ، صعوبات العلاقة ، والتحديات المهنية. من خلال استكشاف السلوكيات والإيماءات والمواقف غير اللفظية ، قد تكتسب فهمًا أكبر لكيفية تواصلك وكيف يفهم الآخرون ذلك - ما مدى قوة الإيماءة أو النظرة أو الابتعاد عن الشخص؟

كيف يمكن أن تعمل جلسة العلاج بحركة الرقص؟

العلاج بحركة الرقص

بواسطة: حرق

مثل العديد من أشكال العلاج ، يتضمن العلاج بحركة الرقص الفردي عمومًا جلسات أسبوعية لمدة ساعة في كل مرة في جو خاص وسري. يمكن أيضًا إجراء DMP كجلسة جماعية. يمكن أن يكون علاجًا قصير المدى أو طويل المدى ، اعتمادًا على احتياجاتك ومشاكلك الشخصية.

ومثل جميع أشكال العلاج ، فإن DMT هو ممارسة 'علائقية'. إنه يعمل عن طريق إنشاء علاقة داعمة بينك وبين معالجك ،أو أنت ومعالجك ومجموعتك التي تساعدك على التعرف على نفسك والآخرين.

التقسيم

ستتألف الجلسة بشكل عام من شرائح مختلفة- إحماء ، وإصدار ، ووقت لتطوير الموضوع ، والعمل على 'التركيز' ، ثم الإغلاق.

أثناء الإحماء، يتم تشجيع الفحص اللفظي أثناء تدفئة الجسم برفق. المجالات العاطفية و التوتر الجسدي أو يمكن التعرف على الاسترخاء لأن وعيك ينتقل إلى جسمك ونفسك.

في العمل مع الإصدار ، سيتم تشجيعك على تحريك جسمك بذكاء وحرية، ربما تعاني من البصيرة من الطريقة التي تختارها للانتقال إلى أنماط اللاوعي المكتسبة التي تؤثر على سلوكك وعواطفك وعلاقاتك اليومية.

تشير المظاهر إلى الأنماط التي قد تنشأ من العمل ، إما من حركات جسمك أو التواصل اللفظي.يمكن العثور عليها في الوصول ، والتمدد ، والإيقاعات ، ومشاركة الحركة مع معالجك أو مجموعتك ، واستخدامك للمساحة والاتجاهات ، ودوافعك ، ودوافعك وتفضيلاتك ، من بين أشياء أخرى. سيتم بعد ذلك ربط هذه الموضوعات بأنماط في حياتك يمكن بعد ذلك إطلاقها أو إعادة صياغتها (من منظور مختلف أكثر فائدة).

على سبيل المثال ، إذا وجدت نفسك غالبًا تشعر بأن الناس يقفون قريبين جدًا من أجل الراحة ، فقد يساعدك معالج حركة الرقص على استكشاف تفضيلاتك من خلال الحركة للحدود الحركية وأين ومتى يتم تخطيها بطرق تسبب مشاعر وأفكار تهديد.

نظرًا لأن موقفك الفردي تجاه الفضاء هو شيء تعلمته عندما كنت طفلاً عندما كنت تطور إحساسًا بهويتك ، فقد يكشف استكشاف أفكارك عن المكانة عن الحاجة إلى مزيد من الاهتمام ، أو الشعور بعدم الأمان حول الآخرين ، أو أي شيء آخر يخصك . وقد يكشف عن لحظات في حياتك شعرت فيها أنه لم يُسمح لك بالمساحة ، أو لم تُمنح مساحة كبيرة.

مشابهه ل ، والتركيز على التواجد هنا والآن من خلال تركيز وعيك في جسمكوالعمل ليشعروا بـ 'التأريض'. قد يوفر لك هذا إحساسًا بالأمان والوعي يمكنك من خلاله استكشاف الموضوعات التي نشأت لك بعمق أكبر. يمكن أن يشمل ذلك النظر إلى كل من الذكريات السابقة والصعوبات الحالية.

الإغلاق هو خاتمة مدروسة للجلسة.ستنتهي الجلسة بالاجتماع مع معالجك (و / أو مجموعتك) لمشاركة تجربتك في الجلسة والتفكير بالطريقة التي تريدها ، سواء الحركة أو الكلمات.

ما الفوائد التي يمكن أن يقدمها العلاج بالرقص؟

العلاج بحركة الرقص

بواسطة: JBLM MWR

قد يقدم العلاج بالرقص واحدًا أو أكثر من الفوائد التالية ، من بين أمور أخرى:

  • تخفيف القلق
  • تفهم نفسك بشكل أفضل
  • لديك إحساس أكبر بمن أنت والمزيد من الوعي الذاتي
  • أفضل في التعبير عن نفسك وعواطفك
  • تشعر بمزيد من الثقة
  • زيادة الطاقة
  • ضع حدودًا شخصية أفضل
  • فهم الطريقة التي تتعامل بها مع الآخرين بشكل أوضح
  • لديهم قدرة أفضل على البقاء هنا والآن
  • قدرة أكبر على الاسترخاء
  • زيادة التعاطف مع نفسك والآخرين

خاتمة

في عالم يبدو أنه يركز بشكل مفرط على الطريقة التي ننظر بها ، قد يكون من الصعب أكثر فأكثر أن يشعر الكثير من الناس بأنهم حاضرون في أجسادهم وهم يكافحون من أجل الشعور بالاختلاف أو الحكم عليهم علاج الجسم ، الذي يمكن أن يساعدك على الشعور بأنك في المنزل مع جسدك ومن أنت ، هو علاج مناسب لاستكشاف حياتك والبدء في الشعور بثقة أكبر.

لماذا انا دائما

سارة بورهامهو معالج نفسي مسجل بحركة رقص عمل مع كل من الأطفال والبالغين في مجالات مثل الاكتئاب والقلق ، وقضايا الوالدين والأطفال ، والتعافي من الإدمان. تعلم المزيد في موقعها على شبكة الإنترنت www.movementchangeslife.com .