ما هو العلاج بالمخطط ، وهل يمكن أن يساعدك على كسر أنماطك؟

ما هو العلاج المخطط؟ وكيف يمكن أن يساعدك على تغيير أنماط السلوك المهزومة للذات مدى الحياة؟ كيف يمكن تغيير حياتك مع العلاج التخطيطي؟

العلاج المخطط

بواسطة: ذبابة الذباب



نوع جديد نسبيًا من العلاج النفسي ،تم تصميم العلاج المخطط في الأصل لمساعدة أولئك الذين لديهم أو وجدت أن الأشكال الأخرى من العلاج النفسي لم تكن تعمل معهم.



ولكن تم العثور أيضًا على المساعدة في تركيزها على فهم دوافع طرق وجودنا ، ، وعامة الوعي الذاتي .

ما هو العلاج المخطط؟

عالم النفس الأمريكي الدكتور جيفري إي يونغ هو مبتكر العلاج التخطيطيوبدأت في تجربة مفاهيمها لأول مرة في الثمانينيات. تدرب على العلاج المعرفي ، وجد أن استخدام ما تعلمه يساعد العملاء المصابين بالاكتئاب ، ولكن ليس بالضرورة أولئك الذين يعانون من مشاكل مدى الحياة مثل تقلبات الشخصية.



لذلك بدأ في إضافة عناصر أخرى إلى عمله ،بما في ذلك عناصر و نظرية التعلق .هذا يعني ذلك الوقت التقنيات المعرفية رأى عملائه يعملون على تغيير الطريقة التي يتخذون بها خياراتهم في الوقت الحاضر ، وكانوا أيضًا ينظرون الآن إلى طفولتهم للحصول على فكرة عن المكان الذي ينبع منه ميلهم نحو أنماط هزيمة الذات في المقام الأول. يبدو أن الجمع بين العمل.

السيطرة على أنماط السلوك

ثم قام بدمج عناصر علاج الجشطالت ، والتي تختلف تمامًا عن العلاجات المعرفية والديناميكية النفسية.إنه يركز على نقل العميل إلى ما وراء المنطق إلى حالة حيث يمكنه إثارة ومعالجة المشاعر المدفونة في اللاوعي ، والتي يتم إنجازها بسلسلة من التقنيات مثل التصور و 'عمل الكرسي' (التحدث إلى جزء آخر من 'الذات' التي تتخيل أنك جالس على كرسي آخر مقابلك).

وهكذا تطور العلاج بالمخطط إلى طريقة ترى العملاء يفهمون لماذا يتصرفون بالطرق التي يتصرفون بها (الديناميكية النفسية / التعلق) ، ويتواصلون مع مشاعرهم ويحصلون على الراحة العاطفية (الجشطالت) ، ويستفيدون من تعلم طرق عملية ونشطة لتحقيق ذلك. خيارات أفضل لأنفسهم في المستقبل (معرفي).



كيف يختلف العلاج بالمخطط عن العلاج التكاملي؟

من النظرة الأولى ، لا يمكن أن يبدو العلاج التخطيطي مختلفًا عن العمل مع - شخص تم تدريبه على العديد من طرق العلاج النفسي المختلفة التي يستمدون منها خلال الجلسات اعتمادًا على ما يشعرون أن عملائهم يحتاجونه ويمكن أن يستفيدوا منه.

لكن العلاج المخطط أكثر منهجية. في حين أن المعالج التكاملي يستخدم بطريقة ما نهج 'الضرب والفشل' ، فإن العلاج المخطط له نموذج شامل متميز ، مع التقنيات المختلفة التي يستخدمها ممزوجة بترتيب وعملية تم البحث عنها واختبارها لتكون فعالة.

أفضل وصف للعلاج الذي يركز على الشخص هو

ما هي 'المخططات'؟

ما هو العلاج المخطط

بواسطة: رومان بويد

يكمن جوهر العلاج المخطط في فكرة أن لدينا جميعًا 'موضوعات حياتية' معينة ، وأنماط نعيشها والتي تميل إلى التطور في مرحلة الطفولة ثم تكرر نفسها طوال حياتنا ما لم ندركها ونعمل على تغييرها. تُعرف هذه باسم 'المخططات' ، أو باسمها العامي 'فخاخ الحياة'.

يمكن علاج npd

على سبيل المثال ، ربما تعيش خارج 'مخطط التخلي'.إذا كان هذا هو فخ حياتك ، فسيظهر على أنه قلق مستمر من أن كل شخص تقترب منه سيتركك في وقت أو آخر. قد تبالغ في رد فعلك باستمرار وتفترض بشكل غير منطقي أن الأسوأ ، على سبيل المثال ، تحدث شريكك إلى شخص لا تعرفه ، أو تأخر في العودة إلى المنزل. أو ربما تقوم بتخريب كل علاقة تكون فيها بسرعة إلى حد ما ، وتقنع نفسك بأنهم 'ليسوا من أجلك' عندما تكون خائفًا في أعماقك من احتمال انفصالهم معك ، لذا اتركهم أولاً. سيعود هذا المخطط إلى أن أحد والديك قد تخلى عنك أو أهملك عندما كنت طفلاً ، إما أن يتركك تمامًا أو لا يمنحك الاهتمام اللازم.

مثال آخر سيكون 'مخطط التضحية بالنفس'.هذا يعني أنك تتجاهل باستمرار احتياجاتك أو رغباتك من أجل تلبية احتياجات الآخرين لأنك لا تستطيع تحمل فكرة أن الآخرين يعانون من الألم ، أو تشعر أنهم ضعفاء وبحاجة إليك. إذا كنت لا تعتني بالمحتاجين فإنك ستعاني فقط من الكثير من الذنب. ربما تكون المرة الوحيدة التي تسمح فيها لنفسك بالتوقف عن الاهتمام بالآخرين هي عندما تكون مريضًا ، مما يعني أنك قد تظهر المرض لنفسك أكثر من الشخص العادي باعتباره الطريقة الوحيدة لمنح نفسك استراحة. إذا نظرنا إلى الوراء إلى طفولتك ، فقد تتبع هذا المخطط إلى أحد الوالدين الذي كان عليك الاعتناء به ، والذي غالبًا ما كان مريضًا أو مكتئبًا ، أو كان يتمتع بشخصية ضعيفة مما يعني أنه يعتمد عليك بشدة.

هناك 18 فخًا للحياة حددها العلاج التخطيطيويعمل معها ، وسيقوم معالج المخططات الخاص بك بالاطلاع على القائمة معك لمساعدتك في اكتشاف الأشخاص الذين يعانون منهم.

المخططات هي بطريقة ما آليات التكيف -هم موجودون لأن احتياجاتنا العاطفية الأساسية لم يتم تلبيتها كأطفال ، لذلك قمنا بإنشاء هذه المخططات لمساعدة أنفسنا في الحصول عليها.

في الواقع كل مخطط يمثل حاجة لم يتم تلبيتها.يمكن النظر إلى مخطط الهجر ، على سبيل المثال ، على أنه حاجة غير ملباة للشعور بالأمان والرعاية.

يعني فهم المخططات أو 'فخاخ الحياة' أنه لا يمكنك فقط فهم أنماط وجودك وإدراكك ، ولكن يمكنك تطويركما يتصرف التفاهم والتعاطف مع من حولك.

جبر محدود - تقنية أساسية من العلاج التخطيطي

بواسطة: كارول ووكر

قائمة أعراض الاعتماد

يعتقد العلاج بالمخطط أنه حتى لو لم يتم تلبية احتياجاتنا كطفل يؤدي إلى أنماط هزيمة ذاتية كبالغين ،يمكن أن تساعد تجربة هذه الاحتياجات التي يتم تلبيتها أخيرًا كشخص بالغ على الشفاء وإيقاف طرق الوجود الخاطئة.

يتم تحقيق ذلك باستخدام تقنية تسمى 'الأبوة المحدودة' ، حيثالمعالج الخاص بك يقف بشكل أساسي (ضمن حدود) باعتباره الوالد الموثوق به الذي لم يكن لديك من قبل.

هذا يعني أن المعالج الخاص بك يشجعك على أن يكون لديك 'ارتباط' آمن معهم - بالاعتماد عليهم ليكونوا هناك بغض النظر عما تفعله أو تفكر فيه أو تقوله ، تمامًا كما سيكون الوالد السليم موجودًا لطفل بغض النظر عن سلوك الطفل. يمكن أن يشمل هذا أشياء مثل الدفء والمرح والرعاية بينك وبين معالجك ، ولكن أيضًا أشياء مثل الحزم والمواجهة.

هذا لا يعني أن معالجك سيكون غير لطيف معك إذا تجاوزت حدود الاحتراف.هذا يعني فقط أنه مع العلاج التخطيطي ، قد يطور المعالج الخاص بك علاقة أقوى معك من الأشكال الأخرى الأكثر تقليدية من العلاج النفسي حيث قد يهدف المعالجون إلى البقاء محايدين وعدم تشجيع التبعية.

علاج روجرز

ما أنواع المشكلات التي يمكن أن يساعد فيها العلاج بالتخطيط؟

تم تصميم العلاج بالمخطط في الأصل للمساعدة في اضطرابات الشخصية التي لا تستجيب بشكل جيد للعلاجات الأخرى ، مثل اضطراب الشخصية الحدية. أمريكي دراسة العلاج المخطط واضطراب الشخصية الحدية وجد أنه بعد ثمانية أشهر من العلاج المخطط ، لم يعد 94٪ من المشاركين يعانون من أعراض اضطراب الشخصية الحدية ، مقابل 16٪ فقط ممن تلقوا العلاج المنتظم المقترح لهذا الاضطراب.

تشمل اضطرابات الشخصية الأخرى التي وجد العلاج التخطيطي فعاليتها اضطراب في الشخصية الانطوائية، اضطراب الشخصية بجنون العظمة ، اضطراب الشخصية الهستيري ، اضطراب الشخصية المعتمد ، اضطراب الوسواس القهري و و اضطراب الشخصية النرجسية .

لكن العلاج المخطط مفيد أيضًا لأي مشكلة مستمرة وناشئة في مرحلة الطفولة ، مثل:

يتم الآن استخدام العلاج بالمخطط أيضًا للعمل مع الأزواج ، كشكل من أشكال ، لمساعدة كل شريك على التعرف على فخاخ حياته ومعرفة كيف يتسبب ذلك في حدوث صدامات.

العلاج بالمخطط - طريقة أفضل للمضي قدمًا؟

بينما يمكن أن يصفعك العلاج التقليدي بـ وصف اضطراب الشخصية بطريقة يشعر البعض أنها مقيدة ومدينين بدلا من ذلك العلاج المخططيقدم قائمة بأنماط واضحة ومفيدة للوجود يمكننا جميعًا الارتباط بها والتعاطف معها. بهذه الطريقة يفتح الباب للفهم والتغيير الحقيقي.

إن العمل مع معالج تخطيطي للتعرف على الطرق المختلة في الرؤية والوجود التي تدير حياتك يعني أنه يمكنك أخيرًا تغيير الأنماط القائمة منذ فترة طويلة.يمكنك إعادة الاتصال بمشاعرك الحقيقية ، وتعلم طرق أكثر صحة للتصرف بخلاف مخططاتك ، والعمل على تلبية احتياجاتك العاطفية بطرق صحية تركز على الحاضر.

هل لديك سؤال حول العلاج التخطيطي لم نجب عليه هنا؟ اسأل أدناه. نحن نحب أن نسمع منك.